刘女士今年49岁，刚过完生日没几个月，最近这几个月她发现月经总是断断续续，轮到这个月更是不见影儿了。
焦虑不已的她，只好到了医院检查。医生问诊后认为，刘女士这是快绝经的迹象，不用过于担心。
但听医生这么说，刘女士却更加不舒服了，认为应该晚点绝经对身体才好，这会儿绝经太早了。
那女性到底什么年龄段绝经最好呢？
一、女性绝经有最佳年龄，太早太晚都有风险
按照女性正常的生理规律，25—35岁是女性卵巢功能的最巅峰时期，一旦过了35岁，卵巢功能就会不断下降，有的人甚至下降十分明显。
首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕介绍：自然绝经是指女性卵巢功能衰退，月经永久性的停止来潮，一般连续12个月没有月经来潮就属于绝经了。
不过，不同女性的绝经年龄不同，一般45岁之前绝经的属于早绝经，而40岁之前就绝经的属于卵巢早衰。
绝经过早或绝经过晚，都可能产生健康风险。
1、绝经过早可能会增加心血管疾病风险
此前发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究，通过对140多万名女性研究发现，过早或提前绝经的女性心衰、房颤风险会升高，绝经年龄越早，风险就越高。
2、绝经过晚，容易被癌症盯上
绝经太晚的话，雌激素过高会伤害卵巢和子宫，增加子宫内膜癌、乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的风险。发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，55岁以上的绝经女性，绝经年龄每推迟一年，乳腺癌发病率就会增加50%。
研究发现，女性在45—55岁之间绝经都是正常的，但绝经年龄越接近49.5岁越理想。
二、月经快要离开时，身体会给出4个提示
绝经是女性重要的生理转折期，这个时候肾气慢慢衰退，脏腑功能失调，机体整体会失衡。
女性在绝经期前后，不但会出现月经紊乱，还会有烦躁易怒、眩晕耳鸣、腰背酸楚、情志不宁、潮热面红、心悸失眠、面浮肢肿、皮肤蚁行样感等症状，即“绝经前后诸证”。
女性如果出现下面几个症状，可能是快绝经时身体发出的提示！
1、潮热出汗
如果觉得前胸、头颈甚至浑身都有潮热出汗感，且次数比较频繁，甚至影响了睡眠，同时伴有身体疼痛、焦虑、抑郁等症状，影响了生活和工作，那就要提高警惕了。
2、月经周期紊乱
如果月经量时多时少、没有规律，经期持续时间不规律或子宫异常出血等，这些月经周期紊乱的表现也要警惕绝经。
3、运动系统退化
女性到了更年期后，卵巢功能不断退化，可能会影响骨细胞和破骨细胞的平衡，导致运动系统退化，更容易出现骨质疏松，甚至被骨折盯上。
4、情绪波动大
快绝经的女性多处于更年期，可能会出现情绪不稳定、脾气暴躁、抑郁、心烦等多种负面症状。
三、女性绝经并非坏事，做好6件事顺利度过更年期
女性绝经后能收获不少好处，像激素影响所致的乳房胀痛会消失，患卵巢肿瘤的风险降低，没有了痛经问题的困扰。另外，良性的子宫肌瘤会慢慢萎缩，没有了激素波动的影响，心情也会变好。
女性的更年期听起来恐怖，但其实是人生的另一个起点，南方医科大学中西医结合医院妇科副主任医师张丽华提醒：想要顺利度过更年期，要做好下面几点！
1、吃点橙黄色食物
像南瓜、橙子、胡萝卜、木瓜、芒果等橙黄色食物中，含有丰富的叶黄素、胡萝卜素，能够保护心血管，提升人体的免疫力，可适当多吃点。
2、吃点植物雌激素
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2023版指出：绝经前女性的大豆异黄酮（植物雌激素）值建议是一天55毫克，绝经后建议每天摄入75毫克。平常可多吃点毛豆、腐乳、冻豆腐、纳豆、腐竹等食物。
3、撒手儿孙琐事
很多更年期的女性操心的事儿多，但其实孩子大了，该放手就要放手，不要过于干涉孩子的生活琐事。
4、多补充果蔬和蛋白质
想要顺利度过更年期，建议饮食中要多补充蛋白质、果蔬、全谷物等，尽量保证每天300—500克的蔬菜，200—350克的水果，200—300克的全谷物。
5、多去做自己喜欢的事情
不高兴的时候，尝试多做一些自己喜欢的事情，像出去跳跳舞、旅旅游、看看书等，都是不错的选择。
6、定期进行妇科检查
女性更年期期间很容易被妇科病盯上，因此建议更年期的女性要做好定期的妇科检查，以筛查妇科癌症，做到早发现早治疗。
几乎每个女性都要面临绝经、更年期，事实上女性最佳的绝经年龄越接近49.5岁越好，过早绝经或过晚绝经都不利于身体健康。想要顺利度过更年期，女性一定要从生活中做起，尽量做到上面几点！
参考资料：
[1]《女性绝经期越迟越好？医生：过早、太晚都有风险！做好3点，帮你安全度过更年期~》.我是大医生官微.2022-08-23
[2]《网传女性绝经越早危害越大？ 妇科专家为你解答》.株洲市中心医院.2018-11-08
[3]《【科普】45-55岁绝经正常吗？女性绝经后，会收获哪些好处？》.黄州区妇幼保健院.2023-04-05
未经作者允许授权，禁止转载
路飞的草帽
72年的鼠，，每个月还很正常，量也多
马拉个屁 回复 07-07 21:25
还能怀吗
狗shi慧儿
我43没有了78年的
瑾琰 回复 07-04 19:30
43岁时停的，78年的[得瑟]。我的理解，断句断错了。
马拉个屁 回复 07-07 21:26
有这么快
遇见美好
绝经是可以恢复的，也就是说五十几岁一样可以恢复月经，并怀孕生子。只不过身体健康状态是否允许，即便是生殖体统允许，其它器官也要有足够承受力。
五炽
不是越晚绝经越不容易老吗？我认识很多人都五十多了还有，也有六十多还有
马拉个屁 回复 07-07 21:27
人家告诉你还是……
阿阿阿阿阿兰?
我这个月没来月经了，47岁。出汗，浑身疼。
博大沉雄 回复 07-08 00:41
怀孕啦
清夢箬水
绝经期对女性的生理和心理都会产生影响，这位阿姨的困扰也反映了这一点。希望她能够找到合适的解决方法
Magic_gulu
这位阿姨的困扰其实是很多女性在绝经期都会面临的问题，性生活的态度转变可能会对婚姻产生影响
用户10xxx55
49正常绝经，干净利落[呲牙笑]
绝美墙头
绝经太早太晚，何必计较年龄？事在心态
burning
我53岁了，还还正常，有点害怕
用户14xxx69 回复 07-04 09:28
我也是。
博大沉雄 回复 07-08 00:41
可以再生一个孩子
杜晓峰
72年每个月还正常，不知道好不好
乡村老军医 回复 07-10 06:07
正常
﹃朵小红花︾
因为长得高 秃顶更加明显 而鸡头上还有鸡冠可以防止脱发 这大概就是鹤立鸡群的时代意义
小铁酱
我四十七了有半年不正常了，见红几天就没有了这个月特别多，吃了止血药今天不怎么多了
堂堂正正做人
我想问一下什么时候死最合适😄我最怕麻烦了[呲牙笑]
一天天
女人绝经晚，好像就能显得比实际年龄要年轻些
春风
讲的很详细！只是重女轻男？[呲牙笑][点赞]
Eaty
49结束了；一天感觉那里都不对；发热盗汗；失眠”
我没昵称
这不是满口放屁么，你想啥时候绝就啥时候绝？
用户10xxx05
生理特征顺其自然就行，人为的去决定去控制就有些走火入魔了，这是要搞唯心主义的节奏啊
大萌
五十多还能怀孕呢
用户10xxx43
小编你得一百种病
安安嘛嘛
家姐68年的没绝经
乡村老军医
我老婆52岁绝经，觉得太早了。绝经后睡觉在床上都一人一边，还想分房但我不让[捂脸哭]
火炬GOUKI
绝经了味道应该会小一点
啰啰菌
这绝经年龄，比选美大赛还要考场时间，选手们准备好跑出绝经舞台
打狗不看主人
霸道总裁爱上绝经带娃的[得瑟]
用户96xxx18
我就是49·5岁绝经，一点症状也没有和平常一样