胡适说:人性最大的恶,恨你有、笑你无,嫌你穷、怕你富。国人与国人第一次见面,就打量对方的身份、身价,然后再选择,是给对方跪着、还是让对方给他跪着。
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我们所有的焦虑和烦恼,都是由人际关系引起的
如果你觉得只要老是为别人着想,别人就会理解你;
如果你觉得只要自己受点委屈,别人就会更喜欢你;
那你可能陷入了“老好人”的精神内耗中了。精神内耗是什么?一个词「过度思虑」,两个字:「心累」,别人一个眼神,你就琢磨啥意思。
感到心累,原因可能是我们总是去揣摩别人的心思,努力寻找合适的言辞,
尽力去适应所谓的人情世故,小心翼翼地维护关系。
付出了许多,却没有得到预期的回报,因此会产生一种失落的感觉。
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心累或许是总期望从别人那里找到价值
总是希望他人喜欢、重视自己,其实是没有感受到自己的价值,总是期待别人能给予肯定。
虚弱来自于我们不知道自己内心发生了什么,只能通过别人的眼睛才能看到自己。
如果能清楚自己的存在价值,生活便有了锚点和重心,可能我们应该先要跟自己和解。
怎么破呢?作为心理咨询师我有五个消除精神内耗的原则,
可以说是做人的底线,只要能做到,既不侵犯别人也不会委屈自己。
在与任何人交往中,都能给自己保留自由的空间,收放自如不再焦虑。
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以下五个方法,从心理学角度帮你找回平静,减少精神压力
第一、不要活在他人的眼光里
我们常常关注别人的意见,却忽视了自己的感受。
真没有必要用一生的时间去取悦任何人,
想想看,究竟谁值得你这样付出呢?
当一个人不再害怕被误解、鄙视、厌恶,
也不再需要别人的赞美时,他才能真正地自由。
第二、绝不猜测对方心思
过去的事不纠结,将来的事不猜测,
无论别人有什么表情暗示都不去猜,
而是直接说出自己的真实想法,做到不扭捏。
成熟的人交换价值,幼稚的人交换情感。
人生真正的排序是,价值在前,人脉在后,
所谓的关系,不过是一场精确的匹配游戏。
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第三、别追求完美,差不多就行
佛教里称“婆娑世界”,意思是可以容忍很多缺陷的世界。
在不完美的世界中追求完美必定痛苦,是因为你被理想的自我驱动,
只能通过不断追求完美来获得别人的认可。改不掉的缺点也是你的一部分,要接纳和包容。
这个世上,如果你都不爱你自己,那么又如何能让别人去爱你呢?
第四、不自我设限,不要轻易给自己下定义
敢于突破自我的局限,要相信自己有能力、有智慧、有实力,
勇往直前,活出真实的自我。
值得感、配得感强的人,会始终坚信自己值得拥有世间的一切美好,
愿意为之付出全力以赴,最后的结果往往都能让人满意。
第五、善待真正值得你在意的人
在人的一生中,我们会遇到大约800多万人,打招呼的人数达到400多万,
但我们只能认识约3600人,亲密的朋友不过200多人,
最终我们都将消散在人海之中。
我们真正在意的,同时也在意我们的人,实际上就那么几个人。
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杨绛作为百岁老人,她对于人性的见解可谓一针见血:
当你对别人有用时,人性就是善良的。当你对别人无用时,人性就是自私的。
当你触碰别人利益时,人性就是恶毒的。
亲爱的,你应该对自己好一点,再好一点,让自己不断强大起来,这样别人对你的影响力才会越小。
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