你好，我是张展晖教练。书籍《掌控》《跑步治愈》的作者。

今天分享我的学员颜颜的故事，希望通过她的分享，能够给看到这篇文章的你带来一些信心和力量。

颜颜原来有过很严重的慢性疾病，甚至一度情绪很低落，因为生病身心都遭受着折磨。

但她一直没有放弃寻找各种各样的方法，直到她找到了一个对她合适的方法——

跑步，颜颜的生活有了巨大的改变。

颜颜说的一句话让我觉得挺有意思，她说马上要 40 岁了，她觉得 39 岁之前因为病痛都活的比较糟糕。

可能 40 岁是她的新生，是她今年的第一个新的开始。

2011年她生病的时候被医生误诊，那个医生跟她说你别不当回事，有的人就是确诊之后从这出来到电梯门口就直接晕倒了。

后来在她妈妈陪她生活的那段时间，几乎一天掉一斤，吃那么多东西却每天都掉一斤多体重。

结果一查是很严重的甲亢，甲亢严重到经常昏迷。

别人以为她睡着了，她其实就是因为甲亢整个身体处于紊乱状态。

严重的时候她躺在那能听别人说话，但身体完全动不了，始终是昏厥的。

由于甲亢她很短时间从 60 多公斤一下瘦到50几公斤，整个人身体就很差。

为了治疗甲亢，用了很刺激的药，直接变成甲减，导致必须终身服药。

而甲减的时候更是会变的每天虚弱无力，她说就是人整个是慢半拍，即便吃了药也是感觉是慢半拍，不愿与人交流。

每天都是浑浑噩噩，用她自己的话活成了行尸走肉，那几年身体状态特别差。

她老公担心她每天都在家，会憋的出什么事儿，还让她去打牌打麻将。

结果打麻将，一坐坐一天身体就更差了。而且她也不愿意跟别人说话。

她也知道运动好。试过花几万块钱买私教课，但是练得特别累，非常难受，每天提不起精神。

也许是没遇到合适的私教带她，很快她就放弃私教课，还把卡里剩的钱也转给了朋友。

她后来也尝试过自己跑步，但是不懂跑步的方法，每次都是刚开始跑的太快，一会儿就累的停了下来。

最终也是越跑越虚，跑完就感冒。再加上是冬天天冷也就放弃了，所以她一直在寻找合适她的出路。

2023 年，看了樊登老师的直播，买了本《跑步治愈》，放在床头也没看过。

她说突然有一天晚上失眠，打开这本书一口气看到半夜，越看越开心.

突然觉得，可能有系统的方法再试了就不一样。

她还报了我们的线上跑步训练营，这次训练营她感觉完全是不同的.

因为我们开始的时候告诉她就只跑几分钟，跑三分钟，或者跑五分钟走一分钟。

她觉得自己还行，她说有满足感了。

我们训练营最大的特点不是告诉你怎么做，有很多人以为教练最重要的是告诉你姿势正确。

其实这是一部分，更重要的是教练给她的每次鼓励。

春华教练每次在跑完的时候就按要求寻找她的亮点，给她鼓励，让她每次都有成就感，让她愿意动。

后来发生了一件特别有意思的事儿，跑了半年以后她已经有完成半马的能力了。

但是她自己不敢去跑，看其她小伙伴，有很多人都完成了，她也跃跃欲试要挑战一回。

尤其是她看到我书里写到的一句话“跑马拉松不是目的，而是拥有能跑马拉松的身体和灵魂”。

有一天早上，她让老公给她跑21km期间做每隔几公里的能量补给工作，结果她老公跑错路了，全程都没看见他，跑完才在终点找到他。

但她自己还是把21km跑完了，这个对她来讲是特别大的收获。可以说是信心大增。

她说跑完了 21 km腿都在抖，但她觉得自己特别优秀。

在跑的过程中发现自己能只关心脚下的路，好好听着音乐，其他事都不在乎，就是能专注目标。

她觉得这个对她的影响特别大，跑步能做到，很多事她都觉得能做到。

从那之后她整个人精神状态就发生了变化，原来不敢参加好多活动都愿意去试试，甚至登上舞台表演跳舞。

由于甲减之后体重变大，也给来她很多启发，她发现每天按时睡觉，天天早上起来体重就有变化。

每天睡得不好，睡得特别晚，体重变化就少，状态也不好，这些小的体悟让她开始能觉察到身体的这个感受。

把睡眠时间固定好，状态就变好了，她又发现能逐渐做到断舍离了，把自己家里开始整理，还有睡前不看手机，还做泡沫轴放松。

现在的她，依然保持着跑步，认为跑步是她反思人生和自己相处的一个机会。

最近麻将也不打了。虽然冬天新疆很冷，她依然会选择下午一点多的时候跑步，那个时候比较暖和。

跑完也不会有感冒的情况了，按照自己的训练计划跑完反而非常舒爽。

如今颜颜慢慢让自己的生活既简单又实在，能感觉到幸福和开心，过得很平静又很舒服。

声明：以上文中采访转述内容均已经本人确认同意后发布

这一期的分享就到这里。

如果你也想轻松跑起来，可以加入我们的线上跑步训练营，无论相隔多远都能一起跑起来。

我和我的跑步教练团队，会根据每个人身体情况制定相应级别的训练计划哦。让你做到每次运动都非常轻松，越来越健康。

如果你感兴趣，欢迎您关注，发信息给我咨询报名。或者评论区留言，我让助理联系你。

我们有方法，有温度，让跑步很轻松，更专业，更快乐