洗澡是我们日常生活中的一件小事，我们经常会通过洗澡来清洁身体，放松疲惫的身心。
可你知道么，洗澡也和我们的生命健康息息相关。
有些人因为洗澡不当而突发疾病进了医院，甚至还有可能危及生命安全。
李大爷因为冬天比较冷的缘故，喜欢每天睡觉之前泡个澡暖和一下。
可这一天李大爷进了浴室泡澡，突然感觉到喘不上气，胸口很闷，还感到头晕。
李大爷吓到了，赶紧从浴缸里面出来，可一出来李大爷马上感觉到天旋地转，直接摔倒在浴室的地面上。
李大爷的儿子听到后连忙将他送到医院，检查后发现，李大爷是因为浴室温度过高导致血压下降，心跳增快。
李大爷痊愈后回家才听说有种说法叫“人洗三澡，命比纸薄”。
洗澡竟然还有讲究，李大爷经过这一经历不得不相信这一俗语，仔细研究了怎样洗澡才能更安全。
下面让我们一起来了解一下什么时候不能洗澡，以及正确的洗澡方式。
一、洗澡的好处洗澡不仅仅可以去除我们身体的污垢，给肌肤补水，洗澡还有助于养生。
洗澡可以帮助我们缓解疲劳，在外忙碌了一天，回到家里，舒舒服服的泡一个澡，促进我们体内的血液循环，帮助我们缓解一天的疲惫。
洗澡还能帮助我们提高身体的抵抗力。
泡澡能让我们的身体进入深层次的放松状态，稳定神经，舒缓肌肉，降低神经系统的紧张度并减轻肌肉疼痛。
从而使我们的身体机能增加，产生更多的抗体，提高身体抵抗能力。
早在唐朝就有沐浴养生的说法，在《天隐子》一书当中就提出过有关洗澡能够养生的论调。
其大意是说我们洗澡的目的不仅仅是为了清洁身体，更是为了通过摩擦皮肤，调畅我们体内的气血，达到强身健体，益寿延年的目的。
古代更是有香汤沐浴的习惯，用各种花草药材调配成具有各种功效的药汤，希望能通过药浴来达到治疗疾病，预防保健的目的。
尤其是在特殊时节，比如说在端午时节有些地方仍然有艾草煎汤沐浴来驱疫辟邪的习俗。
二、这“三澡”不能洗虽然洗澡的好处有很多，但有“三澡”不能洗，容易出现危险。
1、吃太饱或者空腹的时候不能洗澡
空腹的时候我们体内的血糖水平偏低，洗澡又是一项轻度运动，会消耗我们一定的能量和血糖。
在洗澡的时候，我们体表的血管会扩张，从而使我们体内的血液更多地流向我们的皮肤，从而会导致头晕、乏力等低血糖症状。
而在我们吃的太饱的时候，我们的胃部需要血液来帮助食物的消化和吸收。
洗澡的时候会使我们的血液分散，血液不聚集于胃部会影响食物的消化吸收，可能会导致消化不良。
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而且饱餐后立即洗澡还可能会引起血糖水平降低，从而出现低血糖的症状。
因此，我们建议在饭后至少半个小时之后再洗澡，这样可以保证正常的消化，也可能减少洗澡引起的不适。
2、生病的时候不能洗澡
在我们生病的时候，我们的身体处在一种比较虚弱的状态。
在这个时候去洗澡会消耗我们大量的体力，从而使我们更加疲惫。
而且，在生病的时候我们的免疫力也有所下降，这个时候洗澡很容易着凉感冒，会使我们原有的病情加重。
如果洗澡的水温过高，还有可能会引起头痛，更有甚者还会加重我们的心脏负担。
在新冠疫情的时候，医生也建议过阳了的朋友在生病期间或者恢复期间不要洗澡。
3、高强度体力运动之后不适宜立即洗澡
很多人喜欢在健身运动之后立即洗澡，冲洗掉自己身上因为运动而出现的汗水，但殊不知这可能会给我们的生命安全带来威胁。
在高强度的运动之后，我们的心率还很高，这个时候不管是洗凉水澡还是热水澡，都可能会导致心跳骤停。
最好的时间是在运动休息半个小时之后再洗澡，或者至少要等到心率平稳下来再洗澡。
三、不同季节不同洗澡时间我们洗澡也是有时间选择的，比如说如果您想要一天都精力充沛的话，可以选择在早上七点半左右起床的时候沐浴五分钟。
可以帮助我们徐速清醒，使我们身体振奋起来。
根据四季养生的原则，不同季节，我们洗澡的时间也是不同的。
在春季，我们洗澡的时间最好控制在二十分钟左右。
春季是生发的季节，养生原则为“养阳气”。因此在春天不适合早上洗澡。
早上空腹洗澡易损伤人体阳气，导致身体虚弱不符合春季养生原则。
夏季是阳气最盛的季节，这一时期的养生保健要顺应阳盛于外的特点。
夏季气候炎热，我们的身体也会大量出汗，有些人不喜欢汗水在身上粘腻的感觉，一天会洗好几次澡。
但在夏季阳气虽然偏盛，可阴气也在增长，过度洗澡会导致体内阴气滋生，湿气累积，损害我们的健康。
如果实在是不舒服的话，可以用热毛巾擦洗，帮助身体排汗散热。
秋季阳消阴长，气候相对干燥，应顺应四时之气防止燥邪伤身。
这一季节我们可以经常洗澡，促进血液循环，使我们的肺脏与其相表里的皮毛相通。
在秋季最佳的洗澡时间是上午十点到十二点之间和下午三点到五点之间，这一时间段人体阳气最盛。
洗澡的水温最好在二十五摄氏度左右，既可以滋润皮肤，又能滋润脏腑。
所谓春生夏长秋收冬藏，冬季气候寒冷主要主封藏。
在这一季节我们洗澡不宜频繁，以三四天洗一次为宜，每次洗澡最好时间也不要太长，防止腠理开合太过，伤及人体肺气。
很多人因为冬季气温冷，洗澡的时候喜欢将水温调得很高，但水温过高容易引发心脏问题，老年人在洗澡的时候一定要注意水温。
四、怎么洗澡更健康如果想要通过洗澡来养生的话，我们可以在洗澡之前进行简单的按摩。
按摩我们的淋巴结部位，比如说颈部淋巴按摩，我们可以用我们的手掌根部从我们的下巴处一直推到耳后，再从脖子上顺下来。
既可以帮助排毒，还能达到提拉紧致的效果。
洗澡的时候最好先用热水洗脚，让我们的身体适应一下水温，再由四肢到躯干依次清洗。
洗澡前还要先洗脸，不要用花洒的热水对着脸冲洗，洗脸的水温不宜过高，否则会破坏我们的皮肤屏障。
洗完澡之后再洗头发，洗澡时候浴室的水蒸气充足，可以滋润我们的头发，更方便清洁，还可以避免冷热水交替刺激我们的头部。
老年人在洗澡的时候要更加注意，最好先预热一下浴室和卧室。
在洗澡的时候身体所处的环境温差过大的话，会使我们身体的血管快速的扩张和收缩，容易引起心脑血管疾病。
洗澡前还要进行一下自我检查，想想是否刚刚吃完饭吃完药，看看自己身体上是否有什么不适，如果有任何不适症状，就不要立即洗澡了。
洗澡前后最好要喝一杯热水，能让我们的身体保持温暖状态。
在洗澡的时候我们的身体会流失很多水分，很多人洗澡后都会感到口渴。
如果老人体内的津液不足，又流失了大量水分，身体的经络空虚，洗完澡出来猝然感受风寒之气，寒气更容易进入体内。
老人最好选择坐浴的方式，老年人身体相对虚弱，长时间站立洗澡容易晕倒或者不小心滑倒。
选择防滑稳固的座椅，最好两侧有扶手，浴室地面还要有防滑设施，防止老人因地面湿滑而摔倒。
老年人在洗澡的时候起身应该缓慢，防止体位性低血压引起的昏厥。
洗澡时间最好控制在半个小时之内，老人的洗澡时间最好不超过二十分钟。
时间过长，容易引起交感神经过度兴奋，心跳血压指数升高，对老年人的心脏有影响。
另外老人在进入浴室之后，不要反锁浴室门，家人也应该注意浴室情况，一旦有紧急情况，便于及时发现和处理。
结语洗澡的禁忌有很多，比如不可醉酒洗浴、勿以冷水洗浴、不要饥饿时洗浴等等。
我们在平时洗澡的时候要注意，正确的洗澡方式可以帮我们养生除疾。
我们一天不能洗澡次数太多，但身体上出汗的话也要及时清洁，防止出现汗疱疹等皮肤病。
大家在平时洗澡的时候一定要选择恰当的时间和方式，记住我们上面所讨论的洗澡注意事项。
当然，我们也可以像古人一样进行香汤沐浴，在我们的泡澡水中加入合适的香草药材，恰当运用中医医理来帮助我们养生除疾。
参考信息：
《“人洗三澡，命比纸薄”？哪“三澡”不能洗？千万别不当回事》
2023-12-25 方舟健客科普
《“人洗三澡，命比纸薄”？哪“三澡”不能洗？千万别不当回事》
2024-05-03 肿瘤的真相与误区
