嗯？

不就打了个喷嚏吗

怎么还听到骨头崩掉的声音？

是真的

一个喷嚏，直接骨折

很多人都觉得不可思议

我们坚硬的骨头

为何脆弱到连一个喷嚏

都经受不住？

其实

骨头没有想象中那么硬

10月20日

是“世界骨质疏松日”

主题为

“强肌健骨，防治骨松”

中老年容易骨折

有可能就是骨质疏松

为了提高大家对疾病的意识

将危害降到最低

河北医大一院骨科、内分泌科

为大家提供健康咨询及义诊活动

有需要的朋友来一起围观吧~

义诊

时间

10月20日（周五）

上午9：00-11：00

义诊

地点

河北医大一院

5G医技病房综合楼1楼大厅

活动

内容

健康咨询及义诊

骨质疏松症

是一种常见的骨骼疾病

它无声无息地侵袭着我们的健康

给我们的生活带来极大的困扰和不便

关于骨质疏松你需要了解

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骨质疏松不是老人的专利，35岁开始要小心，特别是女性！

骨质疏松分为原发性和继发性。

原发性骨质疏松多发于绝经后的女性和老年人身上；

继发性骨质疏松可发生在任何年龄段。

有的人认为，骨质疏松是老年人的“专利”，但实际上，人体的骨头强度从35岁达到峰值后开始下降。

所以，骨质疏松一定要及早预防，越早积累越好。

骨质疏松早期是没有症状的，许多人到发生骨折时，才知道自己患有骨质疏松。所以骨质疏松又被称作“沉默的杀手”。

当人感到肌肉无力、爬楼困难

提东西没劲的时候

应当意识到肌肉和骨骼的流失

建议40岁以上人群进行骨密度筛查

及时了解骨骼健康状况

以下只要符合1条，就要小心骨质疏松找上门。

1、你有没有因为轻微的碰撞或者摔倒而导致骨头受伤？

2、你的家族中是否有因为轻微摔倒而导致腰椎、大腿骨折的人？

3、你是否长期服用激素类药物？

4、你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上？

5、你是否每天都喝酒？

6、你是否每天抽烟超过2支？

7、你是否长期腹泻？

8、如果是女性，你是否45岁之前就已经绝经了？是否已经绝经超过1年？

预防骨质疏松，从年轻开始

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骨质疏松症防大于治。预防骨松越早越好！预防骨质疏松的有效措施，包括合理饮食、适当锻炼和定期检查身体健康状况等。

1、调整饮食

饮食均衡，中国居民的膳食钙摄入普遍不足。就算是年轻人也要懂得补钙，充实自己的“骨量银行”，才能尽量远离骨骼疏松等疾病。

2、坚持锻炼，多晒太阳

中老年人可以选择走路、慢跑、瑜伽、太极拳等运动。在阳光正好的日子里，一起出去走走。

3、改善生活方式

避免熬夜，远离烟酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。对于绝经后女性这类骨质疏松高危人群，除了日常科学饮食外，还建议每年进行一次骨密度检查，如果发现骨密度下降，或者出现腰背疼痛、胸痛等症状，及时到医院就诊，早发现早治疗。

4、药物治疗

通过调整饮食和改善生活方式不能取得很好的疗效时，我们需要在医生的指导下进行药物治疗。要注意，疼痛症状消失并不代表骨质疏松症已经治愈，骨质疏松患者应根据医嘱坚持长期治疗，切勿擅自停药哦。

编辑：刘丹杨

责编：刘英志 叶美彤 宋永朝

监制：马慧娟 王 静

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