你要问，高血压患者最怕什么？那就是脑梗！前一秒谈笑风生，下一秒突发脑梗，抢救室里鬼门关上走一遭，出来至少没了半条命。这么吓人，谁能不怕？
研究发现，在脑梗死发病患者中，有高血压疾病史的人占86%。看到这个数据，大家是不是很好奇，高血压和脑梗为何绑定的如此深呢？有没有办法，能预防住脑梗呢？
大家听我说，其实并不难，只需要把这5招做好做全，就能好好的。
高血压和脑梗只有一步之遥
高血压的发病机制是本虚标实，即以气虚、气阴两虚等为本，而标实则集中在血瘀、气滞、痰湿等方面。
气虚和气阴两虚状态导致体内气血运行不畅，进而影响脑部血液的供应，最终导致脑部缺血，增加脑梗风险。气滞、血瘀、痰湿状态下，气血运行不畅，流动性减弱，同样会增加脑梗的风险。
所以，我向大家提的第一个建议就是，把血压控制好，而且还要稳中有降。
其实，中医治疗高血压并不难，我从很多角度交代过，中医是如何从肝、脾、肾、心、胃等器官出发来论治高血压的。
中医治疗高血压讲究标本兼顾，能够让血压稳稳下降的同时，修复体内病机源头，防止高血压复涨。
另外4个方法
中医治疗高血压只是其中一方面，另外4个方法，都是从患者自身的生活出发，力所能及的做出一些改变。比如：健康饮食、保持情绪、早睡早起，坚持运动。
健康饮食不用多说了，对于痰湿型高血压患者来说，病就是吃出来的祸，要是还控制不住嘴，那吃多少降压药也没用，神仙来了都没用。所以，大家一定要管住嘴，重口味的、甜腻的、不好消化的通通拒绝，多吃瓜果蔬菜就好。
保持情绪是针对肝阳上亢型高血压患者说的，这类患者脾气暴躁，经常被一点小事气的脸红脖子粗，情绪一激动血压就升高。这类患者必须学着控制情绪，不能纵容自己情绪发泄，以免高血压进一步恶化。
早睡早起是针对肝肾阴虚型高血压患者，肝肾这两个器官很重要，肝肾同源为身体提供精血，精血不足就会出现头晕头痛、耳鸣、失眠、记忆力衰退等症状。所以，一定要注意养成早睡早起的习惯。
坚持运动适合所有高血压患者，肥胖超重的高血压患者需要运动减肥，瘦弱的高血压患者需要运动辅助补气血。适当的慢跑、打球、爬山、散步、打太极等都可以达成效果。运动时间建议每周3小时即可。
我的心声
总之，大家一定要时刻关注自己的身体，准时检测并记录自己的血压数据，做到精准把控。
一旦出现手指僵硬、筷子拿不稳、夹菜夹不准；手频繁发麻，揉半天都缓不过来；手脚没劲，手提不起重物，脚像踩棉花；手不自觉发抖，越紧张抖得越厉害等情况，请尽快就医检查。
