对于类风湿性关节炎患者，饮食调整确实是一个重要的辅助治疗方法。粗粮作为一种营养丰富的食物，对缓解类风湿性关节炎的症状有一定的帮助。以下是三种对缓解类风湿效果好的粗粮：

首先，燕麦是一种非常理想的粗粮选择。它富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，这些都有助于增强身体的免疫力，为关节提供必要的营养支持。同时，燕麦的抗炎作用对于类风湿性关节炎患者来说尤为重要，因为它有助于减轻关节炎症和疼痛，缓解病情。

其次，玉米也是一个不错的选择。玉米含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，如玉米黄素和叶黄素等，这些抗氧化物质能够清除体内自由基，减轻氧化应激反应，从而有助于缓解类风湿引起的关节损伤。同时，玉米中的某些成分还具有一定的抗炎作用，能够进一步缓解类风湿性关节炎的症状。

最后，红豆也是一种对类风湿性关节炎有益的粗粮。红豆具有健脾祛湿、活血化瘀的功效，能够改善体内湿气过重的情况，从而减轻关节肿胀和疼痛。此外，红豆还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持关节的正常功能。

总之，燕麦、玉米和红豆是三种对缓解类风湿性关节炎效果好的粗粮。通过合理搭配这些食物，患者可以在一定程度上改善病情，减轻疼痛和不适。但请记住，饮食调整只是辅助治疗的一部分，还需要结合其他治疗方法进行综合治疗。