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“医生，我每天跑厕所跑得腿都细了，这可咋整？”78岁的凌大爷一脸无奈地问道。凌大爷是一位退休的邮递员，年轻时送信爬楼梯可是一把好手。

可自从退休后，身体渐渐不如从前了。最近几个月，他发现自己每天都得上厕所小便十几次，甚至二十几次，这让他苦不堪言。

尤其是晚上，睡觉时一两个小时就得起一次，折腾得整晚睡不好觉。凌大爷觉得这样下去不行，就决定去医院看看。

龚医生是这方面的专家，听了凌大爷的诉说，马上给他安排了一系列检查。经过详细的尿常规检查和肾功能检测，龚医生发现凌大爷的肾脏浓缩功能减退，导致他无法有效地浓缩尿液，从而引起了频繁的小便。

龚医生解释说：“凌大爷，您的肾脏浓缩功能下降了，这就是为什么您总是需要上厕所的原因。”

凌大爷听得一头雾水，心里直犯嘀咕：“这肾脏浓缩功能是个啥玩意儿？”龚医生耐心地解释：“肾脏的一个重要功能是浓缩尿液，调节体内的水分和电解质。”

“如果肾脏的浓缩功能下降，尿液就会变得稀释，结果就是你老是跑厕所。”凌大爷恍然大悟，原来问题出在肾脏上。

龚医生继续说：“你平时的饮食要注意了，少吃盐，多吃些对肾脏有好处的食物，比如富含纤维的蔬菜和水果。”凌大爷听了，觉得有道理，决定按照医生的建议去做。

凌大爷开始按照龚医生的建议调整自己的生活习惯，他慢慢发现，上厕所的次数有所减少，整个人也感觉轻松了许多。不过，龚医生还是提醒他，肾脏功能减退是个长期的问题，需要持续的关注和保养。

现在我们来聊聊正常的排尿次数。一天上厕所多少次才算健康呢？一般来说，白天排尿次数不超过八次，夜间排尿次数不超过一次，就可以认为是正常的。如果频繁超过这个数，可能需要注意身体的健康状况。

正常情况下，成年人每天的排尿量在800毫升到2000毫升之间，具体因人而异。频繁排尿可能是身体向你发出的信号。

比如，排尿次数增多，伴随尿液颜色变淡，可能是因为肾脏无法有效浓缩尿液，导致尿液变稀；如果尿液颜色变深，则可能是因为尿液中含有较多的废物或浓缩成分，提示身体可能存在脱水或其他代谢问题。

此外，排尿时如果伴有疼痛、灼烧感，或者尿液中出现血迹、泡沫等异常情况，也需要尽快就医检查。

龚医生提醒凌大爷，除了肾脏浓缩功能减退，其他一些常见问题也可能导致老年人排尿次数增多，比如前列腺增生、膀胱功能退化等。

前列腺增生其实是在中老年尤其是老年人中很常见的，年纪大了，前列腺就会慢慢变大，压迫尿道，让排尿变得困难，还得总跑厕所。

凌大爷也有点这毛病，这就是他排尿次数多的原因之一。龚医生建议他定期检查前列腺，如果有需要，再考虑药物或者手术治疗。

对于老年女性来说，膀胱功能退化也是导致排尿次数增加的一个重要原因。龚医生还提到，老年女性容易出现尿失禁的问题，这与盆底肌肉的退化有关。通过适当的盆底肌肉锻炼，可以改善这一状况。

总之，排尿次数的变化可能反映出身体的健康状况。一天不超过白天八次，夜间一次的标准，可以作为判断是否健康的参考。如果频繁超过这个数，最好及时就医检查，了解具体原因，并采取相应的措施。

还有一些疾病，如尿路感染、糖尿病、心脏病等，也会导致排尿次数增多。尿路感染会引起尿频、尿急、尿痛等症状，需要及时治疗。

糖尿病患者由于血糖控制不佳，会引起多尿现象；心脏病患者由于心功能不全，导致体液潴留，也会引起排尿次数增多。

凌大爷通过调整生活习惯和定期检查，找到了问题的根源，并采取了相应的措施，逐渐改善了自己的状况。

希望每位老年人都能关注自己的排尿情况，及时发现和处理潜在的健康问题，保持身体健康，享受幸福的晚年生活。

（以上人名均是化名）

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参考文献

[1]张旭.尿路感染的中医证候研究[D].山东中医药大学,2013.