眼睛是我们重要的器官之一，它带领着我们去看美好的世界，随着社会的发展，天天看电子产品的话对我们眼睛伤害极大。

亲戚的小孩，因为现在家里只有一个小娃娃，大人都对她极宠，一哭闹就给她看手机，要么就是看电视，前段时间带去卫生院体检，有测视力这一项，测完给医生看结果，医生说是不是经常给她看电子产品，左眼近视，右眼散光，小孩父母说吃饭和一哭闹有给她看，现在才几岁怎么可能会这样近视，一说出这样的话。

医生听到，被医生好一顿训斥，现在小孩年龄这么小怎么可能不会近视，大人长期玩都会近视，更别说小孩了，回去之后最好给她少看手机，一旦近视度数加深，戴眼镜就是一辈子的事，说完还推荐多吃对眼睛好的蔬菜和水果，例如胡萝卜，菠菜，西红柿，蓝莓，香蕉等。

1.南瓜炒白菜

准备食材：

南瓜，白菜，五花肉，蒜瓣，辣椒，食盐，酱油，蚝油

具体做法：

1.南瓜用刀去皮，因为南瓜皮太硬了，削皮不好去皮，去好皮后，拿一把勺子将南瓜籽去掉，用清水冲洗干净，沥干水分，放在案板上用刀切成细片。白菜叶和白菜梗分开，菜叶就留着晚上炒，把处理好的白菜梗清洗干净，沥干水分，用刀切成小块。

2.准备一小块五花肉，用清水冲洗干净，沥干水分，切成小片，然后起锅烧油，油烧五成热，肉下进去，开中火慢慢煸炒。

3.炒至五花肉焦黄色，加入小米辣和蒜片，用铲子翻炒一分钟炒香后。

4.加入切好的南瓜片，锅里的食物翻炒均匀，盖上盖子焖几分钟。

5.随后加入白菜梗，翻炒均匀，加入盐巴，蚝油，酱油调味，再次盖上焖两分钟既可。

6.出锅前，倒上葱叶，翻炒均匀就可以关火出锅了。

2.豌豆酸菜炒肉

准备食材：豌豆，五花肉，酸菜，蒜瓣，辣椒，食盐，蚝油，酱油

具体做法：

1.买回来的豌豆倒在盆里，加入清水清洗干净。可以用手多搓洗几遍。

2.清洗好的豌豆放在一边，起锅烧油，油微微油后，把豌豆放进去用小火慢慢炒，碗豆炒至七八分熟装起来。

3.锅里再加入少许的油，将肉沫倒进去，用铲子慢慢炒散，炒至肉沫颜色有点发白，加入蒜末和小米辣进去，用铲子翻炒至香味出来。

4.再将豌豆加进去，用铲子翻炒一分钟，加入盐巴，蚝油，酱油调味。

5.最后加入准备好的酸菜。

6.用铲子翻炒两分钟就可以关火出锅了。

3.香菇炒肉

准备食材：

香菇，五花肉，蒜瓣，辣椒，青椒，食盐，酱油，蚝油

具体做法：

1.香菇先用淀粉水清洗干净，沥干水分，用刀切成细片。

2.不喜欢香菇味的，可以先把拿去焯一下水，吃起来才不会有那么重的味道。

3.肉用清水冲洗干净，肥的切成细片，先拿去锅里煸炒出油脂。

4.差不多煸炒好了，再把腌好的瘦肉倒进去，用铲子去搅散，肉炒熟后就先装起来。

5.锅里再加点油，蒜末和小米辣进去炒香，要用小火，要一直翻炒，不然怕糊了。

6.随后把焯好水的香菇和炒好的肉放进锅里，用铲子翻炒一分钟。

7.加入盐巴，蚝油，酱油调味，再将青椒丝加进去，用铲子多翻炒一小会就可以关火出锅了。

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以上是今天分享的3种家常护眼食盐，做法简单，鲜美好吃下饭，喜欢记得转发，分享给更多需要的人​。