随着生活水平的不断提高，按理说大家的身体应该是越来越健康的，但是三高人群却越来越多了。可能也正因此，再加上现在的生活节奏很快、工作压力也比较大，很多人或多或少的在饮食上都出现了不健康不合理的现象，而像三高之一的高血压，大多都和自己的饮食脱不开关系。

而高血压是一种慢性病，三分治七分养，除了必要的长期服用药物来控制病情，高血压患者在日常生活中更要严格控制自己的饮食，不然即使吃降压药了，不注意饮食，血血压还是很可能飙升的。那么在生活中，哪些食物是高血压患者需要忌口的呢？高血压的人不妨记住，以下几种食物，再喜欢吃也要控制住。

想要降血压，管住嘴是关键，这几类食物最好要忌口

第一类食物是腌制类。咸菜、咸萝卜干、泡菜等食品都是经过腌制过的，很多人都爱吃，美味又很下饭，但是对于高血压患者来说，常吃这些食物无疑是雪上加霜。这些食物在腌制的过程中会加入大量的食盐，虽然可以防止食物变腐烂延长食物的食用时间，但是其中的钠元素就会增加，吃了不仅容易使血压升高，还容易增加通风、心血管疾病的病发率。

第二类食物是高油脂食物。七八十年代的时候食物太匮乏，过年的时候能吃上一点点肉就不错了，而如今，大鱼大肉只要是你想吃就能吃得到了，且花样还很多，尤其是很受大家欢迎的油炸、烧烤类食物，大多都含有非常高的优质和热量，吃着一时爽，但是你体内的血压、血脂等可能都会不断的升高，所以高血压患者对于这一类食物要学会拒绝，防止血压升高，引起其他的并发症。

第三类食物是酒精类。喝酒不仅伤肝，对血压的控制也不利，因为高血压患者是需要长期服用药物来辅助降血压的，而酒精的摄入会减少正在服用的药物对血压的效果，血压就不容易慢慢变平稳；另外，酒精里还有高卡路里，长时间摄入，还会导致肥胖，高血压患者一旦变肥胖了，血压就只可能往上升了，还可能会招来高血糖、高血脂等慢性疾病。

第四类食物是太凉的食物、像冰激凌、冰镇西瓜等，特别是现在已经到夏天了，很多人都会吃这些东西来解暑，想要忍住也是不容易。但是高血压人群需注意，吃很凉的食物，会刺激你的肠胃，你全身的血管都会因此而收缩，血压也容易升高，会加重病情，若是肠胃有溃疡的，还可能会引起胃肠血管出血，严重时还可能会诱发脑出血;不妨平时可以适当的和谐绿豆汤代替冷饮来解暑。

第五类食物是加工过的肉类。现在市面上有很多肉类零食，口感也比没有加工过的要好很多，还有一些蜜饯类的加工食品，但是这类食物中的糖分、盐分和热量都是比较高的，钠的含量也比较高，不利于控制血压，建议高血压患者最好还是要管住嘴。

遵循这样的饮食规则，你的血压或会慢慢趋于平稳值

一日三餐应该合理搭配、规律进食。做到少荤多素，清淡饮食，也切忌暴饮暴食，增加肠胃独胆，高血压患者的饮食应低脂、低油、低热量，多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，像西兰花、芹菜、苹果等食物，也要适当的吃些鱼类、紫菜、茄子等食物，补充钾元素，有主意机体的修复，有助于降压。平时也应养成规律且适当的运动的习惯，促进体内的代谢。

综上所述，得了高血压的人群，以上几种食物，就算在喜爱吃，不想血压升高，嘴还能管住嘴。平时也要按时服用药物，你的血压才可能慢慢恢复正常值，弹药注意，即使血压很长时间得到很好的控制了，也不要私自的停药，必须先询问医生，在其允许下考虑减少药物或者停药。