我们大多数人的心脏每天要跳动约10万次，这么频繁的跳动，并不是无序的，而是按照特定的节律，特定的次序，每天规律而精准地运作着。通常，我们从心脏跳动的“节律”和“速率”两方面评价心律。节律，指的是心跳是否规律；速率，指的是心跳的快慢。因此，如果心脏跳动出现时快时慢，节奏不规律，或心率过快过慢，就发生了心律失常。
心律失常到底是什么？心律失常是由于心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序的异常。例如，正常成人窦性心律的频率为60~100次/分，如果频率大于100次/分，通常100~150次/分，常见于窦性心动过速；房颤就是由于节律不正常导致；房性期前收缩，则是激动起源于窦房结以外心房任何部位；冲动在心脏传导系统的任何部位的传导均可发生减慢或阻滞。
常见的类型有哪些？1.窦性心律不齐
在各种因素的影响下，如交感神经系统亢进，内环境紊乱等，窦房结这个“司令”的工作受到影响，发出命令的频率可能快、也可能慢。
2.传导阻滞
窦房结的命令沿传导路径顺利下传，从而产生心脏收缩，但如果传导路径延缓或阻断，就可能导致心脏收缩节奏减慢甚至暂停。
3.室上性心动过速
窦房结的命令在传导路径中沿一个方向前传，但如果传导出现“逆传”、“捷径”，导致工作节奏或快或慢，同样可以影响心脏泵血量。
4.早搏
正常情况下，窦房结是天生的“司令”。但“心房、心室”里有些“人”开始抢夺话语权，也想当发号施令的老大，我们称为“异位起搏点”，异位起搏点的起搏称之为房早或室早。
5.心房颤动/心房扑动
当“心房”里面很多人都随便发布命令，而心室肌对接到的任何一个上级领导的命令都得服从，因此心跳的节律、强弱变得没有任何规律，我们称这种为“心房颤动”。强弱有一定规律的，我们称之为“心房扑动”。
心律失常的人需要注意哪些？1.按时体检
许多心律失常患者并没有明显症状，所以需要按时体检，以免过度疲劳诱发严重心律失常甚至心血管事件。
2.睡眠充足
长期睡眠不足可能会导致身体机能下降，植物神经功能紊乱，从而加重心律失常尤其是心慌症状。
3.保持稳定情绪
心律失常的患者需要注意保持情绪稳定，避免情绪激动和过度焦虑。情绪激动和焦虑可能会加重心律失常的症状，甚至可能导致心脏骤停等严重后果。因此，心律失常的患者应该尽量保持心情愉悦，避免过度疲劳和紧张，同时也要注意避免过度兴奋或激动。如果感到情绪不稳定或出现心慌、胸闷等症状，应及时就医并接受专业治疗。
3.避免过度劳累
过度劳累可能会加重心律失常的症状，因此需要注意休息。
4.遵医嘱用药
如果心律失常的症状较为严重，需要遵医嘱用药，定期随访，不要随意停药或更改药物用量。
5.避免剧烈运动
心律失常的患者应避免进行剧烈的运动，如快速跑步、马拉松等，这些运动会导致心跳加速，加重症状，可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、太极拳等，这些运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于缓解症状。
6.控制运动时间和强度
心律失常的患者应控制运动时间和强度，避免长时间的高强度运动，以免诱发心律失常。
7.注意气候变化
在寒冷的天气中，心律失常的患者应注意保暖，避免因寒冷刺激导致心跳加速，加重心悸的症状。
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