早上3、4点容易醒的看过来，教你5味药泡水喝，清肝火，养肺阴。大家好，我是王大夫，你是不是经常凌晨三、四点就容易醒，明明也没订闹钟，也没人喊你起床，可就是不受控制地醒了，要是想再继续睡下去，那可就难了，辗转反侧地就是睡不着了，那这到底是什么原因呢？我们该怎么办呢？别急，今天王大夫给大家一次性解释清楚。

首先，凌晨3、4点的时候呢，在中医上来讲，刚好是肺经当令，简单来说，就是这个时间段刚好是肺在工作，那么肺不好的人在这个时间段就容易醒，特别是老年人，如果肺上有病的话，在这个时间就经常会咳嗽醒。

那我们为什么会被肺影响到睡眠呢？追根究底，这还要从肝说起。在中医的理论中啊，当肝气升发的时候，那人就容易出现肝火旺的情况，那肝火太大了，火气会向上走，烧到了肺，那肺喜润，也就是说肺本来是喜欢被滋润着的，这也是我们经常说要润肺的原因，那当肝火把肺就像是架在火上烤一样，把肺阴都给灼伤了，成了肺阴虚，我们在之前也有讲过阴虚是什么，阴虚就是说啊身体里阴液少了，不能滋润肺部，很大程度上影响了睡眠质量，所以半夜3、4点钟才会醒过来，那么，我们想要改善这种情况，就得清肝火，养肺阴，只有肝火灭了，肺阴充足了，我们的睡眠才会变安稳。

针对这种症状我们要去调整的时候呢，可以参考用白菊花、淡竹叶、炒酸枣仁、覆盆子、和陈皮这5味药泡水喝，并且这几味药还是我们生活中比较常见的药呢。其中白菊花可以清肝火，淡竹叶能清心火，因为这肝火旺啊往往也会导致心火旺，那淡竹叶能清热除烦，把我们心里的浮躁啊给按下去；

炒酸枣仁和覆盆子两味药能敛阴生津，养好肝阴，同时呢，酸枣仁还能养心阴，治疗失眠效果不错，最后陈皮，它能理气健脾、打通中焦，让我们脾胃这个人体的枢纽正常运转，调节气机畅通，把肝火降下去，再把肺阴虚给补足，睡眠质量好了，早上就不容易醒了。

你学会了吗？但是王大夫最后需要提醒大家，对自己体质没有明确判断的人，不建议盲目用药，如果你有需要，可以请专业医生进行辨证。