女子靠卫健委食谱减肥5天瘦8斤:科学减脂背后的全民健康启示录
这场“健康瘦身革命”不仅引发公众对科学减脂的关注，更揭示了体重管理与生活方式的深层联结。事件始末：从“偶然”到“必然”的减脂奇迹 偶然避雨，必然成功 据媒体报道，一名女子因大风天进入彩票店...运动：碎片化燃脂的智慧 ...
运动达到一定心率才开始燃脂?谣言!
才开始燃脂？实际上 多重因素影响你燃脂的效率 请看↓ 多学一个知识点 科学运动有“三步曲” 第一步：热身 即运动前的准备活动，可以进行踏步、徒手操、动态拉伸等，时间为5～10分钟。第二步：正式运动 运动形式建议以有氧运动...
北科大“燃脂训练营”启动报名
北京科技大学2025年“燃脂训练营”近日启动报名，新增肌筋膜放松梳理等课程，吸引超1000名学生入群报名。记者梳理发现，随着“国家喊你减肥”话题热了，一批首都高校推出系列举措，帮大学生科学燃脂、健康减重。身体质量指数...
虹口喊你来减重 医路文明行减脂健康派对嗨起来
为提升全民健康意识和健康素养，践行文明健康生活方式，虹口启动以”医路文明行·减脂健康派”为主题的健康减重派对，通过新时代文明实践健康守护联盟...现场同步开启的“燃脂觉醒”虹口文明实践打卡挑战引发市民积极参与，路线...
一生一策!首都高校开展燃脂训练营,推出食堂减脂餐
北京科技大学2025年“燃脂训练营”近日启动报名，新增肌筋膜放松梳理等课程，吸引超1000名学生入群报名。记者梳理发现，随着“国家喊你减肥”话题热了，一批首都高校推出系列举措，帮大学生科学燃脂、健康减重。身体质量指数...
许多人认为减脂可以局部瘦身，其实这种想法是错误的！实际上，脂肪的减少是按照一定的
许多人认为减脂可以局部瘦身，其实这种想法是错误的！实际上，脂肪的减少是按照一定的顺序进行的： 最开始被消耗的是血液里的脂肪，它会变成能量来支持我们的日常活动；接下来，内脏脂肪开始减少，这时候身体的代谢也会有所...
蒜香烤南瓜,空气炸锅版绝了!减脂期也能放心啃的追剧零食
关键做法简单到离谱，有手就会做，减脂期当主食超顶饱～今天手把手教你们复刻，厨房小白也能零失败！这道菜简直是懒人福音！贝贝南瓜自带板栗香，蒜粒烤得焦脆后居然吃出坚果味，面粉让表皮更酥脆，180度烤15分钟满屋飘香～...
上海理工大学开设健康课程 减脂课引导学生“动起来”
在“吃动平衡，练出好身材”理念指导下，这门由学校体育教学部开设的“健康减脂”特色课程，自2022年至今陪伴400余名学生通过科学的运动指导和饮食建议有效管理体重，提升身体素质。“在参加‘健康减脂’课程之前，我因为体重...
合肥工业大学推出轻食窗口 减脂餐帮助学生“管住嘴”
餐桌上，学生们吃着自己精心挑选的菜品，言语中流露出对减脂餐的认可。“学校里的减脂餐比校外便宜很多，而且食材让人放心。‘吃在工大’，果然名不虚传。一名学生竖起大拇指称赞。另一名学生接过话茬儿：“这个窗口的菜高蛋白...
沙溢11岁儿子小鱼儿踏上减重之路，减脂晚餐暗藏“瘦不下来”玄机或许是受到了贾玲
沙溢11岁儿子小鱼儿踏上减重之路，减脂晚餐暗藏“瘦不下来”玄机 或许是受到了贾玲成功减重的激励，沙溢在短短一年时间里，成功减重36斤，从昔日的油腻中年男子摇身一变，成为清爽有魅力的中年型男。看来，“一胖毁所有”这话...
体重管理年”催热减重经济:减脂餐标注热量,生日蛋糕可定制半糖款…
线下健身房火热，线上APP跟练不能停，外卖减脂餐标注上了热量，连生日蛋糕都可以定制半糖款，“减重陪伴师”线上指导、减重门诊患者络绎不绝…近日，记者采访中发现，“体重管理年”催热了“减重经济”。线上线下掀起瘦身潮 ...
河南外援迈达纳分享减脂餐
河南外援迈达纳分享减脂餐 迈达纳一顿饭只吃黑米饭、黄瓜、胡萝卜丝和鸡胸肉。每种食物热量极低，几乎没有任何不饱和脂肪。迈达纳身高1米93，体重85公斤，BMI为22.82，体重控制得非常合理。联赛前5轮，迈达纳攻入3球，是河南队...
减脂餐帮助学生“管住嘴”
餐桌上，学生们吃着自己精心挑选的菜品，言语中流露出对减脂餐的认可。“学校里的减脂餐比校外便宜很多，而且食材让人放心。‘吃在工大’，果然名不虚传。一名学生竖起大拇指称赞。另一名学生接过话茬儿：“这个窗口的菜高蛋白...
减脂课引导学生“动起来”
在“吃动平衡，练出好身材”理念指导下，这门由学校体育教学部开设的“健康减脂”特色课程，自2022年至今陪伴400余名学生通过科学的运动指导和饮食建议有效管理体重，提升身体素质。“在参加‘健康减脂’课程之前，我因为体重...
这种食物热量很高,堪比猪大肠!很多人却还在把它当减脂餐
腐竹作为豆制品，是很多火锅、麻辣烫爱好者喜爱的食材之一。尤其在即将到来的夏季，餐桌上会经常出现凉拌腐竹的身影。但你可能不知道，这种看似清淡的豆制品，热量其实很高！干腐竹的热量和脂肪含量 堪比猪大肠 ...
减脂食物红黑榜‼️想减脂首先得吃对
减脂期间还不知道哪些食物能吃哪些不能吃❓今天给大家汇总了生活中常见的食物红黑榜‼️别在吃错食物了 红榜:减脂期间可以放心吃 ⚫️黑榜:减脂期间不吃或者尽量少吃 红榜蛋白质:鸡蛋、瘦牛肉、鸡胸肉、虾仁、豆腐、鱼肉、豆浆...
专家亲授踏青燃脂三部曲,边赏春光边甩500大卡
清明踏青正当时，怎么才能让这场春日之约更健康高效？国家级运动学专家亲授“踏青燃脂三部曲”，这个春天别再做无效运动啦！5分钟激活全身+燃脂效率开挂指南+拉伸修复公式，这个踏青季，让你的卡路里和柳絮一起飞走！
浙江高校刮起“减脂餐”风潮
“阿姨，我要一份黑胡椒牛肉套餐”“阿姨，原味鸡胸套餐还有吗”…最近，杭电第三餐厅的10号窗口前总排着长长的队，新推出的“减脂套餐”档口深受学生喜爱。记者看到，“减脂套餐”包括一个黑米饭团、三份蔬菜、半个鸡蛋，还有...
南大“魔鬼”减脂课:开班九年仍爆满 一学期要跑120公里
这就是在南大学生中颇有名气的"魔鬼"减脂课。作为一门通识体育课，陈老师的《减脂理论与实践》已经在南京大学连续开办了近9年，从最初的一个班，最多时开设六个班。一门“魔鬼”课程，为何是选课榜“爆款”？南京大学体育部副...
杭电推出“减脂套餐”学生:好吃营养又“不怕长胖”
最近，杭电生活区第三餐厅的10号窗口前，总是排着长长的队，原来是“减脂套餐”档面世了。“减脂套餐”档口 “我点的是黑胡椒牛肉套餐，里面有牛肉，上面有一个鸡蛋，有玉米、西兰花、黄瓜，还有牛肉，主食是一拳头大的黑米饭...
锻炼能实现局部减脂…是真是假?谣言终结站
局部减脂是很多人梦寐以求的目标，但从脂肪代谢的科学角度来看，真正实现局部减脂是非常困难的。当我们进行运动时，身体会代谢并消耗全身的脂肪，而不是特定部位的脂肪。那么，局部运动是否毫无意义呢？其实不然。有针对性的...
举办减重营、推出健康餐,多所高校“喊”学生健康减脂
4月8日，北京科技大学开“减脂训练营”，为学生定制燃脂计划… 新京报记者注意到，连日来，全国各地高校纷纷响应号召“喊话”学生，以开设减肥类体育课程、减重比赛、推出减脂餐等多种形式，将“体重管理”融入学生们的日常...
“体重管理”成为热门话题!专业教练化身“燃脂导师”
课程现场，专业教练化身“燃脂导师”，带领青年们开启这场活力满满的搏击之旅。青年们身着轻便运动装，在动感十足的电音与激昂的呐喊声中尽情挥洒汗水。飒爽有力的挥拳、利落干脆的踢腿，青年们释放出大量多巴胺。“这比加班还...
“减脂课”开设更要开好
阳春好风景，减脂正当时。最近，北京、上海、湖北等地多所高校开设“减脂课”一事引发热议。因教学效果显著，这些课成了校园里的“明星课”。近来，“体重管理”成为全社会的关注热点。随着人们生活水平提高，体重超标问题日益...
“减脂课”开设更要开好(纵横)
阳春好风景，减脂正当时。最近，北京、上海、湖北等地多所高校开设“减脂课”一事引发热议。因教学效果显著，这些课成了校园里的“明星课”。近来，“体重管理”成为全社会的关注热点。随着人们生活水平提高，体重超标问题日益...
济南四院推出科学减重训练营六大学科助力健康减脂
该活动通过21天系统干预，为肥胖人群提供个性化减脂方案，帮助实现“不反弹、不伤身”的健康减重目标。本次训练营采用“医学评估+生活方式干预”双轨模式。专业团队将通过体脂分析、代谢检测等精准定位肥胖根源，三甲医院营养...
减脂期间这11种食物建议避开,你都不喜欢吃的话就偷着乐吧
许多减脂的朋友都有这样的经历：他们坚持每天跑步，瑜伽或者健身房锻炼，可苦苦坚持了几个月，体重却并没有明显的下降，甚至有时看到的体重数字还往上蹿了。每当遇到这种情况，大家都会困惑地想，为什么自己这么努力，减脂效果...
减脂餐、减脂课、减重比赛.这些大学开了“体重管理”课
北科大推出复刻版卫健委食谱“减脂套餐” 一到饭点，北京科技大学食堂的这个小窗口前就排起了长长的队伍，学生们排队打的是食堂最新上线的减脂餐。紫米饭、带鱼、绿豆芽，再配上一碗酸奶，简简单单，却人气十足。这是学校食堂...
减脂餐、减脂课、减重比赛.这些大学开了“体重管理”课→
北科大推出复刻版卫健委食谱“减脂套餐” 一到饭点，北京科技大学食堂的这个小窗口前就排起了长长的队伍，学生们排队打的是食堂最新上线的减脂餐。紫米饭、带鱼、绿豆芽，再配上一碗酸奶，简简单单，却人气十足。这是学校食堂...
【#减脂食谱里为什么永远有西兰花#】这种蔬菜的含金量还在上升#北京体育大学
【#减脂食谱里为什么永远有西兰花#】#这种蔬菜的含金量还在上升#北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示，减脂人群偏爱西兰花，可能有以下原因。[星星]饱腹感强 西兰花热量低且富含膳食纤维，不仅能有效提高饱腹感，还能...
粗粮饼干竟是三高食物 减脂期需要避雷的6种食物你知道吗?
处于减脂期的人一定要避雷 你知道都是哪些吗？一起来看 燕麦全家福。经过处理、添加糖和油的麦片，其升糖指数和米饭不相上下。虽然部分燕麦产品介绍中提到添加了丰富的水果干，但水果在变成水果干的过程中大部分维生素也流失掉...
央视报道太原高校减脂餐受欢迎
3月27日，央视新闻频道《新闻直播间》栏目“民生一件事·体重管理 一起行动”专题以《山西太原：倡导健康饮食 高校减脂餐受欢迎》为题，报道山西太原高校通过开设减脂餐档口等来帮助大家科学管理体重。报道中，在山西大学的一...
上轻食,开减脂课,开展减重比赛,高校掀起“健康风暴”
2022年，中国农业大学也开设了“帮助大家科学管理体重、增强体质、增进健康”的减脂强体系列课程—减脂方向身体运动功能课与减脂方向健身俱乐部课。学校根据体测和各项指标的检测确定真正需要精准减脂的人选，研究科学合理的...
上线春季食谱、开设健康减脂课,高校减肥新招频出
上海理工大学3月起推出三种品类的“健康减脂餐”，分别为鸡肉餐、牛肉餐和大虾餐，同时还上线多种减肥课程，其中一门健康减脂课更是专门面向“微胖同学”开设，旨在通过专业指导帮助学生实现健康减重。3月25日，航空总医院...
为被秒抢的高校“减脂课”点个赞
“阳春三月好风景，减脂塑形正当时。近日，北京、上海、湖北等地多所高校开设的“减脂课”上了媒体热搜，因为教学效果显著，这些课程也成了校园里的“秒抢课”“明星课”。今年全国两会期间，“体重管理”成为全民关注的热点。...