夏天洗澡，别选这两个“时间点”，可能会招来“湿气”，别不知道
随着夏季的到来，我们也逐渐感觉到了温度的升高，虽然有空调的庇护，但是只要稍微一出门，身上就会出大量的汗，这个时候需要注意给身体及时补充水分之外，更重要的就是要经常洗澡，因为分泌的汗液里边会含有大量的身体细菌，如果长时间附着在身体表面，那么很容易伤害身体健康。可能在早年间，因为生活条件比较艰苦，所以基本上都是用冷水简单冲洗一下，但是现在几乎家家都有了自动电器，随时都能洗个舒服的热水澡。
夏季洗澡不仅是为了清洁身体，一方面是缓解身体的压力，还有就是消除身体上那种因为出汗才有的黏黏的感觉，这样不仅能够降低生病概率，而且能够让整个人身心都舒畅。但是夏天也是一个很容易招来湿气的季节，而如果洗澡洗不好，也会让湿气找上门。
夏天洗澡，别选这两个“时间点”，可能会招来“湿气”，别不知道
别选第一个时间点、剧烈运动后
如今注意健身的人越来越多，而且健身的设备以及整体服务也越来越完善，所以现在健身房遍地开花，而健身房除了健身器械以及锻炼场地这些东西之外，还有一个去区域是必备的，那就是更衣室，人们锻炼之前在这里更换健身服，健身之后在这里洗澡，可以冲掉身上的汗水以及疲惫，但是这个时候因为身体内血液循环比较快，所以毛孔基本上都处于扩大状态，这个时候再洗澡，很容易导致空气内的湿气进入体内。
别选第二个时间点、晚上过了9点
虽然正处夏季，但是早晚温差也比较大，而9点钟左右空气中的热气基本上已经散去，身体可能依然会感觉到炎热，但是身体这个时候对于湿寒之气的防御能力会非常低，所以如果过了9点以后洗澡，那么很容易导致湿气入侵，所以希望大家把握好洗澡的时间，尽量能够在晚上9点之前完成。
这些都是我们身边的祛湿高手
祛湿高手一、辣椒
想要去除体内湿气，最有效的办法就是通过增加体内的热量，然后打开毛孔，让体内的湿气原路排出去，而辣椒能够很好的达到这个目的，因为辣椒里边含有大量的辣素，所以可以促进血液循环，让毛孔长大，通过排汗等方式将体内的湿气彻底排出。
祛湿高手二、红豆
其实红豆也是一个祛湿高手，因为能够促进身体代谢循环，加速湿气以及毒素的排出，所以大家夏天可以喝点红豆粥或者红豆冰沙，但是不要将红豆和大米一起食用，不然会让祛湿效果大打折扣。
祛湿高手三、山药
山药最广为人知的功效就是护脾养胃，健胃助消化，特别是它上面的粘液能够润滑肠道，在肠胃表面形成一层保护膜。其实山药还能够促进血液循环，保证血液的正常运行，所以它也能够很好的祛除体内湿气，所以对于湿气比较重的人来说，平时不妨多吃点山药。
营养师观点：其实湿气无孔不入，稍微不小心就可能侵入体内，而且想要彻底清除会比较复杂，可能在夏季不会感觉到湿气重给身体带来的影响，但是一到冬季，不管穿多少衣服，依然会是手脚冰冷，所以希望大家选择合适的洗澡时间，平时早晚多穿一件挡寒外套，饮食上也可以多吃点像山药、红豆等这些祛湿食物，这样才能够降低湿气的伤害。
