3秒切断焦虑的“不回应”法则，79%的烦恼竟自动消失
你有过脑子不受控制的时候吗？胡思乱想停不下来。"我也知道不该乱想，可每件事都火烧眉毛啊！"这正是大脑给你
35-50岁必看！7招破解对未知的焦虑
“我 45 岁惨遭裁员，如今竟连简历的投递都不知如何操作了。”上周的同学聚会上，往昔的销售冠军李明红着眼眶这般说道。此般
35岁后，你的身体里藏着多少情绪开关？三个动作解锁今夜安眠
必看！身体藏着缓解焦虑的 “神器”你是否被焦虑失眠狠狠拿捏，夜晚在床上辗转反侧，尝试过数羊、听白噪音，甚至借助安眠药，可
没想到，情绪竟在无声“蚕食”大脑，四步逆袭重塑思维活力
惊！你的情绪，正在 “杀死” 你凌晨三点，城市沉睡，你却在黑暗中辗转难眠手机刷不停，心里像压着巨石，憋闷异常。这不是普通
中年焦虑下，你是否陷入了这些心理陷阱？
为什么很多中年人害怕看体检报告？因为稍微有点问题就容易瞎琢磨。头疼一下，就担心脑袋里长东西；肚子稍有不适，便怀疑胃出了问
"别碰那个开关！"心理咨询师警告：焦虑者90%的痛苦源于这个动作
焦虑时，切勿尝试做这件事，一旦做了，你将难以自拔。许多人在初感焦虑时，总急于控制症状，甚至想立刻根除它。但我要告诉你，这
心理学揭秘：90%的焦虑竟源于这个思维陷阱，你中招了吗？
你会在意他人对你的看法吗？你会因这般莫名的焦虑而烦扰吗？精心挑选、反复搭配好的衣服，临出门的那一刻，却又满心纠结地换掉，
你正在被精神内耗拖垮吗？4句“自救指南”救赎心灵
深夜刷手机到凌晨三点，脑子里突然蹦出"我这辈子是不是就这样了"的念头？当代年轻人谁还没被这种"自
儿童手机成瘾：你以为的“管教”可能是压垮孩子的最后一根稻草
文/吴小美（心理咨询师专栏）一、手机是洪水猛兽？先看看你递过去的“刀”“孩子不听话？没收手机！”这话听着多解气啊！你没收
40岁后，别让“害怕”绑架你的人生
40 岁后，你的人生是不是被 “害怕” 这两个字笼罩？怕生病，一场大病就能让生活陷入困境；怕没钱，房贷、车贷、孩子教育费
退休不是终点站：60岁后更要修炼的3堂心理课
总有人跟我说：“都退休了还折腾什么？”这话乍一听似乎很有道理，然而，当你看到广场舞队伍里为了抢 C 位置，争得面红耳赤的
遇到指责型人格别硬碰硬，三步教你优雅反击
与指责型人格的人相处，简直如同陷入一场难以逃脱的灾难。上周，来访者小雅给我留下了深刻的印象。她泪流满面地倾诉：“吴老师，
哪吒逆袭背后：每个叛逆孩子都在寻找自己的英雄之路
“我命由我不由天！”《哪吒 2》中这句燃爆的台词，再次点燃无数人的热血。当小魔童哪吒浑身浴血对抗天劫时，屏幕前的父母们，
那些深夜数星星的女人，都在害怕什么
凌晨三点的手机屏幕还亮着，她第18次点开男友的微信步数——今天他去了没提过的地方。这不像去年生日他准备的惊喜，更像某种不
测测你的安全感等级：这三件"衣服"没穿好，人生处处漏风雨
"你爱我吗？""到底有多爱？""会爱多久？"当代亲密关系里的灵魂三问，藏
大S的原生家庭，对其人生的影响与启示
原生家庭是人生底色，左右着一个人一生的悲喜。来自问题家庭的孩子，常常一生都在自我和解的迷宫中徘徊。大 S 在春节阖家日本
焦虑为何死盯这类人？30分钟倾诉法，唠叨能否缓解焦虑？
“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” ——弗洛伊德诸多躯体层面的不适，实
新的一年，想活得不累？先从搞定心里这两件事开始
一、所有关系的背后都是利益好多人在人际关系里拼死拼活，累得不行了也没弄明白：大多数人际关系的背后，就是“利益”这俩字。有
这样一个动作，恐惧，也可以是你的保护神
欢迎来到吴小美心理咨询，点击右上方“关注”，我会定期分享【应对焦虑的干货】陪伴你的焦虑情绪。恐惧就像个幽灵，一直跟着我们
靠自己挣脱焦虑的人，一般有这三种经历
弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”如果不了解焦虑背后的心
