双脚溃烂、双目失明

我们眼中的老年病“糖尿病”

正在找上年轻人

很多人得了糖尿病，却不自知

据国际糖尿病联盟2021年发布的

《全球糖尿病地图（第10版）》

数据显示

我国20~79岁的糖尿病患者达到1.409亿

糖尿病前期人群约为3.5亿

而且我国糖尿病的

知晓率、治疗率及控制率不足50%

很多人并不知道自己正处于

糖尿病前期状态

甚至很多人并不知道自己是糖尿病患者

每年我国有83.4万人死于

因糖尿病引起的并发症

如脑卒中、心肌梗死

视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足

......

“那糖尿病前期，距离糖尿病还有多远？”

仅仅一步之遥

据统计每年大约有

5%-10%的糖尿病前期患者

进展为糖尿病

若不进行及时有效的干预治疗

约90%的患者最终将发展成为糖尿病

所以

对于糖尿病前期的朋友们

如果能够早发现、早干预

有希望远离糖尿病

重新回归至正常生活

“如何判断，有没有明显的症状？”

糖尿病前期（是一种潜伏状态）：空腹血糖在6.1～6.9mmol/L，和/或口服葡萄糖耐量后2小时血糖在7.8～11.0mmol/L之间。

糖尿病前期，由于糖代谢的异常，可能会出现体重波动、进食量增多、心慌、饥饿感明显、口干、小便量增多等症状，部分患者容易出现皮肤长痘、抵抗力下降等症状。

在这段时间，通过饮食、运动可以降低 30%~40%的糖尿病发病风险。但是忙碌的生活可能会让很多年轻人忽略了这些微妙的身体变化，从而错过了早期干预的最佳时机。

健康小贴士

如果出现明显口干、喝水多，小便多，容易饥饿、吃得多，但体重减轻，伤口迟迟不好，或女性出现不明原因外阴瘙痒等问题，就要警惕，必要时可去医院就诊。

有以上典型症状，并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

① 空腹血糖≥7.0 mmol/L

② 症状+随机血糖≥11.1mmol/L

③ 或者口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时≥11.1mmol/L

④ 或者糖化血红蛋白≥6.5%

⑤ 如果没有典型糖尿病症状，需改日复查确认。

“如何预防呢？”

1、合理膳食：多食用新鲜蔬菜和水果，减少红肉的摄入，适当以全谷类及杂豆类代替精米白面，注意食物种类多样化，少油 、少盐、少糖，每餐七八分饱。

2、适当运动：进行规律的有氧运动，每次30分钟以上，一周不少于5天。推荐中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、骑行、健身操等 。

3、控制体重：BMI=体重(kg)÷身高(m)2，正常范围是18.5-23.9(kg/m2)；正常腰围：男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。

4、其他：戒烟限酒，保持平静愉悦的心情，睡眠充足，避免久坐。

生活方式干预

6个月后未达到预期目标

建议在专业医生指导下

进行药物干预

马慧娟

内分泌科主任

主任医师、教授、博士生导师，哈佛医学院博士后

擅长：矮小症，性早熟，糖尿病，肥胖，甲状腺、垂体、肾上腺等疾病的诊治。特别注重矮小症的基因诊断和精准治疗，以及以患者为中心的综合干预。

来源：内分泌科

编辑：刘丹杨

责编：刘英志 叶美彤 宋永朝

监制：马慧娟 王 静

崇德精术 博医济世