一提到健脾，大多数人第一反应都是服用归脾丸。归脾丸是能健脾补脾，但我不太建议大家不确定自己，属于哪类脾虚的情况下，就使用这个。因为每个人的疾病的证型都不同，中医讲究辨证论治，找准证型才能轻松解决。接下来我就给大家讲个明白，帮助大家轻松健脾，不走弯路!

如果你平时总是失眠多梦，心慌心悸，并且还伴随乏力，消化不良，食欲不振，以及大便不成形等情况。这时你是可以参考归脾丸的，因为它是通过养心安神、补气血，来治疗心血不足和脾气虚弱共存的情况的。它补益和滋腻的作用比较强，所以如果没用好，不仅健不了脾，还会上火、生水湿。接下来我就讲讲另外几种。

首先如果你总是胃口不好，容易腹胀、消化不良，头发容易油，脸也总是出油很多，经常大便稀软不成形等，而且舌头伸出来一看，舌面湿滑，两边有齿痕，这时候就不能用归脾丸了，这是因为脾胃虚弱之后，导致体内运化水液的功能下降，水多成湿，此时体内堆积了大量湿气，所以这时调理应该以祛湿健脾为主，可以先参考参苓白术散来健脾祛湿，等湿气处理之后再去用归脾丸健脾补脾

那还有的人，除了食欲不振、消化不良之外，还出现了手脚冰凉，口淡不渴、一吃凉的就容易肚子痛，拉肚子等症状，这种情况往往说明是脾阳受损，脾胃虚寒，运化无力。可以参考附子理中汤来辨证加减，其主要有补阳益气、健脾胃的作用。

如果你平时也不爱吃饭，一吃东西特别容易腹胀，感觉堵的胃里发闷，经常打嗝反酸，口臭，大便不成型还特别臭腐难闻等。这种情况往往在小孩子身上比较常见，因为小孩的脾胃娇嫩，而这时脾胃负担太过无力消化，就会导致积食了。这时候可以参考保和汤来健脾消食除积。

最后如果你经常情绪低落、焦虑、烦躁，平常控制不住的想发火、想生气，总是感觉累、没精神，肚胀，拉肚子，消化不好，食欲不振等。这往往是肝郁的厉害，中医上讲，肝木克脾土，此时肝木克脾土，导致脾胃运化失常，出现的肝郁脾虚症状。这种情况呢，我们可以参考柴胡疏肝散合四君子汤来辨证加减。

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，不作为诊断和治疗方案，如若身体不适，请及时线下就诊，我们下期再见。