《一千零一夜》中有个故事：

渔夫在海岸边发现了100枚金币，他的喜悦并没有持续多久，取而代之的是恐惧和焦虑。

他很担心，害怕国王会来偷走他的金币，所以他经常营造出一副自己很穷的样子，甚至用皮鞭抽打自己。

但在国王眼里，他真的在乎这100个金币吗？国王甚至对这个渔夫并没有多少印象。

这个小故事，就是典型的“投射效应”。

渔夫将自己狭隘的观念，扭曲的想法，转移到国王身上，误以为国王就是这样的人。

什么是“投射效应”？

一个人将自己潜意识里所不能接受的部分，转移到外界；包括自己的愤怒，嫉妒，狭隘，丑陋，脆弱，自卑等负面情绪。

明白了投射效应，我们再来分析你讨厌某个人的原因。

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你为什么莫名其妙讨厌对方？

这里有一个前提。

你们之间并没有“直接竞争关系”，对方也没有伤害你的利益，侵犯你的边界；

你只是看到对方不舒服，潜意识里对TA有强烈的反感之意。

为什么会如此？

第一：情感投射

喜欢一个人的时候，对方全身上下都是优点；

TA的胖，在你眼中是丰腴的美；

TA的不修边幅，在你看来是“不拘小节”；

TA的大大咧咧，在你看来是率性真诚。

当“情人眼里出西施”的时候，其实是我们被光环效应蒙蔽了理智。

越看越喜欢，越看越觉得对方好，周围人都不如对方。

可当你不爱了，不喜欢了呢？

对方在你身边出现的频率越高，你就越反感。

此时，你看到对方所呈现的都是对方的缺点，并且被你放大数倍。

想象一下，在社交中是不是这样？

你喜欢对方，所以觉得对方好；

你不喜欢对方，所以你觉得对方哪儿都不好。

第二：相似性投射

人际关系其实就是一面镜子。

透过对方（透过镜子）身上一些不好的地方，一些缺点，你也看到了自我存在的一些隐蔽缺点。

只不过，你身上的缺点一直以来被你忽视或者说被你“刻意忽略”。

比如说：

朋友来找你抱怨感情，抱怨婚姻不幸，抱怨家庭问题，你被TA的倾诉唤醒潜意识里隐藏着的悲伤。

你本就是内在价值感较低，甚至有些自卑的人，对方的抱怨，将你潜意识唤醒。

于是，你就讨厌这个人。

你无缘无故讨厌对方，其实是因为对方身上有跟你一样的特质。

看到对方，唤醒了你讨厌自己某个地方的痛苦记忆。

人性潜规则是什么？

永远都认为自己是对的，凡是跟自己对立的，不同的都是错的；为了证明自己是对的，不惜投入更多的成本去辩证，哪怕是“雄辩”。

总之：别人可以错，但我不能错。

第三：期待投射

你没有完成的事情，可对方完成了；

你不具备的生活，可对方轻而易举就具备了。

还记得东野圭吾在《恶意》中写下的故事吗？

人性骨子里的阴暗面，多数时间都被道德感，教育，理智所压抑；

一旦被某些人或事刺激，人性的阴暗面就被触发。

-02

如何避免投射效应的影响？

无论你是何种原因讨厌对方，讨厌这件事本身，都会给你带来不同程度的情绪影响。

有些人会让你焦虑内耗，有些关系会让你痛苦不堪。

你要做的就是去改变，去适应环境，而不是让外界、让环境来适应你。

该如何做呢？

第一：如果讨厌的念头无法缓解，就远离对方

你试过很多方法，勉强自己接受对方，试着发现对方的优点；

可做了很多，你依旧无法改变讨厌对方的想法。

那么你能做的，就是远离对方，保持距离，眼不见心不烦。

第二：允许自己做自己，允许别人做别人

你要去接纳自己好的部分，也要接纳自己不好的部分；

重新认识自己，理解自己，与自己和解。

这是允许自己做自己。

别人的好与坏，别人做了什么事，说了什么话，先别急着讨厌。

你要去思考：“对方的所作所为，会影响到我的切实利益吗？如果没有，那跟我有什么关系？”

人人都是独立的个体。

别把手伸太长，不要去管太多别人的事儿，你会轻松不少。

第三：消除敌意最好的方法，是“建立合作”

能做到这一点，需要你具备超出常人的格局和试错勇气。

先明白两个逻辑。

1、帮助过你一次的人，更愿意帮助你第二次。

2、人们潜意识里，更愿意喜欢、接近那些同样喜欢自己的人。

如何建立你与对方的合作？

你学会示弱，邀请对方帮助你。

对方帮助你，他获得了成就感，完成了自我价值的外显；

你获得了帮助，对他表达了感谢；

接下来，他更愿意帮助你，也会对你散发更多的善意。

当他给你传递了善意和积极情绪，你对他的反感，就不知不觉改变了。

想象一下，当你完成这个过程，你们的关系是否会缓和？

作者亦开怀：

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