大家好，我是杨琼博士。
很多失眠的朋友会觉得心神不宁，好像有什么东西一直在心里捣乱，很难安定下来；失眠，翻来覆去睡不着，睡眠浅，早醒，醒了之后看就很难睡着。
其实引发失眠的因素有很多，但是痰热内扰是很多朋友失眠的根本原因。很多失眠朋友的饮食习惯不太好，比如，吃得过多、过油腻，或者吃了些不容易消化的食物，导致肠胃受到了伤害。这些没有被消化好的食物长时间停留在肠胃里，就像“宿食停滞”一样，逐渐变成了痰热。痰热这种“脏东西”在我们的体内捣乱，阻塞了正常的气血流通，就形成了“痰热内扰”。
那该怎么办呢？送你一个方，化解肠胃痰热，滋养心神，失眠不再困扰你。
【方组】黄连、竹茹、半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、枳实、栀子、豆豉。
这个方子通过一个真实案例给朋友们说一说。
王先生，男，42岁。这位患者每天晚上入睡困难，经常8点就上床了，但是每次都要折腾好几个小时，即使入睡也是睡眠浅，易惊醒，同时经常有心烦意乱、胸闷不舒服的情况。患者还跟我说他经常感觉自己的头很沉，就像是头上挂了一块砖头，食欲不振，特别是夏天，天气一热，就更没有胃口，口苦口干，舌苔黄腻，痰多且黏腻。除了上述症状。患者还常有恶心、爱叹气等症状，大便秘结，小便短赤。
患者的舌象表现为舌红苔黄腻，脉象滑数。舌红苔黄腻是痰热之象，滑数脉则提示痰热互结，气机不畅。
治疗原则以清热化痰、和中安神为主。选用上方加减治疗。同时，建议患者调整饮食，以清淡为主，避免过食肥甘厚腻。
治疗一段时间后，失眠症状基本消失，调整药方，继续巩固，失眠症状完全消失。
其中的道理很简单，就是要把体内的痰热化解掉，让肠胃恢复健康，同时安抚心神，让你能够安心入睡。黄连、竹茹：这两味药材的清热燥湿、泻火解毒的作用，是针对痰热内扰的利器，有助于清除体内的痰热，为失眠患者创造一个清爽的睡眠环境。
半夏、陈皮：它们的燥湿化痰、理气的作用，能协助身体排除痰湿，减少痰湿对睡眠的干扰。特别是陈皮，还能健脾助眠，进一步提升睡眠质量。
茯苓：健脾渗湿、宁心安神。能把体内多余的水分排出来，减少湿气，安神助眠。
栀子、豆豉：栀子能清热泻火，豆豉则能解毒消痰，两者共同作用，进一步增强了清热燥湿、解毒的功效。
这个方子通过清热燥湿、化痰解毒等多种作用机制，全面调理身体内部环境，解决痰热内扰型失眠的根本问题。其实只要辨证对了，再简单的方子也能只好你的病。
我最看不得的就是随便乱开方，但愿世上无疾苦，宁可架上药生尘。最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。
