嗯?
不就打了个喷嚏吗
怎么还听到骨头崩掉的声音?
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是真的
一个喷嚏,直接骨折
很多人都觉得不可思议
我们坚硬的骨头
为何脆弱到连一个喷嚏
都经受不住?
其实
骨头没有想象中那么硬
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10月20日
是“世界骨质疏松日”
主题为
“强肌健骨,防治骨松”
中老年容易骨折
有可能就是骨质疏松
为了提高大家对疾病的意识
将危害降到最低
河北医大一院骨科、内分泌科
为大家提供健康咨询及义诊活动
有需要的朋友来一起围观吧~
义诊
时间
10月20日(周五)
上午9:00-11:00
义诊
地点
河北医大一院
5G医技病房综合楼1楼大厅
活动
内容
健康咨询及义诊
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骨质疏松症
是一种常见的骨骼疾病
它无声无息地侵袭着我们的健康
给我们的生活带来极大的困扰和不便
关于骨质疏松你需要了解
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骨质疏松不是老人的专利,35岁开始要小心,特别是女性!
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骨质疏松分为原发性和继发性。
原发性骨质疏松多发于绝经后的女性和老年人身上;
继发性骨质疏松可发生在任何年龄段。
有的人认为,骨质疏松是老年人的“专利”,但实际上,人体的骨头强度从35岁达到峰值后开始下降。
所以,骨质疏松一定要及早预防,越早积累越好。
骨质疏松早期是没有症状的,许多人到发生骨折时,才知道自己患有骨质疏松。所以骨质疏松又被称作“沉默的杀手”。
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当人感到肌肉无力、爬楼困难
提东西没劲的时候
应当意识到肌肉和骨骼的流失
建议40岁以上人群进行骨密度筛查
及时了解骨骼健康状况
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以下只要符合1条,就要小心骨质疏松找上门。
1、你有没有因为轻微的碰撞或者摔倒而导致骨头受伤?
2、你的家族中是否有因为轻微摔倒而导致腰椎、大腿骨折的人?
3、你是否长期服用激素类药物?
4、你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上?
5、你是否每天都喝酒?
6、你是否每天抽烟超过2支?
7、你是否长期腹泻?
8、如果是女性,你是否45岁之前就已经绝经了?是否已经绝经超过1年?
预防骨质疏松,从年轻开始
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骨质疏松症防大于治。预防骨松越早越好!预防骨质疏松的有效措施,包括合理饮食、适当锻炼和定期检查身体健康状况等。
1、调整饮食
饮食均衡,中国居民的膳食钙摄入普遍不足。就算是年轻人也要懂得补钙,充实自己的“骨量银行”,才能尽量远离骨骼疏松等疾病。
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2、坚持锻炼,多晒太阳
中老年人可以选择走路、慢跑、瑜伽、太极拳等运动。在阳光正好的日子里,一起出去走走。
3、改善生活方式
避免熬夜,远离烟酒,少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。对于绝经后女性这类骨质疏松高危人群,除了日常科学饮食外,还建议每年进行一次骨密度检查,如果发现骨密度下降,或者出现腰背疼痛、胸痛等症状,及时到医院就诊,早发现早治疗。
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4、药物治疗
通过调整饮食和改善生活方式不能取得很好的疗效时,我们需要在医生的指导下进行药物治疗。要注意,疼痛症状消失并不代表骨质疏松症已经治愈,骨质疏松患者应根据医嘱坚持长期治疗,切勿擅自停药哦。
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编辑:刘丹杨
责编:刘英志 叶美彤 宋永朝
监制:马慧娟 王 静
崇德精术 博医济世