要是你脾胃不好，有老胃病，总是稍微吃一两口就胀的慌，而且晚上还总是睡不着，做梦多，容易醒，那你要是想睡个好觉，就得先把脾胃给调理好！

因为中医有句话叫：万病归于脾。脾胃不仅是负责消化和吸收的，同时还是气血生化之源，而中医讲“神安则寐”，意思就是说人的睡眠质量要是想好，首先得保证心神不能出问题，而气血刚好具有濡养心神的作用，那你想，要是脾虚气血生化不足，心神失养，是不是就容易睡不着，而且可能平时还多伴有乏力，消化不良，头晕眼花，大便不成形等情况

那这时候要想改善睡眠，就得以健脾补血、养心安神为主，我们可以参考归脾汤来加减，它里面既有白术、党参、黄芪可以益气健脾，还有酸枣仁、龙眼肉、当归可以补血养心安神，对于脾虚气血不足引起的失眠具有不错的调理作用

另外“胃不和则不安”，如果我们吃进去的东西不能充分的消化，食物都堆积在肠胃里，导致胃气不降，向上干扰心神，同样会引起失眠，这时候感觉胃里面很胀，根本睡不着，躺床上也特别难受，平时还伴有口苦口臭，腹胀腹痛，大便干结，舌苔厚腻等，这种多属于积食了，因此调理就得以消积化食为主，我们可以参考保和汤来加减

除了上面这两种，像脾虚湿气重，肝郁脾虚，脾肾两虚等等，都容易引发失眠或者降低睡眠质量，因此想改善失眠，就得先把脾胃给调好，如果你拿不准的话，别盲目跟风用药，先找专业医生辨证一下，那今天的分享就到这里了，我们下期再见。