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文/老K
知乎有段高赞的话在网上转发非常多：
“委屈会留存肠胃里，暴躁会郁结在子宫里，压力会躲在肩颈里，焦虑会藏在睡眠里。”
我们的身体其实非常有智慧，哪里一旦出现问题的时候，肯定会第一时间告诉你。
心理学作家武志红写过一本书《身体知道答案》斩钉截铁告诉我们，身体是知道答案的。
身体像灵魂的容器，真实记录了生命中所有的经历和感受，比我们更了解真实的自我。
倘若我们可以听懂自己情绪的声音，解放自己的身体，打破那些束缚，就能感受到灵魂与肉体的自由。
可就像他的书籍说的那样：
“我们总是太容易活在头脑和认知中，忽略了身体与感觉。身体知道的答案，远比我们想象的多。”
有研究发现，和情绪有关的疾病，当下已经发现了200多种，而70%以上的人还会遭受情绪对身体器官的“攻击”。
所以，有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。
我们只喜欢那些正面的感受，经常忽略那些负面体验，最终结果却是这些负面情绪保护了我们，让我们更加理解真实的现状做出了及时的调整。
委屈会留存肠胃里我们的肠胃事实上是一个情绪器官，和心理状态有非常密切的关系。
有研究发现，精神心理因素是影响胃肠道功能的重要因素，而焦虑和抑郁是最主要的两大精神心理因素。
关于肠胃的敏感性，有科学家发现，我们的肠道神经系统多达上亿个神经元，如果情绪受到刺激，通常也会引起上至口腔、下至肠胃的躯体反应。
所以有时候精神科门诊大夫发现，好多焦虑症患者最一开始去的可能都是肠胃科室。
有统计发现25%-50%到医院就医的人，都没有器质性病变。这也是为什么心理学家曾奇峰说医院门诊70%以上的人需要同时看心理医生的原因。
总生气对女人的影响
之前有个热门话题叫#吵架给女生带来多少身体上的伤害#，其中有个女孩总被男朋友惹生气，有一次很长时间联系不到男朋友的女孩给男生打了无数电话，但男孩只是敷衍的回答自己打游戏去了。
并且毫无歉意，女孩被气的一晚上没睡觉，像这样的情况两人不知道发生了多少次。
结果没多久，这个女孩发现自己脸色黝黑，胸部也出现了硬块，去医院做体检才发现，很多项指标都出现异常，乳腺增生、卵巢囊肿、甲状腺结节。
两人在一起之前都没问题，结果恋爱了一年身体都搞垮了。
知乎上也有个提问关于为何女孩越来越多人开始乳腺增生。最高赞回答一针见血：爱生气。
大部分睡眠问题都和情绪有关现代医学发现，有将近80种疾病都和睡眠质量差有关，而睡眠差又和情绪有密不可分的关系。
当今睡眠问题已经是个严峻的情况了，根据《2021年中国睡眠质量报告》显示：中国有3亿人存在睡眠障碍。
心理学家研究发现，完美主义人格潜质的人睡眠问题会更严重一些，北京大学睡眠医学专家孙伟在《失眠疗愈》中也提到，失眠很多时候和性格特点有关：越容易焦虑的，控制欲越强的人，失眠的风险也会越高。
所以，你越担心睡不好就越焦虑，而越焦虑会导致你更加睡不好，这样就形成了恶性死循环。
美国国家睡眠基金会2023的民意调查显示，睡眠时间、睡眠满意度、入睡困难、睡眠健康指数都和抑郁症有明显的相关关系。
所以，DSM-5（精神障碍与诊断手册）中，很多心理疾病都伴随睡眠障碍，例如我们熟悉的抑郁症、焦虑症乃至双相情感障碍等等。
理解身体语言，实现身心疗愈《生命的真相》一书曾提到过：
“我们每个人一生都会经历各种意外，很多人都习惯性地向外寻求帮助，而恰恰忽略了身体最能帮助你的事实。”
当你身体出现问题时，尽量好好思考最近的一些生活状态，是否出现了异常。
人的身体知道如何活着会让自己更舒服，但人的头脑常常剥夺身体的主宰权。
武志红认为头脑是制造二元对立的，所以会割裂我们身体和自己的链接，追求那个二元世界里偏执状态。
所以头脑往往是扭曲现实的，重新和自己的身体连接第一步也是最重要的一步就是学会重视自己的感受。
重新建立自己跟自己身体的关联，去尝试解读感受身体传来的意味，慢慢让麻木的感受变的鲜活丰富起来。
当我们可以越来越尊重自己的感受，其实也就做到了真正的顺其自然，痛苦的情绪也有了出口，我们也知道哪种生活真正适合自己，这样的人生才是值得过的。
除此之外，定期参加体检，养成体检的好习惯，哪里不舒服了，及时就医。戒掉那些会损害身体的事情，学会爱自己，把身体当做相伴一生的爱人去疼惜、去在意。
