脾胃是后天之本、气血生化之源,人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。脾胃虚弱怎么办?老中医教你经常按这6个穴位,加强脾胃功能。
01 公孙穴作用:改善消化不良、腹痛、腹泻、心烦、失眠
位置:第一距骨基底部的前下方赤白肉际处
操作:用左手拇指按压右足公孙穴左右旋按20次,然后用右手拇指按压左足公孙穴。
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作用:缓解腹泻促进消化、改善肠腑、
位置:肚脐旁开2寸
操作:两手放在腹部两侧,中指按压天枢穴按揉30次。
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作用:化脾湿、生发胃气、补中益气
位置:位于小·腿外侧犊鼻穴下3寸
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操作:两手拇指按压足三里穴左右旋转按压30次。
04 阴陵泉穴作用:调理膝痛、调理水肿、改善脾湿
位置:胫骨内侧踝后下方凹陷处
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操作:双手扶于双膝用拇指按压阴陵泉穴,旋转揉20次。
05 三阴交穴作用:改善脾胃虚弱、调理月经不调、缓解腹胀肠鸣
位置:内踝尖上直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处
操作:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次,然后用右手按压左三阴交穴。
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作用:缓解腹泻强健脾胃、改善腹胀、
位置:足大趾外侧,趾甲角旁开o.1寸
操作:用左手拇指按压右足隐白穴左右旋按20次然后用右手拇指按压左足隐白穴。
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