减肥一定要戒掉垃圾食品嘛?小编亲身经历告诉大家:当然不!

晕头小狗 2024-05-16 10:15:50

#减肥一定要戒掉垃圾食品嘛?#

当然不!以小编的亲身经历表示没有这么绝对!

减肥无非关乎锻炼和控制饮食,其中又分为三种情况,锻炼且控制饮食,仅锻炼不控制饮食,仅控制饮食不锻炼。不知道大家常用哪种方法?

减肥的口号也时常出现在小编的口中,其中一次下定决心进行锻炼,买了瑜伽垫,下了app,找了课程(此时并没有太注意控制饮食),一个月的锻炼的确效果是很不错的,小编记得体重大概是掉了四五斤!对于小基数的小编已经很满意了,回到家,家里人都说是不是瘦了,虽然不知道是不是家人每次看回家的孩子都觉得没吃好,哈哈哈哈哈哈,不过小编真的很开心!在此期间,小编并没有特别注意饮食,早午晚饭都吃,午饭和晚饭经常点外卖,有时也会去买些零食。

但是锻炼真的很难坚持,小编真的是懒了!第二次就是最近开始选择控制饮食但不锻炼。小编在网上下单了糙米饭、鸡肉、牛肉(这个是真管饱,也真的很有营养,不过还是建议可以在牛肉店直接买就直接买)、虾仁、荞麦面等等低卡食品。这个效果的确是比之前的效果好,因为一周就掉了三四斤!

但是一周后小编当然就是管不住嘴巴啦,有时会和朋友一起外出吃饭,火锅啦,烤肉啦慢慢开始又买了一些小零食,超过断食的点还是吃了东西,这些情况的确导致体重的下降的效果不如之前,但是并不会产生增肥的状况!小编的心情也很舒畅,并且,长期吃减脂餐的确太难了,而且很索然无味,所以,各位友友可以放纵放纵,在体重指数正常的情况下也不必对自己这么严苛,身心都健康才是最重要的!

对于垃圾食品,小编不知如何具体下定义,在小编的其中一篇文章中,也提到了几种“垃圾食品”(从中国食品网了解),但是其实还是很健康的,减脂期间也可以吃,大家也可以关注一下中国食品网,研究一下食物的热量。

最后,小编希望所有想减肥的友友们都可以成功!拥有自己满意的体重和身材!不过各位友友们一定不要过度断食或者过度锻炼哈,健康才是首位!不要有什么所谓的体重和身材焦虑,如果有人议论,一定是别人无素质,无需理睬!自信才是最美的!

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晕头小狗

简介:否极泰来