脾胃主运化，为后天之本，气血生化之源。想要开始养生，其实就要先养好脾胃。
调养一段时间后，什么变化说明自己的脾胃在好转呢？01 面色红润有光泽
脾胃好了，气血就足，脸色自然红润有光泽，要是发现脸色比以前好看了，那肯定是脾胃在慢慢变好。
02 食欲好转 消化顺畅
脾胃好胃口就好，吃啥啥香，消化能力强。吃饭特别香，吃完肚子也不难受。
03 大便形态正常且规律
脾胃功能运转正常的时候，排的顺畅，形成的是正常大便。大便成形且排便规律，无腹泻、便秘情况。
04 睡眠规律且质量高
当脾胃不好的时候，会影响心神，失眠多梦等。当脾胃功能正常，睡眠质量自然会提高。睡得踏实，醒来后精神好。
05 精神足体力好
脾胃好了，营养吸收得好，人就有精神，干活也有劲。要是觉得最近干啥都有劲儿，不容易累。
06 口气清新 舌苔正常
脾胃功能不好时，会有口气重、舌苔厚腻。脾胃好了，口气会清新，舌苔恢复正常。
