孩子矮小，很多家长陷入艰难的选择，给孩子打生长激素？还是任由孩子自己长？

其实，不用打生长激素，如果孩子长得慢、生长迟缓，听我的这3点“绝招”，让孩子健康长高。

注射生长激素

比如之前看诊的一个男孩子，9岁了才130，评估成年身高167，北京的孩子，家长觉得太矮了，又不想给娃打生长激素。

找到我调理，给孩子开了健脾助长的方子，另外交代了这3点，一年后复诊，孩子身高140，1年长高10厘米，对应成年已经达到173。

门诊给孩子测量身高

孩子长高，就看2个激素，1个是甲状腺素，1个是生长激素，尤其是生长激素。

想多分泌生长激素，我总结了3点：

首先，最重要的就是睡眠，孩子晚上生长激素分泌，是白天的3倍。

尤其是晚上10点-凌晨2点，孩子进入深睡眠，生长激素分泌会达到分泌的高峰，所以，要确保孩子早睡，增加生长激素分泌量。

还有1点需要注意，睡前不要吃太饱，因为生长激素是脉冲式分泌，人体血糖比较低的时候，分泌会增多，反之则会抑制。

所以睡前2小时尽量不吃东西，让孩子有足够的时间消化。

第二，生长激素白天分泌很少，一种情况除外，就是运动。

孩子运动20分钟左右，生长激素会加速释放，运动40分钟左右，会达到释放的峰值。

所以，建议每天坚持40分钟左右的运动，以弹跳类为主，帮助骨骼的发育。

我门诊有一套运动长高教学视频，需要的家长，可以找我。

助长运动视频文件

如果孩子不爱运动，或者入睡难，睡眠差，家长别着急，都是可以调理的。

一般不爱运动的孩子，多数是脾气虚、脾阳虚等体质，会有乏力不爱动的情况，中医调理很快可以改善的。

第三、入睡难睡眠差的孩子，有一个帮助睡眠的营养素，氨基丁酸，也是非常好的。

氨基丁酸，是食品级营养素，安神助眠，帮助生长激素分泌，非常安全，口感也是甜的，可以一直补充到孩子停止长高。

氨基丁酸

另外，如果孩子有脾胃虚弱的表现，先要调理好，孩子必须吃得好，吸收好，营养好，睡得好，这是长高的基础条件。

家长可以对照一下，孩子是否脾虚：

1、不爱吃饭了，吃得少，变得挑食

2、能吃但是不长，肌肉松软，脸色不红润，吸收差

3、舌苔白厚、反复积食、容易上火、便秘等

4、容易生病，咳嗽、过敏性鼻炎、扁桃体炎、肺炎等

5、长个速度慢了，1年不超过5厘米

说明孩子的脾胃存在问题，已经脾胃虚弱时间比较久了，运化吸收差，影响孩子健康，又影响长身高！

如果想给孩子调理脾胃，可以留言，有时间会帮家长解答，给予帮助。