健康小站|“春宜调畅,使志安宁”惊蛰清肝健脾防未病
茯苓山药粥（健脾祛湿），取茯苓15克、山药30克、粳米50克，煮粥食用，可健脾利湿，改善脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等问题。陈皮薏米水，取陈皮5克、炒薏米20克，煮水代茶，能缓解春困、腹胀，帮助脾胃运化湿气。百合银耳羹...
早上逍遥丸,晚上归脾丸!老中医的智慧搭配,健脾养肝,属实奇妙
而逍遥丸正是 针对这种“抑郁”病证所设立的方药，是临床调和肝脾的常用方剂，能疏肝健脾，养血调经。归脾丸 归脾丸源于千古名方“归脾汤”，由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣...
3月,无论多忙,这样要使劲喝,补足营养,健脾祛湿,身体更舒服了
3月，无论多忙，这样要使劲喝，补足营养，健脾祛湿，身体更舒服了。【木瓜眉豆鸡脚瘦肉汤的制作顺序】 准备一些食材：选购新鲜的木瓜1-2个左右（木瓜又叫铁脚梨，分为很多品种，要选择大小适中，果肉鲜甜的木瓜，是这款汤品的...
归脾丸这样用,才能发挥最大功效,脾虚湿重先二陈,脾虚积食先保和,脾虚气滞先逍遥,健脾养胃,事半功倍!
归脾丸健脾界效果好，毋庸置疑。但为啥有人觉得它“不给力”呢？是你在用之前，得明白脾要健健康康的，得是无痰湿、无积食、无气滞的好脾。所以我给大家支个招：有痰湿的，先用二陈丸去去痰，再用归脾丸；有积食的，先用保和丸...
春天宁可不吃肉,也要多吃这馅饺子,健脾祛湿,疏肝理气,10块钱煮一锅,个个皮薄馅足,鲜嫩多汁,大人小孩都爱吃!
因此，春季不仅要养肝，还需注重健脾除湿。日常除了要适当运动之外，饮食上要多吃一些排湿排毒的食物，例如茴香。它具有温中散寒、理气健脾的作用，可以促进消化、排除湿气。一说到茴香，很多人对它的认知存在差异。在北方，它...
七款营养儿童健脾养胃粥,助力孩子健康成长!
妍妈分享了7款健脾养胃粥，这简直是及时雨。第一款是山药红枣粥。山药口感软糯，富含多种维生素和矿物质，红枣甜美又补血。将这两种食材煮成粥，营养丰富，宝宝吃起来也容易消化。记得第一次做给宝贝尝试时，那小脸蛋上的满足...
揉按两穴,健脾调水,让脾胃焕发新生
今天，木子来讲两个穴位，它们各司其职，一主调水，一主健脾，双管齐下，为我们的脾胃注入新生，提升吸收效能，进而使人精神抖擞，焕发自然光彩。水分穴：通调水道，水润全身举个例子：人体如同一片广袤的沃土，而水分穴，恰为...
脾虚,人就废一半!3个中成药,健脾和胃,横扫脾气虚、脾阴虚、脾阳虚!
可以参考人参健脾丸来滋阴健脾。脾阳虚 脾阳虚的人特别怕冷，尤其是肚子，一着凉就腹痛、腹泻，得赶紧捂着肚子或者用热水袋敷着才舒服些。平时吃点生冷的食物，比如冰淇淋、冷饮，马上就受不了。同时，四肢常常是冰凉的，也没...
今日养生方丨玫瑰不只是浪漫!这道玫瑰养生茶饮,帮你疏肝健脾
娇艳的玫瑰，向来是爱情的象征，不仅拥有浪漫迷人...点评：疏肝健脾。温馨提示：孕妇最好不要服用玫瑰花，因为玫瑰花具有活血的作用，可能对胎儿产生危害。玫瑰花性温热，湿热、阴虚火旺者需谨慎使用。文丨记者林清清通讯员陈佳佳
春季祛湿,南方人建议多喝这汤,祛湿健脾,营养鲜美,别不懂吃
这道汤不仅香味独特，还能健脾祛湿、补气养血，特别适合那些平时容易疲劳、湿气重的朋友。而且，它的做法也不复杂，厨房新手也能轻松搞定！春季祛湿，南方人建议多喝这汤，祛湿健脾，营养鲜美，别不懂吃。【五指毛桃板栗核桃炖...
医在身边|雨水节气后,注意疏肝理气、健脾祛湿
按摩此穴可健脾和胃，增强脾胃功能。民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说，雨水节气可艾灸足三里（健脾）、中脘穴（和胃），祛寒湿、升阳气。此外，她告诉记者，雨水节气期间，可熬煮山药红枣粥、海鲜养生粥等食用，也可饮用...
吃金橘能止咳化痰健脾和胃
A能止咳化痰还能健脾和胃 张印新介绍，从中医本草理论来讲，金橘性温热，味酸、甘、辛，归肺、肝、脾、胃经，所以具有化痰止咳、生津止渴、健脾除湿、开胃消食、美容养颜等多种功效，这让它成为中医临床中常用的食疗佳品，在...
芡实除湿又健脾,春季吃上它,顺畅过一年!
本文来自[夕阳红]，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。芡实除湿又健脾,春季吃上它,顺畅过一年!来源:全国党媒信息公共平台 发表时间:2025/02/20 21:01:50
脾湿人群看过来!春季常吃它,护脾健脾效果佳~
本文来自[夕阳红]，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。脾湿人群看过来!春季常吃它,护脾健脾效果佳~ 来源:全国党媒信息公共平台 发表时间:2025/02/20 20:57:02
怎么睡都不够‼️7种豆健脾祛湿｜消水肿祛湿
健脾利湿，能舒缓脾虚水肿、无胃口等症状。各类体质人士皆可用；但要注意，过量服用容易引致胃胀、痛风患者忌食。⭐️黑豆 补肾利湿，舒缓因肾虚而引起的腰痛、水肿、容易抽筋等症状。脾胃虚弱不宜多食。⭐️绿豆 清热解毒、...
雨水节气养生讲究健脾祛湿
赤小豆、白术、芡实这三种药材偏向补肾，莲子可以健脾祛湿，党参、黄芪主要是补气健脾，一起食用有很好的效果。梁焕英介绍，最近有部分湿热的患者前来就诊，症状是喉咙很干，有上火的感觉。这种情况下可以用有清热祛湿功效的...
汪红兵:雨水时节宜健脾祛湿
首都医科大学附属北京中医医院主任医师汪红兵在会上介绍，雨水节气天气逐渐回暖，降水开始增多，湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，此时健康保健的重点是在健脾祛湿。“中医认为，多甘少酸健脾阳，...
今日雨水|祛湿健脾这两招,赶走春困状态好
中医认为，春困是由人体肝气旺盛和脾湿造成的。如何缓解春困？本期专家建议您吃这两样食物并配合穴位按摩，帮助您找回好状态！点击视频获取 雨水健康锦囊 校审|孙茜 策划|王菲菲 崔晨 ▼ ▼ CLICK TO SEE YOU LOOK THE BEST
早晚推36次,疏肝健脾效果佳,胃胀消失气血畅,肚子渐平乐无涯
今天，木子来讲一种简单的方法~胸肋活络功，只需每天花几分钟，早晚来回推揉36次，就能帮助你疏肝健脾、缓解胃胀气、激活气血，甚至让肚子慢慢变得平坦。何谓胸肋活络功胸肋之地，是多条重要经络在此交汇，成为调节身体机能的...
今日雨水!寒湿易侵体,养生方面注意“春捂”健脾
雨水时节，应注重健脾，以增强脾胃功能，抵御寒湿之邪，多吃健脾食物，适量食用温热食物，避免食用生冷油腻食物。多吃健脾食物 多食用一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆、红枣、南瓜等。例如，山药粥是一道...
今日雨水,祛湿健脾、疏肝理气正当时
李壮介绍，茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，可以利水渗湿、健脾宁心，适用于身体困重、食欲不振的人群；泽泻甘寒，归肾、膀胱经，可以利水消肿、渗湿泄热，缓解下肢水肿、小便不利。白术味苦、甘，性温，归脾、胃经，可以...
雨水节气:健脾祛湿是重点
北京中医医院主任医师汪红兵 说，雨水节气天气逐渐回暖，降水开始增多，空气中的湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，养生保健的重点是健脾祛湿，尤其是在南方。中医认为，多甘少酸健脾阳，是雨水...
重在健脾祛湿多甘少酸
本报讯（记者柴嵘）北京中医医院主任医师汪红兵表示，雨水节气乍暖还寒，健康保健的重点在于健脾祛湿，宜多食用大枣、山药等甘味食物，调脾疏肝御寒湿。汪红兵表示，雨水节气天气逐渐回暖，降水开始增多，空气中的湿气也逐渐...
雨水节气,湿气加重,这些食材可以健脾祛湿
此时保健重点是健脾祛湿，尤其在南方。应少吃山楂、乌梅等酸性食物，多吃大枣、山药等甘甜食物，避免生冷油腻、高糖食物。推荐薏米赤小豆水、山药排骨汤等，也可适当吃辛温食物如韭菜、香椿等。(中新健康）
雨水:健脾祛湿疏肝 用好两道菜两款茶
雨水:健脾祛湿疏肝 用好两道菜两款茶 来源:人民资讯 发表时间:2025/02/18 08:27:19 转自：人民网 2月18日，我们迎来二十四节气中的第二个节气—雨水。从雨水开始，气温回升、冰雪融化、降水逐渐增多，气候渐暖却仍带寒湿，中医...
渗湿健脾说茯苓
茯苓甘淡而平，渗湿健脾，为佐，苓术相配，则健脾祛湿之功显著；甘草甘平，益气和中，调和诸药，为使。全方药性柔和，功效可靠，补而不烈，培本扶中，具有不偏不倚之德，故以君子名之。在《伤寒论》和《金匮要略》中，张仲景总...
雨水时节重在健脾除湿
2月17日，山医大一院中医科主任郭洪波提醒，雨水节气后，随着降雨量的增加，寒湿之邪更容易侵袭脾脏，而且湿邪缠绵难去，此时，除了养肝，健脾除湿也尤为重要。春天属木，而肝也属木，春天是养肝的最佳时节。中医认为，肝主疏...
雨水·养生|冬装不可一下全减 适当吃些温性甜食,健脾利湿试试这个穴位
通过对阴陵泉穴加以手法按摩保健，让刺激充分到达肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀的感觉，可以起到健脾利湿消肿的作用。王宏伟介绍，阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。可用拇指指腹以中等力度按压...
雨水节气养生:疏肝健脾是关键
沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞提醒市民：雨水节气自然界湿气加重，养生的关键在于疏肝健脾。饮食调养 雨水之际，湿气悄然弥漫，饮食重点在于健脾祛湿。中医理论中，脾胃堪称后天之本，是气血生化的源头。此时，不妨...
养肝健脾润燥 中医专家支招春季养生防病
在国家中医药管理局14日举行的新闻发布会上，中医专家介绍，春季应注意养肝健脾润燥，并做好个人防护，预防呼吸道感染等传染病。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，春季与肝相应，肝藏血、主疏泄，肝血不足人易疲乏...
“湿气”最怕这4个菜,中老年人常吃,健脾养胃又祛湿,别不懂吃
尤其对中老年人来说，祛湿健脾是养生的重要环节。今天推荐4道简单易做、兼具祛湿与营养的家常菜，顺应季节调养身体，轻松赶走湿气！一、薏米莲藕胡萝卜排骨汤：健脾祛湿的黄金组合 食材：排骨300克、薏米50克、莲藕1节、胡萝卜...
盘点木瓜的各种吃法—营养健脾
这道汤品色泽诱人，鱼肉鲜嫩，木瓜香甜，汤汁浓郁而不油腻，具有健脾开胃、滋补养颜的功效。无论是作为日常家庭餐桌的汤品，还是为身体虚弱需要滋补的朋友准备，木瓜鲫鱼汤都是绝佳的选择。接下来，就让我们一起动手，学习如何...
越吃眼睛越亮的菜,中老年人常吃,明目健脾又养胃,春天使劲吃!
以下三种“天然护眼菜”，既富含叶黄素、维生素A等护眼营养素，又能健脾养胃，中老年人常吃，助你双眸清亮、神采奕奕。一、春之鲜：荠菜 荠菜被誉为“春季第一鲜”，其维生素A含量是胡萝卜的1.5倍，β-胡萝卜素在体内可转化为...
自制枸杞红枣糯米糕,仅需六步,美味又健脾
本文来自[夕阳红]，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。自制枸杞红枣糯米糕,仅需六步,美味又健脾 来源:全国党媒信息公共平台 发表时间:2025/02/12 10:37:17
这些适合孩子吃的家常菜,建议春天要多吃,健脾养胃,补钙长身体
春天是万物复苏的季节，趁着现在这个好时节，对孩子补充营养是非常有必要的，因为孩子发育的这个黄金时期，需要摄入丰富的营养。春天正是一个百花齐放的时节，这个时候的食物都是最新鲜的，既可以让孩子吃好，又可以让孩子吃的...
立春养生新攻略:七款佳肴开胃健脾,全家都爱!
以上推荐的七道菜肴均适合立春后食用，它们通过健康食材的搭配，达到了开胃、健脾胃、强体质的效果。这些菜肴做法简单易学，适合家庭日常烹饪；同时，在烹饪过程中也需要注意食材的处理和调味，以保留食材的原味和营养。希望...
脾胃越虚,四肢越凉!一个中成药,精准升阳补阳、健脾和胃,从头到脚暖全身!
今天我给大家分享一个中成药，精准升阳补阳、健脾和胃，从头到脚暖全身！喜欢本文的话，记得点赞转发！我年前有位女患者，61岁。时常感觉 浑身没力，稍微活动一下就气喘吁吁。吃饭也没什么胃口，肚子还老是胀胀的，稍微吃多点...
肝气一堵,脾胃受苦!1个中成药,疏肝健脾,气血足、百病除!
又用到了白术来健脾，用炙甘草来补脾，用陈皮来健脾化痰，这三味药可以增强脾运化功能的同时，给脾胃增添动力；再用乌药来行气止痛，槟郎和藿香则是能化湿利水，缓解胃胀、腹胀等症状，再加一点莱菔子通气，带动浊气下行，给...
建议中老年,别心疼钱,少吃牛羊肉多吃它,健脾养胃,补虚温中!
它性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、补肺固肾、益气养阴的功效。对于中老年人而言，山药能够有效改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题，同时，其富含的黏液蛋白能保护胃黏膜，促进胃黏膜修复，是养胃佳品。此外...
有一种美食可助阳气生发、养肝健脾,立春时节很适宜哦~
我国自古注重应季而食，不时不食，如立春时节宜食用辛甘发散的食物，如葱、姜、韭菜等，可助阳气生发，养肝健脾。药膳结合了食材和中药的特性，通过食疗的方式调理身体可以起到事半功倍之效。第一期：立春 立春是廿四节气中的...
天然“养胃王”找到了,胃不舒服要常吃,养胃健脾、修复胃黏膜
对于胃不好的人来说，在生活中一旦饮食方面出现了差错，往往就会感觉特别难受，而临床上最常见的胃部疾病，就包括了慢性胃炎、胃溃疡、胃排空以及蠕动障碍、幽门梗阻等，在这些胃疾病的影响下，人们的健康生活质量势必会大打...
一个奇妙的中成药,滋补肾气、添精补髓、益气健脾,用对了有良效
有研究发现，阳春玉液口服液对调整人体阴阳平衡具有独特的作用，具有“滋肾壮阳、添精补髓，益气、健脾强身”等功效；对中、老年男女肾虚阳衰所引起的性功能减退、性冷淡、阳痿、早泄、腰背酸痛、神疲乏力、尿频尿急诸症有显著...
早餐少给孩子吃豆浆油条,多吃它健脾又养胃,吃完还好消化
今天，就来给大家揭秘几款早餐界的“营养担当”—山药系列饼，不仅健脾养胃，还好消化，让你家的餐桌从此焕然一新！一、山药红枣饼：甜蜜又健康 山药，这味药食同源的宝贝，自带一股淡淡的清香，口感软糯，关键是营养丰富，能...
想吃锅巴不用买!在家也能做,健脾开胃,味道一绝
本文来自[夕阳红]，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。想吃锅巴不用买!在家也能做,健脾开胃,味道一绝 来源:全国党媒信息公共平台 发表时间:2025/01/24 20:15:10
长期久坐身体不好?平常多吃5种食物,健脾养胃,还能提高免疫力
糯米具有补中益气、健脾暖胃的效果，同时，它还有利于增强我们的免疫力，改善脾胃失调、消化不良、食欲不振等病症，据相关临床研究表明，适当吃一些糯米还能帮助人们舒缓情绪，提高睡眠质量，并改善抑郁等病症。在很多医家书籍...
秋冬健脾开胃,南宁城和医院讲 这几种水果不错
秋冬健脾开胃可通过食疗，水果也是不错的选择。南宁城和讲讲秋冬季节下面几种水果都有一定的健脾开胃的效果，脾胃虚弱的人可以适量吃点。1苹果：富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，可以促进肠道蠕动...
[德叔医古·第446篇]大寒怕冷夜难眠,进补健脾要疏肝
治疗时，德叔以健脾消食为先，考虑到孙阿姨平时有肝气郁结，睡不好觉，于是稍稍帮助疏解肝郁，防止肝木欺负脾土，加重脾胃不适。经过一个月治疗，孙阿姨胃胀、便溏、纳差、怕风怕冷等症状显著改善，睡眠质量提升，心情也明显...
冬季,湿气重不要慌!建议尝尝这汤,祛湿健脾,身体更舒服了
建议尝尝这汤，祛湿健脾，身体更舒服了。在寒冷的冬日里，早晚温差特别大，空气总是湿漉漉的，让人非常不舒服，湿气似乎总爱悄悄缠身，让人体感不适，精神不振。但别担心，大自然早已为我们准备好了驱散寒湿的秘密武器—一碗...
[德叔医古·第445篇]水肿尿浊中年肾虚?健脾补肾学搓腰操
治疗时，经验丰富的德叔采取了从脾肾论治的策略，以“健脾补肾、利水化浊”为原则。经过一段时间治疗，魏女士各种症状均明显改善。预防保健：先养脾胃再补肾，搓腰艾灸温肾阳 《医宗必读》提到“脾肾者，水为万物之元，土为...
[德叔医古·第445篇]水肿尿浊中年肾虚?健脾补肾学搓腰操
治疗时，经验丰富的德叔采取了从脾肾论治的策略，以“健脾补肾、利水化浊”为原则。经过一段时间治疗，魏女士各种症状均明显改善。预防保健：先养脾胃再补肾，搓腰艾灸温肾阳 《医宗必读》提到“脾肾者，水为万物之元，土为...
大寒将至,建议要多喝这汤,汤品鲜美,健脾祛湿,不懂吃可惜了
大寒将至，建议要多喝这汤，汤品鲜美，健脾祛湿，不懂吃可惜了。【沙参麦冬茯苓炖排骨汤的制作过程】 食材明细：选购优质的茯苓30克左右（茯苓要选择表面干燥，色泽均匀的茯苓，闻起来没有异味，茯苓也是祛湿排毒的好帮手，...
早餐不知道吃什么,那你就像我这样做,健脾养胃,蓬松好消化
红糖可是个好东西，益气养血，健脾暖胃，冬天吃再合适不过了！制作这款红糖流心馒头，材料也非常简单，都是家里常见的食材： 中筋面粉250g、红糖50g、耐高糖干酵母2.5g和牛奶150g。面粉和红糖是主角，酵母让面团发酵，牛奶则让...
一个中成药,堪称抵御流感的急先锋,宣肺解表,健脾和胃,屡用屡效
再加茯苓利水渗湿，健脾宁心，帮助身体排出多余的湿气。桔梗宣肺利咽，祛痰排脓，甘草调和诸药，让整个方剂药性更为平和。诸药配伍，疏风散寒，宣肺解表，既能预防，又能治疗，非常适合在风寒感冒初期服用。我是广州公立三甲...
如何判断脾虚，看3种状态就行！陈皮搭配“一宝”健脾祛湿
脾是后天之本。一旦脾不能正常运化了，就会影响正常的吸收和消化，身体不能及时得到营养和能量，便会影响到其他脏腑。所以说，内伤脾胃，百病由生！那如何判断脾虚呢？圈个有用，这个是知识点 1、看舌象 舌质淡，胖大舌，舌边...
这菜不常见,1月遇见使劲吃!健脾益气,随手炒一大盘,润肠通便
富含维生素B、胡萝卜素和维生素C，吃了能补充营养，润肠通便，还能保护神经系统，健脾益胃。这么一道色香味俱全、营养丰富的美食，怎能不让人心动？这道五花肉炒红扁豆，真的是让人一吃难忘！它的口感、颜值、营养，都让人...
冬天,女生要多吃莲藕,补气益血,健脾又开胃,比燕窝还养人
民谚认为常食藕对女性身体有益，而常食姜对男性身体有益。吃起来清脆爽口的莲藕《本草纲目》称它为“灵根”！煮熟后的藕可以改善女性因为气血不和出现面色晦暗的情况，达到面色红润的状态，所以你看，多吃藕不仅不会变“丑”，...
有一种脾虚,叫脾肾两虚!一个中成药,健脾补肾,横扫腹胀腹泻,腰膝酸软,手麻脚麻!
山药、茯苓健脾渗湿，帮助脾胃恢复运化能力，改善水湿内生导致的腹胀、腹泻。当归、白芍养血柔肝，缓解手麻脚麻的情况。最后加牡丹皮清热凉血，以防滋补过度生热。患者服用了10天，大便逐渐成形，腹胀、腰膝酸软的情况有所改善...
阳气不升、病就升,一个中成药升阳、健脾、祛湿,补足一身阳气
本身理中汤呢，补益的就是中焦脾阳，脾阳是人体阳气的重要组成部分，另外呢，中医说脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，气血生化有源，阳气才能源源不断的化生。那么加上一味附子，大辛大热，在补脾阳的同时，还能补肾阳，...
冬季,湿气重莫要慌!这汤要使劲吃,营养全面,健脾祛湿好处多
这汤要使劲吃，营养全面，健脾祛湿好处多。【山药胡萝卜薏仁炖排骨汤的具体做法】 材料准备：选购新鲜的猪排骨500克左右（猪排骨是猪骨最优质的部位，猪肋排价格最贵，肉质特别鲜嫩，经过特殊处理以后，煲汤也是不错的选择，...
生吃补肾,熟吃健脾!现在正当季,隔天吃一次,作用真大,别错过
导读：在日常饮食中，我经常建议大家多吃一些补肾和健脾的食物，因为肾好免疫力才好，脾好食欲才好，比如我身边有2位和我一样的同龄人，我更会保养身体，所以明显比他们看着年轻好几岁，做什么事情精力也更足一些。而中医认为...
湿气重最该喝“这汤”简单炖一锅,健脾祛湿,全身都轻松了
湿气重最该喝“这汤”，简单炖一锅，健脾祛湿，全身都轻松了。【五指毛桃鸡骨草胡萝卜炖猪骨汤的正确做法】 准备一些食材：选购陈皮一大块，赤小豆20克左右，几个蜜枣，一根新鲜的玉米（玉米要选择个头适中，玉米要色泽金黄，...
孩子常揉这处,长高又健脾,一年能蹿10厘米
其实有个简单办法，让孩子经常“揉”一个地方，不仅能帮孩子长高，还能健脾，坚持下来，一年长高10厘米不是梦。这个神奇地方就是足三里。足三里在小腿外侧，膝盖往下四指宽，胫骨（小腿前面的硬骨头）旁一横指的位置。中医讲，...
养生保健应以调理脾肾为先,分享几首健脾益气的养生古方
今天为大家分享几首健脾益气、补肾益精的经典养生名方，建议收藏。健脾益气方 此类方药均以培补后天脾胃为主，辅以其他法则，兼而用之。脾居中央，以溉四旁，脾胃健旺，斡旋之力充实，则周身皆得其养，气血充盛，便可延缓衰老...
这个水果是真正的“补血之王”清热止咳、滋阴健脾,冬天使劲吃
因此，冬季多食用甘蔗，不仅能滋补身体，还能起到清热、润肺、健脾、补血的作用。食谱一：甘蔗雪梨红枣百合枸杞陈皮煮水 食材：甘蔗 200克，雪梨 1个，红枣 10颗，百合 20克，枸杞 10克，陈皮 2片，冰糖适量。具体做法： 将...
郭颖博医生:失眠的元凶在“肝”肌酐高常按一个穴位,疏肝健脾,理气活血
这样的按揉不仅能够疏肝健脾,还能理气活血,对于改善失眠症状大有裨益。希望这个小技巧能够为大家带来帮助。别忘了,学习之余,点赞收藏以备不时之需哦!我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好...
1月多喝汤,湿气都跑光!冬季多喝这汤,祛湿健脾,早食早受益
冬季多喝这汤，祛湿健脾，身体也轻松。在寒风凛冽的1月，一碗热腾腾的汤不仅能温暖人心，更是调养身体、驱散湿气的绝佳选择，这不仅仅是一种饮食习惯，更是一种智慧的生活态度。冬季，我推荐大家多喝一款有鲫鱼、粉葛和豆类...
“湿气”最怕的6样菜,每周坚持吃,祛湿健脾,增强免疫,好处多
为了有效祛湿健脾，增强免疫力，本文将介绍六种能够有效对抗湿气的食材，并提供美味的食谱做法，让你在享受美食的同时，也能调理身体。一：洋葱 洋葱不仅是一种常见的调味食材，更是一种营养丰富的蔬菜。它富含维生素C、叶酸和...
这三种补肾的食物,对头发、睡眠、夜尿频都很好,固肾健脾身体好
以下介绍三种被誉为“补肾猛将”的食物，以及相关的简单食谱，帮助大家在日常餐桌上补肾健脾，吃出健康。一、黑豆：天然补肾良品 黑豆自古以来就被中医视为补肾佳品。其色黑入肾，富含优质蛋白、膳食纤维和多种矿物质，能够...
脾气虚证:崇文中方大阴阳视角下的益气健脾之道
通过益气健脾的食物与药膳、忌辛辣慎苦味的饮食调养、随时随地的拍腿健脾法，以及大阴阳视角下的根本解决之道，我们不仅能缓解脾气虚的症状，更能从根本上提升身体的能量水平，达到身心和谐、健康长寿的目的。
脾虚屁臭,肝郁屁多,气滞屁响,3个中成药,疏肝、健脾、通气,全身都舒畅了!
此时还多伴有口苦口臭、反酸嗳气、腹胀腹泻的问题，可以参考香砂六君子丸来健脾益气，增强脾胃的运化功能。肝郁屁多 如果你经常存在不良情绪，很容易导致肝气郁结，气机疏泄失常。气乱窜到肠胃，自然就会出现屁多的问题。还...
小寒时节如何养生?吃它,健脾养气补血
4.补肾防寒，健脾暖胃 小寒时人体阳气内敛，肾气封藏，脾胃阳气也内敛，要遵循这个原则。可以适当采用针灸治疗或者穴位贴敷，像“三九贴”，常用穴位有涌泉穴、关元穴、足三里穴等。运动方面，可选择慢跑、慢走、太极拳等，...
要想脾胃好,小米少不了,分享我常喝的健脾养胃粥,脾胃好身体棒
小米：别小看这金黄的小颗粒，它可是健脾养胃的好帮手！小米中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，而且富含B族维生素，对身体大有裨益。南瓜：南瓜的甜美让人无法抗拒，它不仅有丰富的β-胡萝卜素，还能转化成维生素A，对...
这个水果是真正的“补血之王”清热止咳、滋阴健脾,冬天别错过
这道甘蔗苹果百合红枣银耳羹结合了多种营养丰富的食材，不仅味道甘甜清香，还能达到润肺止咳、滋阴健脾的效果。甘蔗的甜味自然质朴，与苹果的果香相辅相成，银耳和百合提供了满满的胶质感，红枣则带来一丝暖意，让整道饮品更...
健脾养胃并不难,如能做好6件事,常吃4种食物,脾胃强大了
除了上述六件事要做好之外，在健脾养胃方面，我们还要更关注食物的选择，如下几种食物，如果能经常吃点，对健脾养胃很有帮助： 1、多吃谷物： 小米、燕麦、大麦、粳米之类都属于谷物类食物，也是最能健脾养胃的食物。它们的...
“湿气”最怕的6样菜,中老年每周坚持吃,祛湿健脾,增强免疫力
通过调整饮食，多吃一些祛湿健脾的天然食材，可以有效改善身体状况。今天为大家介绍6种“湿气”最怕的菜及其美味的做法，坚持每周食用，不仅祛湿健脾，还能增强免疫力。一、茴香菜 茴香菜具有温中行气、健胃祛湿的功效。其芳香...
它比牛羊肉鲜美,比鸡鸭更营养,冬天遇到别手软,补虚健脾强筋骨
其生长速度缓慢，滋味格外鲜美，更为重要的是，其中蕴含着大量的氨基酸，牛磺酸，维A，维B，维E，以及钙，铁，锌，磷，镁等，有助于滋补虚空，健脾和胃，益气养血，强壮筋骨，增强抵抗力，保护血管等，是寒冬进补的优秀食物，...
补脾不升阳,越补脾越凉,一个中成药,补阳、健脾、驱湿一步到位,横扫脾胃虚寒!
今天我分享一个中成药，补阳、健脾、驱湿一步到位！快为家人点赞转发吧！我之前有位患者小赵，31岁，经常靠外卖解决三餐，久而久之，脾胃就出了问题，稍微吃点凉的、油腻的食物，肚子就 胀得难受，还 频繁跑厕所，大便不成形。...
秋天多给孩子吃蒸菜,健脾养胃不上火!
来源:世间冷暖那些事 发表时间:2024/12/24 15:42:07 今日食谱分享—秋天给孩子吃蒸菜，健脾养胃！倍好吃！孩子不爱吃肉的真的不用担心，一周下饭菜全搞定，秒变干饭人成为嘟嘟仔！
费米饭的番茄山药炒牛腩 健脾开胃 补铁易消化 挑食的人也会秒光盘
健脾开胃 补铁易消化 挑食的人也会秒光盘 小贴士: 西红柿山药炖牛肉的功效一般有增强抵抗力、补气益血、清热解毒、缓解贫血等。1.增强抵抗力： 西红柿山药炖牛肉富含蛋白质，可以提高免疫力，适合分娩或手术后食用，具有补血...
它是心脏的“天然护卫”补血健脾,抗氧化、清理血管,可别错过
它不仅能有效补血健脾，还具有卓越的抗氧化作用和清除血管内毒素的能力，这种食物就是—红枣。红枣是一种营养丰富的食品。每100克红枣含有约277卡路里的热量，其中蛋白质1.6克、脂肪0.2克、碳水化合物73.5克。它们富含多种...
大补的鱼,不是鲫鱼鲈鱼,是这4种,健脾养胃补气血,祛湿强身体
除了常见的鲫鱼和鲈鱼，还有一些特别适合滋补的鱼类，它们更能帮助我们健脾养胃、补气血、祛湿强身。一、黑鱼 黑鱼肉质细嫩，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。中医认为黑鱼有补气血、健脾胃的功效，尤其适合病后体虚的人群。...
这么厉害的齿痕,光健脾没有效,这个方案坚持一个月,基本消失!
对中医有了解的朋友，一说到齿痕舌，可能都会想着是脾虚湿重了，要去健脾。就像咱今天这个舌象案例一样。她一看自己齿痕这么重，平时呢，也老是少气无力、不想动，天天睡不醒，大便还长期不成形。就感觉这肯定是脾虚湿重，没跑...
[德叔医古·第441篇]是结节还是心结?疏肝健脾来化结
在治疗上德叔以健脾化痰消结为法，兼以疏肝解郁，经过1个月的中药治疗，吴女士的各种症状都得到明显缓解，今年的体检，虽然结节还在，但是相比之前小了一点，体检中的小毛病也都正常了，充满信心的她开始做起了运动，一点一点...
[德叔医古·第441篇]是结节还是心结?疏肝健脾来化结
在治疗上德叔以健脾化痰消结为法，兼以疏肝解郁，经过1个月的中药治疗，吴女士的各种症状都得到明显缓解，今年的体检，虽然结节还在，但是相比之前小了一点，体检中的小毛病也都正常了，充满信心的她开始做起了运动，一点一点...
越吃眼睛越亮的六种菜,建议中老年人常吃,养肝明目、健脾养胃!
此外，健脾养胃有助于营养吸收，从而全面滋养眼睛。在我们的日常生活中，有六种菜被誉为“护眼高手”，尤其适合中老年朋友常吃。今天就为大家推荐这六种菜，以及它们的美味食谱。一、荠菜 荠菜富含维生素A、维生素C、钙、铁...
昨天蒸了一天粗粮馒头,真的巨好吃,养胃健脾,太舒服了
这南瓜馒头啊，不仅好吃到爆炸，营养价值也是杠杠的，养胃健脾，消化无忧，简直是家庭餐桌上的小太阳！南瓜，这金黄的宝藏食材，富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，不仅能保护视力，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。加上酵母...
冬季多喝汤,来年不会慌,平常要多喝这汤,暖胃健脾,增强免疫!
冬季多喝汤，来年都不慌，平常要多喝这汤，暖胃健脾，增强免疫！进入寒风凛冽的冬天，冬季是一年的结尾，距离新年越来越近，由于冷空气的来袭，这个时候的胃不舒服，心里都是凉飕飕的，这个时候需要在一碗热腾腾的汤，不仅是...
冬令进补正当时,“健脾益肾”膏方养生专场受欢迎
近期，上海中医药大学附属龙华医院举办了多场“健脾益肾”膏方养生专场活动，受到广大患者的欢迎。脾胃是人体消化系统的重要组成部分，属于“后天之本”，更是承担着人体消化吸收、营养输布的重要任务，从中医角度看，脾主运化...
齿痕明显,湿气太重,只健脾没用,要做到这3个方面才能有效祛湿
有很多人都知道，舌头有齿痕，是脾虚的体现，所以当发现自己有很明显的齿痕时，就开始健脾祛湿，可吃了很多药啊，却一直没什么效果。齿痕确实是脾虚的体现，说明你体内湿气聚集的太多，但是很多时候，脾虚是被动的，这个时候，...
生吃补肾,熟吃健脾,正当季,一个周吃2次,作用真大,不懂可惜
中医认为，板栗味甘，性温，入脾、胃、肾经，具有补肾壮腰、健脾养胃的功效。生吃板栗，可以帮助补肾强身；熟吃板栗，则有健脾养胃的作用。此外，板栗富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素，尤其是维生素C和B族...
天冷要多吃南瓜,健脾养胃营养高,这样做出锅孩子抢着吃,真香!
此时的南瓜，清甜软糯又好吃，营养价值也非常高，多给家里人吃南瓜，不仅能健脾养胃，还能增强免疫力，预防感冒生小病。南瓜，富含蛋白质、维生素矿物质、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维等成分，特别是含有的β-胡萝卜素，可以...
冬天,吃牛肉羊肉不如吃它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃强免疫!
然而，传统的“进补”往往离不开高脂肪的牛肉、羊肉，但你是否知道，其实有一种食材不仅低脂肪、低热量，还能健脾开胃、祛脂强免疫？它就是香菇。香菇作为一种被誉为“山珍”的菌类食材，不仅味道鲜美，更富含多种营养物质。它...
[德叔医古·第440篇]十年支扩冬季大挑战,健脾补肺化痰闯难关
德叔解谜：病久肺脾伤，健脾补肺慢病缓 德叔表示，支气管扩张的典型症状为咳嗽、咯痰，且痰大多质地黏稠，有时还伴有咯血。小由的病程长达10年，长期的疾病损耗，肺气、脾气已不复当年。肺气是人体的第一道防线，肺气亏虚的小...
比芋头养人,比红薯通便,建议中老年人多吃,健脾养胃,养肝排毒
1.健脾养胃：莴笋的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。冬季肠胃容易积滞，多吃莴笋能让脾胃保持良好的状态。2.养肝排毒：莴笋中含有利胆成分，能促进肝脏排毒，减少肝脏负担。对于中老年人而言，这种温和的排毒作用...
胃不和,则心不安,房颤不止,一张方子6味药,健脾、安心、止颤
虽然这个病，病在心，可却和脾胃有着密切的联系，如果房颤患者，还伴有胃胀、呕吐、嗳气等症状，在治疗时，就应该以健脾为主， 我接诊过一个有20多年心律不齐病史的患者，病情控制还是比较好的，平时在特别紧张时，才会有心跳...
冬季,这果使劲吃,它是咳嗽的“克星”润肺化痰健脾,不懂可惜
冬季，这果使劲吃，它是咳嗽的“克星”，润肺化痰健脾，不懂可惜。冬季的南方，也是一个丰收的季节，这个季节的南方两广一带也有一些冬季爹时令水果开始上市咯，除了北方的苹果和梨，南方冬季的各种柑橘类水果也是当季的，水分...
今日养生方|这款健脾养胃、滋阴补肾的食补佳品,不妨做给家人吃
这个时候，不妨试试冬季食补佳品—山药，不仅健脾养胃，还能滋阴补肾。广州中医药大学第三附属医院药学部副主任药师袁德俊介绍，山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，富含淀粉、纤维、蛋白质、多糖等多种活性成分，不仅可以降血糖...
今日养生方|这款健脾养胃、滋阴补肾的食补佳品,不妨做给家人吃
这个时候，不妨试试冬季食补佳品—山药，不仅健脾养胃，还能滋阴补肾。广州中医药大学第三附属医院药学部副主任药师袁德俊介绍，山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，富含淀粉、纤维、蛋白质、多糖等多种活性成分，不仅可以降血糖...
健脾助运,养生之本
黄穗平根据自创理论，针对不同体质和症状，总结出了几种健脾助运方法，有需要者可在医生指导下应用。健脾祛湿助运。适用于体内湿气较重的人群，表现为身体沉重感明显、容易疲劳乏力、舌苔厚腻等。用具有健脾利湿作用的食物或...
【健脾】一柱擎天,【培土】蛟龙起飞
另外我们在补肾的同时还要兼顾到健脾，阳虚则脾弱，脾弱就运化差生湿，从而阻碍阳气升发。气为血之帅，气都到不了宗筋，那血更到不了！宗筋没了气血充盈，自然就难起。前段时间就遇见一位患者，刘先生，主诉3年前，无明显诱因...