王爷爷今年70岁，年轻的时候就养成了锻炼的习惯，儿子也和他一样，坚持锻炼。

这天爷俩锻炼的时候，王爷爷说这一到70岁就感觉自己身体不如以前了。虽然比很多同龄人要健康，但明显觉得自己老了。

儿子安慰他：“不用想那么多，您这身板儿肯定能长寿的，坚持锻炼可是个好习惯！”

看着身边的人走了一个又一个，王爷爷有时候也会感慨，心里也总是感觉不踏实。都说人活70岁是一道坎儿，为什么很多人过了70岁后很快就去世了？

一、为啥很多人70岁之后就很快去世？

70岁对于老年人来说是寿命的一道坎儿，很多老人一过70岁身体就明显大不如前，其实70岁被称为人生的一道坎，主要与下面这几个原因有关！

70岁后消化吸收功能变差：老年人过了70岁后，肠胃功能退化，消化吸收功能就会变差，很容易被便秘、营养不良等问题盯上。

70岁后肌肉变少：北京协和医院基本外科主治医师张宁介绍：随着年龄的增长，肌肉不断流失，老年人很容易被肌少症盯上。

70岁后慢病高发：据统计，我国有超1.8亿的老年人患有慢性病，有的甚至同时患有多种慢性病。

70岁后更容易出现衰弱现象：首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师李静介绍：有些老人过了70岁后会出现衰弱现象，这些人的致残率和死亡率都要比普通老人高。

70岁后更容易被癌症盯上：据统计，60岁以上的老人最容易被癌症盯上，也是癌症死亡率最高的人群。

70岁后断崖式衰老：发表在《自然》期刊上的一项研究发现，70岁后人体会面临断崖式的衰老，更容易被与衰老相关的疾病盯上。

二、70岁后若没有3种病，长寿或可期

发表在《中华流行病学杂志》上的一项研究，通过对十万人进行了长达十年的调查随访，结果发现70岁后最常见的三种致死疾病分别是心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病，占比分别是49.7%、19.5%和13.7%。

1、心血管疾病

很多老人患有高血压，而且本身年龄增长导致血管功能退化了，很容易被心血管疾病盯上，因此平常要养成健康的生活习惯，必要时遵医嘱用药。

2、癌症

老年人作为癌症的高危人群，本身反应迟钝、伴有某些慢性病，很可能癌症症状不典型，很容易被忽略，因此要做好防癌筛查。

3、呼吸系统疾病

老年人季节交替时很容易被呼吸系统疾病盯上，因此严寒季节一定要注意防寒保暖。

湖南省湘潭市第一人民医院康复医学科主任周彪提醒：老年人想要提高生活质量，平常要注意多运动、多晒太阳，注重饮食健康，尽早戒烟戒酒，并做好定期的体检筛查。

三、70岁后若还有6个特征，说明身体比较健康

分析那些长寿的人，能发现长寿的人70岁后多数会有下面这些特征！

1、牙齿健康

研究发现，牙口好更有利于饮食营养的摄入，牙齿健康是健康长寿的一种表现。

2、胃口较好

西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师杜昌旺表示：上了年纪的人肠胃功能变差，如果70岁后胃口还很好，那说明肠胃功能健康，更有利于长寿。

3、肺活量好

杜昌旺提醒：肺活量好的人一般呼吸系统健康，走路时不会有上气不接下气的表现。

4、腿脚灵活

西安交通大学第一附属医院骨科主任医师张银刚表示：70岁后依然腿脚灵活，证明肝脏还不错，更有利于长寿。

5、心态乐观

张银刚医生介绍：很多长寿的人都拥有一个乐观的心态，很少生气，能直面生活中的挫折和困难。

6、睡眠很好

杜昌旺医生解释，70岁后如果睡眠很好，那多数身体状态不错，相对更为年轻，也能长寿。

70岁作为人体的一道坎儿，如果过了70岁依然腿脚灵活、胃口好、睡眠好、牙齿健康、肺活量好等，那多半能长寿。当然，上了年纪的老人做好定期的筛查很重要，能够及时发现疾病，做到早发现早治疗。

参考资料：

[1]《这9个才是医生眼中的长寿特征！从头到脚赶紧对照一下！》.科普中国.2023年06月03日

[2]《人到七十古来稀，70岁是老人的寿命坎？这两件事要知道！》.健康时报.2023年03月03日

[3]《年龄过了70岁没有这类疾病，就是胜利！》.健康时报.2023年02月13日

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