岁岁重阳,今又重阳
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每年农历九月初九是中国传统节日
——重阳节
“九”为阳数,九九两阳相重
故曰“重阳”
民俗中
“九”有长久、长寿的含意
寄托着人们对老年人健康长寿的
美好期望与祝愿
重阳
也充满了孝亲敬老的仪式感
“百善孝为先”
感念长辈的长久付出
亦是提醒自己
珍惜生活中的深情可贵
今天
别忘了向父母长辈道一声问候
送上一份秋冬养生小锦囊
养生小妙招
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1、登高锻炼身体:登高运动可以活动肢体关节、增加血液循环、提高身体中的阳气,促进身体健康。但老年人登高,尤其要注意安全,避免摔倒,最好不要爬太高大山,避免膝关节受损;
2、饮茶养生:茶叶有清心明目、提神醒脑等作用。不同种类的茶叶有不同的功效,如绿茶能清热排毒,红茶有提神醒脑,促进血液循环的功效,菊花茶有清肝明目的作用;
3、药食调理:重阳节是进补的好时节,人们会服用一些益气养血,滋阴补肾的药物,如山药、当归、枸杞等;
4、老年人在使用滋补药时需注意:要严格遵照中医的辨证论治,按需行补,不需不补。老年人选用补药应弄清自己的体质情况,属于哪一种证型,再根据补药的药性,合理选用。
秋冬季进补有讲究
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中医讲究按季节时令使用滋补药,即“春暖平补”“夏暑轻补”“秋燥润补”“冬寒大补”。四季比较,以秋冬为佳,尤以冬季最佳,此季人体的阴精阳气也趋于潜藏,补益阴精阳气易于吸收而藏于体内,使体质得到增强,起到扶正固本的作用。
秋季正是人们进补的最佳时期,尤其是对于老年人来说,适当贴秋膘可以增强抵抗力,降低秋冬生病的概率。
但中医讲究辨证施治,进补也一样。辨证应用补药,才能药到病除,补到虚消。
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刘二军
中医科主任
副主任中医师、副教授
擅长针灸、推拿、中药结合治疗颈椎病,腰椎间盘突出症,膝关节炎等疾病。
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来源:中医科
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