高血压这三个字是大众最为熟知的疾病。

不管年轻老少，甚至都知道高血压发生的原因，还有高血压需要吃的药物，都对此有一定的了解。

高血压看似是一个慢性疾病，但它对大众的身体健康造成了很大的威胁，且高血压的发病率逐年持续上升。

这和大众的生活习惯和饮食水平有着不可脱离的关系。

但有一点需要注意的是，高血压患者最害怕的出现的情况就是缺钾，钾离子正常与否，对控制血压有着很重要的关系。

研究表明，钾离子是人体最重要的矿物质，钾离子的多与少对身体健康都会产生不利的影响。

钾离子对心脏和血压的健康起着很重要的作用，那么身体缺钾时，都会有哪些表现呢？

血清钾的正常值是3.5—5.5mmol/L,血清钾是指血清中钾离子的浓度，主要维持细胞新陈代谢、调节液体渗透压、维持酸碱平衡。

当血清钾低于或者高于对机体都会产生一定的影响。

如肌无力、消化系统表现、心律失常、泌尿系统等主要表现，当血钾＜3.0mmol/L时，通常只是乏力的表现。

＜2.5mmol/L是最严重的数值，患者会出现全身的肌无力，呼吸肌肉也会受到影响，严重者可导致窒息的发生。

73岁的张大爷是高血压老病号，患高血压已经长达20年，这20年他一直服用降压药控制血压。

可因新换了一个新品种的降压药，张大爷总觉得疲乏无力，他以为是自己吃的药引起的，便到医院咨询医生，寻找疲乏无力的原因。

医生在听闻张大爷的需求后，给张大爷开了检查血钾的单子，检查结果出来后，张大爷血钾值显示很低。

为此张大爷很是纳闷，血钾和高血压有什么关系，医生解释说钾离子是身体必不可少的元素。

它对身体的调节起到很大的作用，人体的新陈代谢需要各种酶的参与，也需要钾离子的维持才能保证身体正常运转。

张大爷的疲乏无力，正是因为缺乏钾离子所导致的。

降压药在使用过程中经常出现低血钾的表现，这到底是什么原因引起的呢？

钾离子是身体所必须得微量元素，它在肌肉、骨骼、神经和血液中起着很重要的作用。

人体缺乏钾离子时身体会出现各种反应，如首先是出现乏力、肌肉无力，还有消化系统的症状如食欲不振、恶心呕吐、腹泻、腹胀等。

钾离子数值持续降低时患者的中枢神经系统也会有一定的影响，如精神萎靡、反应迟钝、嗜睡，更甚者还会导致昏迷和周期性瘫痪的发生。

第一个是生活中钾离子的摄入不足，如长期不吃饭或者吃饭少导致的营养不良。

第二种是因为某些疾病导致的腹泻，腹泻次数过多会使钾离子过多的流失。

另外还有一些疾病引起的钾离子缺失如肾阳疾病、肾上腺肿瘤、肾小管酸中毒、原发性醛固酮增多症等。

哪些类型的降压药会导致钾离子的流失呢？

目前为止降压药总共有五种类型，其中引起钾离子流失的主要有两种，分别是利尿剂和PAAS系统阻断剂。

利尿剂类的降压药会增加肾小球的滤过率，通过尿液的过滤来排出体内多余的水分，从而降低血浆渗透压。

这时候过多的水分会进入细胞内，从而引起缺水现象。

在患有肾脏疾病的基础用利尿剂类降压药还会加重肾功能障碍。

导致肾小球滤过率严重下降，导致机体无法吸收水分，引起低氯性碱中毒。

既然利尿剂的降压药有这么多缺陷，高血压患者能私自换药吗？

这种做法是坚决要杜绝的，如果需要换药要咨询医生，让医生全面评估患者的情况再做出决定，避免个人私自换药。

1、疲乏食欲不振

低血钾程度较低的话，患者可表现精神萎靡、疲乏无力、神情淡漠等。

低血钾程度较重的话患者会出现反应迟钝、定向力减退、嗜睡、昏迷等严重症状发生。

因血钾对人体的肌肉有很好的作用，此刻如果血钾浓度太低会导致肠胃的平滑肌紊乱，从而引起恶心、呕吐、食欲不振、腹胀。

2、多尿，心脏不舒服

若血钾持续低，可能会引起低血钾性肾病，这是因为近段肾小管上皮细胞发生了泡沫样变性、肾间质纤维化还有肾小管囊性病变。

肾小管功能受损后，患者会出现多饮、多尿、低比重尿等表现。

低血钾早期的患者只是轻微的心动过速、房性或者室性期前收缩。

后期严重者会出现心室扑动、心室颤动等危重心脏变化，更甚者还会出现心脏骤停。

3、周期性瘫痪

低血钾如果不及时控制或者治疗的话，患者会出现周期性瘫痪。

这个症状一般在半夜凌晨突然发病，有些患者因睡眠没有感觉，有着患者能清楚的感知到。

这个症状一般持续几个小时，部分患者能自行缓解，另一部分患者可能会持续数日。

1、含钾丰富的水果

钾离子丰富的水果有香蕉、猕猴桃、芒果、葡萄柚、橙子等。

其中香蕉是含钾元素最丰富的水果，100克的香蕉中就含有钾离子358毫克的钾元素。

接下来就是猕猴桃，猕猴桃含有钾元素312毫克，再就是芒果，含钾元素156毫克。

2、含钾丰富的蔬菜和肉类食物

这些蔬菜包括菠菜、芹菜、豌豆、香菜、甘蓝、香菇等。

还有肉类食物如鱼肉、猪血等，其他像黑芝麻、坚果等，高血压患者平时可多吃这类食物，补充钾元素。

3、薯类和杂粮食物

生活中最常食用的土豆、紫薯、红薯、山药、芋头等食物。

不仅口感细腻，味道鲜美，还其中还含有丰富的钾离子。

在饮食中我们可以选择多样化的主食来补充身体的营养所需，同时也可以多补充钾元素，预防因长期吃降压药导致的血钾低。

如紫薯不仅营养丰富且每100克的紫薯里就含有500毫克的钾，每100克的红薯含358毫克的钾。

1、控制盐的摄入

烹饪食物的时候减少盐的摄入，盐的摄入量不超过6g，不仅如此还要避免摄入过多含盐量高的食物，如咸菜、腌肉、火腿、酱油等。

2、合理膳食

少吃高油脂、高糖食物，应以富含维生素的新鲜水果蔬菜为主，还有乳制品如豆腐、豆浆等、牛奶等。

还有富含优质蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉等，坚果类的食物也有一定的好处，也可适量摄入。

3、控制体重

高血压患者在生活中一定要减少热量高食物的摄入，避免引起肥胖，将体重控制在正常范围内，对疾病也有一定的好处。

如男性的腰围应＜90cm，体重指数在24，女性腰围应＜85cm，体重指数＜24。

4、戒除生活中的不良习惯

高血压的控制不佳和波动与不良生活习惯也有一定的关系。

如熬夜、抽烟、喝酒、吃宵夜等，应减少或者直接戒除烟和酒，避免酒精给高血压带来不良的影响。

5、乐观的心态

疾病的控制与治愈不仅与药物有直接的关系，与心态和情绪的好坏也有一定的间接关系。

所以不管什么疾病的人群，在治疗疾病时还要保持乐观的心态，保持心理的平衡，减少因疾病带来的焦虑、抑郁等不良情绪。

6、适当运动锻炼和按时服药

生活中养成运动锻炼的好习惯，运动可加速身体的代谢，改善血压水平，运动还可释放因疾病带来的压力，避免不良情绪的积压。

高血压患者可选择适合自己的运动项目，如慢跑、打球、泳游、打太极等有氧运动，提高身体免疫力的同时，还加强疾病的控制，避免并发症的发生。

高血压患者应遵医嘱按时服药，避免漏服、错服或者擅自改变药物剂量。

且平时还要勤观察血压值的变化，在家可准备一个血压计，一天测量1-2次，如果血压持续增高且无法下降的时候，要及时就医。

高血压是生活中最常见的慢性疾病，需要长期服药来控制，用药物控制的同时，还要结合生活中的饮食。

多吃一些有利于高血压的食物，将药物和饮食联合起来共同治疗。

尤其要注意的是高血压药物的一些不良反应，多吃一些含钾丰富的食物，避免因药物副作用流失过多的钾离子，给身体带来不利的影响。

参考链接：

《高血压最怕缺钾？3个信号证明你缺钾了，建议吃这3种食物来缓解》袁光雄医生2024-03-08

《高血压最怕缺钾？3个信号证明你缺钾了，建议吃这3种食物来缓解》袁光雄医生 2024-03-21

《高血压最怕缺钾？3个信号证明你缺钾了，建议吃这3种食物来缓解》向医生健康聊 2024-04-12