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文/老K

在我最抑郁的时候，真的可谓是叫天天不应，叫地地不灵。那会难受的时候也不知道该和谁去诉说。

很难受的时候，就习惯到处一个人走走，一次我专门爬山走到了一个山脚下，正好有个寺庙，我就上去拜了拜。

没想到突然就想哭了，而且越哭越止不住。幸好旁边没有人，后来过来一个僧人就和我聊了聊。

我就把自己的抑郁焦虑情况和这个僧人说了，可能是因为我们很投缘聊的，我非常喜欢僧人和我讲述他的故事，我得知原来这个僧人年轻的时候也有过类似抑郁症的经历，而且他也见过不少抑郁的人来找他开解。

他有句话对我启发特别大，也非常有疗愈作用，师傅说：“抑郁症是有灵性的，有抑郁症的人，不会生大病。”

当时只是把这个当成了一句安慰我的话，但是不知道为什么非常有力量。后来自己做了多年的心理咨询师后，才发现这句话不无道理。

首先，抑郁症患者非常善良，有非常强的同理心和觉察力。他们习惯为其他人考虑问题。但常常又因不被理解而孤独，与忧愁和烦恼相伴，感情无法释怀。

心理学家阿洛伊和艾布拉姆森（1979年）做过一项实验，他们以轻度抑郁和不抑郁的大学生为实验对象。在实验过程中，他们让这些学生观察他们按键的灯是否会亮。

最后结果发现，有抑郁症的学生预测灯的控制程度更加准确，不抑郁的学生判断会比抑郁的学生偏差更大，他们会夸大自己的控制程度。

精神病学家Thomson曾认为：

抑郁的沉思是无限认识自我的循环，伴随抑郁症而来的，是精神的提升。

而且，亚里士多德在公元前4世纪曾说，“一切在哲学、诗歌、艺术、政治领域成绩卓著的人，即使是苏格拉底和柏拉图也不例外，都是忧郁的常客。”

所以抑郁症更加能够看清事物的真实一面，同样它有独特优势的一面。

那么我们完全不必要因为患上抑郁而产生自卑心理，因为存在就有其合理性，每种负面情绪也都有其意义：

恐惧让我们调动全身的资源去应对可能出现的危险；快乐能帮助我们提高心理幸福感，促进身体健康和免疫系统；

愤怒会让我们更加有力量维护自己的权益。

抑郁帮助我们适应和处理丧失和分离。

2017年时，世界卫生日官方就曾提出宣言：“我们要少谈化学失衡，多谈生活方式失衡”

英国心理学会也曾发布过一项关于抑郁症的报告指出：“最好把抑郁症当作一种经历或者一系列经历，而不是一种疾病”。

来源：日剧《丈夫得了抑郁症》

所以患上抑郁的我们不必要急着对抗和解决它，不妨把抑郁症当作人生的一场历练，因为抑郁同样有其积极一面，危机的背后就是转机，抑郁也可以让人收获成长。