大家好~我是小余

多大的宝宝才可以不用哄睡呀？

这是无数妈妈所期盼的，因为哄睡实在是太磨人了，尤其是对妈妈的精神打击很大。

哄睡，确实需要有足够的毅力，还要掌握好方法，不然妈妈们可能会很吃力，也难幸福。

说到宝宝自主入睡，也让我回想起去年一位妈妈的表述，一开始我还不相信，后来我不得不信。

@粉丝妈妈：宝宝4个月，每天晚上睡觉都不用我哄，自己玩着玩着就睡着了，只给了宝宝一张被子，宝宝就自己入睡了。

据了解，宝宝从出生开始就一直用那张被子，对那张被子产生了感情、产生了安全感。

有时候给宝宝洗被子，宝宝夜里睡觉的时候都不适应，经常哭闹，甚至好几次出现闹觉的情况。

一但有被子之后，夜里睡觉一点都不费神，自己就可以入睡。

后来我信了，因为入睡也需要具备2个条件：

自主入睡，需要具备独立安全感

自主入睡，需要具备作息规律

这两个条件是决定宝宝自主入睡的关键。

所以，要想宝宝自主入睡，应该要正确的培养，而不是满怀期待的苦熬。

01 如何培养宝宝独立的安全感

上面说到的这个方法其实也不错，给宝宝固定一个被子。

但是，被子适中需要换洗的，妈妈也可以给宝宝准备一些安抚物，比如安抚巾，多准备习惯，可以洗换备用。

每天宝宝睡觉，都让宝宝抱着，等宝宝睡着之后就把他放在宝宝身上压着，也能提高睡眠质量。

时间长了，宝宝对这些物品熟悉了也会产生安全感，也能取代妈妈哄睡的角色，自己就能入睡。

宝宝安抚巾、专属被子、睡眠玩具等都可以的。

02 如何培养宝宝的作息规律

作息规律也是影响宝宝自主入睡的关键。宝宝有作息规律，到点就会有需求进入睡眠，有利于提高宝宝入睡效率。

所以，妈妈们也要注意培养宝宝的作息规律，这点很关键。

妈妈可干预宝宝白天的睡眠作息，干预睡眠次数，慢慢的拉开睡眠间距、提高睡眠深度，宝宝作息自然会越来越规律。

白天，妈妈们可以带宝宝做做运动，大运动训练，或者其它的一些亲子互动。

我生大儿子的时候，我妈还劝我说，不要总是去折腾孩子，宝宝还那么小不会自己睡很正常，结果我听了我妈的话，最终还是把我给坑了。

我大儿快一岁的时候才会自己睡着，之前都要我哄睡，抱睡，腰肌劳损都不放过我，太难了。

二胎之后就有经验了，二宝在个月的时候睡眠就很轻松了，自己就能睡着。

所以，宝宝好的睡眠是要培养出来的，不是熬出来的，越熬越苦。

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