5月吃8道菜超刮油,助消化还排毒,每天一盘,减肥又健康!

美食店家 2024-05-13 10:32:47

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

粉丝蒸虾

食材:鲜虾:500克;粉丝:适量;姜片:适量;蒜末:适量;青葱:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;鸡精:适量;蚝油:适量

做法:

1. 将鲜虾去头去壳,留尾,去除虾线,洗净备用。

2. 将粉丝用温水泡软备用。

3. 将姜片、蒜末和青葱切成末备用。

4. 将泡软的粉丝均匀地铺在蒸碗底部。

5. 将准备好的鲜虾摆放在粉丝上面。

6. 在虾身上均匀撒上姜末、蒜末和青葱末。

7. 混合适量的料酒、生抽、盐、鸡精和蚝油,淋在虾身上。

8. 锅中加水,水开后放入蒸架,将蒸碗放入锅中,盖上锅盖,蒸10-15分钟即可。

南瓜焖豆角

食材:南瓜300克 、豆角200克 、土豆1个、 红辣椒1个

做法:

1、南瓜、土豆、红辣椒切块,长豆角掐段备用

2、锅内烧油,倒入豆角和南瓜一起翻炒

3、加入适量蚝油和生抽,再倒入红辣椒翻炒

4、倒入半碗水,放入土豆,小火闷煮7到10分钟,起锅时加适量盐和昆布粉即可

蒜苔炒肉

所需食材:蒜苔、瘦猪肉、小米辣、蒜末、生抽、淀粉、蚝油、盐、食用油。

制作方法:

1、蒜苔清洗干净后切成小段;小米辣去蒂洗净后切成圈;蒜切成蒜末;瘦肉清洗干净切成丝,加入少许盐、生抽、老抽、淀粉、油,抓拌均匀腌制一会。

2、起锅烧油,油热后放入腌制好的肉丝翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入蒜苔翻炒至断生后加入肉丝,再加入食盐、生抽、蚝油调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘。

韭菜炒猪血

食材:猪血、韭菜、大蒜、生姜、小米椒

1、将猪血改刀切成小方块,冷水下锅焯水,能更好地去除杂质和异味。焯30秒左右捞出,放入凉水中过凉,这样使口感滑嫩不易碎。韭菜切成段,四个小米椒切成圈,大蒜切成片,生切成丝。

2、锅中加少许油,油热后下入姜、蒜、小米辣,炒出香味。下入猪血炒几下,开始调味,加入生抽,鸡精,白糖,胡椒粉,加入适量清水,翻炒两分钟,煮至入味。

3、加适量水淀粉勾芡,翻炒几下,然后加入韭菜炒至断生,韭菜炒猪血就做好了。

红焖羊肉

所需材料:羊肉、胡萝卜、大葱、生姜、大蒜、枸杞和香葱。

调料清单:豆瓣酱、冰糖、老抽、生抽,以及香叶、八角和桂皮增添香气,最后加盐调味。

1、羊肉在冷水里泡1个小时,泡出血水,然后在锅里加清水,羊肉,葱姜,料酒,焯水,焯过水的羊肉用温水洗净备用

2. 在锅中倒入适量的油,待油热后转小火,加入豆瓣酱,细心翻炒直至红油析出。

3、投入葱姜蒜,翻炒至香味四溢

4、把羊肉放进锅中,再加几块冰糖,一勺老抽,两勺生抽,一勺陈醋一勺翻炒均匀

5、锅中加开水,没过羊肉,然后加香味,桂皮,八角,大火煮开后小火炖1个小时

1小时后,加入胡萝卜和枸杞,再炖20分钟即可。

7、20分钟后,尝一下味道,根据咸淡,适量加一些盐,最后盛盘,撒上香菜即可

西兰花口蘑炒虾仁

准备食材:西兰花,口蘑,虾仁,蒜末,酱汁。

做法步骤:

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和清水,搅拌均匀。

2、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净。口蘑清洗干净后切成小块。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮一分钟,然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑翻炒,炒至变软后放入西兰花翻炒均匀。

5、接着再倒入酱汁翻炒片刻,炒至入味即可出锅装盘开吃。

西兰花虾仁炒西葫芦

需要准备的食材:西兰花,虾仁,西葫芦

1,把西兰花剪成小朵,加淡盐水浸泡后捞入开水锅里焯水,然后过凉防止发黄

2,虾仁开背,下入炒锅里,加料酒和姜煸炒,至打弯成虾球状,铲出待用

3,放葱花炒香,倒入切成厚片的西葫芦炒断生,捞入西兰花,加入虾仁,加盐调味,煸炒至香味浓郁,关火出锅。

青椒爆炒猪心

原料: 猪心 半个 青椒 3个 蒜 3瓣 高度白酒 2勺 生抽 1勺料酒 2勺 淀粉 1小勺 油盐 少许

制作:1. 猪心片放入加入了高度白酒的冷水中浸泡30分钟,这样能去除猪心的腥味;

2. 猪心片加入少许盐、淀粉、生抽、料酒等调味料拌均匀;

3. 热锅凉油, 将少许蒜片爆香,加入腌制好的猪心片进锅翻炒至变色,加入少许1勺生抽翻炒上色;

4. 加入青椒片进锅翻炒几下 , 至青椒翻炒变色后再加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。

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