中医上称黄褐斑为“肝斑”，它是一种黄褐色色素沉着皮肤病，多发于面部两颊，眼周，下颌等多处。随着现代年轻人的工作压力越来越大，脸上长色斑的女性也越来越多，好发人群为中年女性，特别是孕期女性更为常见。

斑事实上就是坏死细胞残骸的堆积，是因为细胞的衰退能力和代谢能力在不断减弱。所以，皮肤长斑是细胞衰老的表象，这是在提示体内自由基与自身抗氧化防御系统严重不平衡。

俗话说得好“无淤不成斑”，皮肤上之所以有色素沉着，是因为体内经脉不通，中医经典也认为，女性重在养血，男性重在养精。身体中的血是靠气来推动的，肝气不舒，气机不顺，会导致血液的流动不通畅，让身体处于“气滞血瘀”的状态，当血瘀出现在脸部时，就会出现黄褐斑、雀斑等皮肤疾病。

此外，一些慢性疾病，紫外线照射，不良化妆品的使用等都可导致黄褐斑的发生。

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1、吃干柿子

干柿子每天适量吃，有滋润心肺的功效，可以去除黑斑，每天吃1个即可，适用于去除面部的黑斑和雀斑。

2、吃玫白黄酮

中医上建议临床上的黄褐斑患者，用玫白黄酮内调来去除黄褐斑，里面的黄酮类物质可以帮助女性调节情志。从现代医学的角度来讲，其中的鹿茸和冬虫夏草成分，可以精细调节女性的雌激素，来稳定内分泌的水平，提高细胞的代谢速度，减少黑色素的沉着，从而达到淡化黄褐斑的目的。

每天早晚各食一次，坚持29天就能看到效果，建议想淡化黄褐斑的女性可以试一下。

3、吃奶糊

经常食用奶糊有美容养颜的功效，需要核桃仁30g，牛乳300g，豆浆200g。黑芝麻20g，白糖适量。首先把黑芝麻、核桃仁磨碎，然后和豆浆、牛乳调匀，放入锅中煮沸，再放些白糖调味即可，每天早晚各吃1碗，适合脸上有黄褐斑及皱纹的女性，坚持吃对皮肤有好处。

4、喝山楂饮

橘子皮、山楂二者加水一起煮，等完全凉之后，用纱布过滤掉渣，取汁加蜂蜜调味即可，经常饮用有淡化色斑的功效，适用于黄褐斑、雀斑。

5、喝美容汁

需要甘蔗200g、葡萄300g、雪莉100g，和蜂蜜100g，首先将甘蔗、葡萄、雪莉榨成汁过滤掉渣，与蜂蜜混合装瓶备用。用热水冲喝，早晚各20ml，有清肺热，滋五脏六腑的功效，坚持喝有淡化黑色素的功效。

6、喝消肿粥

黄豆、赤豆、绿豆、薏仁各100g，白糖适量。将这些都全都洗净浸泡至胀后混合捣成汁，加入适量的清水煮沸，用适量白糖调味饮用。1天喝3次，可以帮助身体祛湿，有滋润心肺的功效，适合面色暗黄，有黄褐斑的女性。

美容小贴士：

①日常的饮食尽量清淡，不要吃太油腻辛辣的食物。

②多喝水，多运动，促进身体的新陈代谢。

③每天11点前上床睡觉，不要熬夜。

④每天坚持涂防晒霜，尤其是夏天紫外线比较强烈，硬防晒也要做好。

⑤学会放松压力，尽量少生气，保持一个愉快的生活状态。