热热热，夏天最难挨的日子终于来了。

骄阳似火，暑气逼人，最高气温飙升至40℃以上。

一直到本周末，大范围的高温仍将持续。

高温天气，孩子相较于大人来说对温度会更敏感，温度一高，有些孩子就会睡不着或者出现一些小情绪。

另外，儿童由于体温调节中枢未发育成熟，对热的调节能力不足，是容易中暑的人群。

高温天气下，该如何给孩子做好健康防护？本文请河南省儿童医院急诊医学科主治医师赵振江给大家讲解一下。

孩子在中暑前都会有一些先兆症状，比如：

若不及时处理，可能会导致中暑！

轻度中暑：孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。

重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。

热疹

症状：看起来像一个个红色的丘疹（也就是常说的痱子），多出现在脖子、上胸部、腹股沟和肘折处等，常见于少年儿童。

应对方法：当环境凉爽时，痱子不久可自行消失。如果孩子生痱子严重，出现感染症状，请及时到医院就诊。

晒伤

症状：皮肤变红，感到疼痛，暴晒后温度异常升高。

应对方法：晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中；在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡；避免反复日晒。

轻度中暑

症状：体温升高，伴有头痛、头晕、口渴、疲劳，恶心、呕吐、心慌等症状。

应对方法：在阴凉通风的环境下休息，可以喝一些含盐的清凉饮料，家属应尽快取一些冰块，用塑料袋扎紧，外裹毛巾放于患者颈部、腋下、大腿根部进行物理降温。

热痉挛

症状：全身肌肉痉挛及剧烈疼痛，体温无明显升高，可能与大量出汗后只补充水分、不补充盐分，体内大量缺钠或者过度通气有关，是热射病的早期表现。

应对方法：转移至凉爽通风的地方，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，必要时需要去医院进一步治疗。

热衰竭

症状：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心、呕吐，体温明显升高，可有明显脱水症状，如心动过速、直立性低血压或晕厥，是热痉挛和热射病的中间过程，若诊治不及时，可发展为热射病。

应对方法：使中暑者平卧，抬高下肢，及时快速降温、补糖盐水，恢复血容量，谨防低血压，保证重要脏器血供，初步处理后及时送医。

热射病

症状：高热，核心体温常在40℃以上，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。

应对方法：第一时间将患者转移至阴凉通风处，让其平躺、物理降温、补充水分（盐水最佳），及时拨打120急救。在急救途中救治不能停歇，可采用冰帽、冰毯，冰袋放置大动脉处（颈动脉、腋动脉、股动脉等）帮助降温。

要多喝水

在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。

要清淡饮食、充足休息

多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。

要在室内避暑，适当降温

当室内温度过高时，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。

不要饮用高糖、冰冻等饮料

高糖饮料会导致身体失去更多体液，冷冻饮料容易造成胃部痉挛。

不要在高温时段外出

室外活动最好避开正午时分，将时间安排在早晨或傍晚。

不要忽略身体状况

当发现自己或孩子有中暑症状时，请立即停止活动并做好中暑急救措施；应加强看护易受高温天气影响的特殊人群。

来源 河南省儿童医院订阅号