经常口干舌燥？你不是缺水！两个家常食补汤，让你滋润一整天。大家好，我是中医王大夫，如果你总是口干舌燥、但是一口气喝再多水也感觉不解渴，喝完水嘴巴还是干得很，嘴里也经常觉得黏黏的，那么在中医上认为啊，你其实并不是缺水，而是缺少津液，津液不足的时候，喝再多水也没用，今天王大夫呢给大家分享两个家常食补方，简单又好做。

在分享之前呢，我们要先搞懂什么是津液，津液这个词猛地一听，大家可能会觉得有些陌生，其实啊这个津液就是指我们身体里的水液，包括血液、唾液、泪水、还有汗水等等，体内津液不足了，给我们的感觉就好像是每时每刻都站在沙漠里一样，嗓子干，皮肤也干，但就算我们不停地喝水也没用，反而还会越喝越渴，喝得太多，还会给肾和脾胃造成负担。

中医上讲气为阳，液为阴，我们的津液就属于是阴，所以有时候我们补津液就是在补阴，长时间津液不足的人其实就是阴虚体质，这类人还经常伴有心烦意乱，晚上睡不好，大便干燥，小便短少，甚至还会有双腿无力发软等等的情况。

第一种是米汤，哎，你别看它简单，但它是一种补充津液非常直接有效的东西，通常在手术或者发烧后，津液和气血被大量消耗，这时候医生呢就会建议吃一些米汤促进恢复，做法就是直接取一把大米，或者也可以是粳米，加水煮成浓稠的米汤就可以了，煮好后，米汤上漂着的一层黏稠的东西叫米油，那可是米汤的精华，能滋阴补气，润燥生津，所以这种缺少津液、阴虚的人群，每天喝点米汤啊，要比喝水好得多。

第二种就是银耳雪梨汤，也是我们生活中常见常听的一种食物，一个雪梨去皮切块，半块银耳泡发撕碎，还可以再加入适量的红枣，一起放进锅里煮个半小时，能健脾和胃，润肺补津，只有我们的津液补到位了，这些症状就会缓解。

好了，今天分享到这里就结束了，想要继续了解中医健康知识，可以关注王大夫，一起学习！