白天努力工作，晚上认真熬夜

该睡觉的时候，望着天花板数羊

该起床的时候，掐掉闹钟赖被窝

……

如今

只要发起“睡得好不好”这个话题

立刻就能得到大家的热烈回应

睡眠问题

几乎可以和肥胖、脱发一起

困扰很多“搬砖人”

那到底是谁，偷走了我们的睡眠？

到底怎么做，才能睡个好觉呢？

3月21日

是第23个世界睡眠日

今年世界睡眠日主题是

“健康睡眠，人人共享”

为推广科学睡眠、普及睡眠卫生

预防睡眠障碍，早诊早防早治

河北医科大学第一医院

（宣武医院河北医院）

将在3月20日举办义诊活动

为失眠的朋友们答疑解惑

义诊

时间

3月20日（本周三）

上午8：30-11：30

义诊

地点

河北医大一院

门诊1楼大厅

义诊

内容

前10名失眠患者可免费进行超声引导下星状神经节阻滞术+电子生物反馈治疗失眠1次。

义

诊

专

家

- 刘晓云 -

脑血管病科学科主任

主任医师、教授、博士生导师

从事神经内科临床、教学和科研工作20余年，擅长神经内科常见病、疑难病症的诊治，尤其擅长脑血管病、神经退行性疾病如肌萎缩侧索硬化症等方面的临床与基础研究工作，积累了丰富的经验。

- 王彦永 -

心身疾病科主任

主任医师、教授、博士研究生导师

擅长各种原因导致的神经功能紊乱、焦虑抑郁状态、失眠等心身疾病的诊治，颈动脉粥样硬化规范化管理以及脑血管病的全程管理。擅长运用药物与物理方法相结合以及交感神经阻滞术治疗心身疾病。

- 顾 平 -

眩晕科主任

主任医师、教授、博士生导师

擅长头晕/眩晕相关疾病、持续姿势感知性头晕、头晕眩晕相关的睡眠障碍、情绪障碍、帕金森及认知障碍相关疾病、脑血管病相关的头晕、眩晕等疑难病诊疗。

- 王金成 -

精神卫生中心临床二科（心境障碍）主任

主任医师、副教授、硕士生导师

擅长抑郁障碍，睡眠障碍，双相障碍等疾病的诊治

- 韩 冰 -

自主神经疾病科副主任

副主任医师、副教授、硕士生导师

擅长：常规检查没有明确异常发现的心慌、心悸、腹胀、腹泻等自主神经功能紊乱疾病，难治性的头晕、耳鸣，慢性疼痛及疲劳综合征等。

- 王文远 -

心身疾病科主治医师

擅长治疗心身疾病、植物神经功能素乱、睡眠障碍、头晕、头痛、脑血管病等。

- 田亚云 -

睡眠障碍科主治医师

长期从事睡眠医学相关工作擅长神经系统相关各类睡眠障碍性疾病，如：失眠、情绪障碍伴失眠、睡眠呼吸暂停、发作性睡病、不安腿综合征、睡眠行为异常等；神经内科常见病如头晕,头痛、脑血管病等疾病的诊治。

除此之外

还给大家安排了科普讲座

科普讲座

时间

讲者

河北医大一院（4号楼9楼示教室）

14:30-15:00

睡眠卫生知多少

数据显示

超过3亿中国人存在睡眠障碍

成年人失眠发生率高达38.2%

什么样的睡眠是好睡眠呢？

小编为大家整理了几条标准

快来看看你达标了吗~

入睡快，30分钟内入睡

深度睡眠较长，不易被惊醒

无起夜或很少起夜，醒来的时间短

睡眠中没有或很少噩梦

早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感

特“困”生有哪些表现呢

长期失眠、睡眠不足

会记忆力下降、情绪焦虑或低落

还可引起抵抗力下降

患各种感染的概率增高

这些“睡眠杀手”到当心！

熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”

主动熬夜型——

玩手机、追剧、打游戏

聚会、饮酒等

被动熬夜型——

精神压力、情绪郁结、不合理用药

环境嘈杂、开灯睡觉等

失眠就需要服用安眠药吗？

一些原因导致人的神经兴奋性增高，出现的短时间失眠，属于生理应激，不需要特别处理，以解决导致应激的问题为主。如果失眠的次数超过每周3次，持续时间超过1个月，并伴有身体不适、日间功能受影响时，我们应积极应对，尽早寻求专业医生的指导。

牢记！助你入睡！

来源：神经内科

编辑：刘丹杨

责编：刘英志 叶美彤 宋永朝

监制：王彦永 王 静

崇德精术 博医济世