第一个：脚底纹理粗深

中医认为肝是主筋的，肝脏每天都要帮人体排出身体的毒素和解毒，当我们的肝细胞出现问题的时候，肝脏的解毒功能也会受到一定程度的影响，而且双脚是身体的末梢，离心脏的距离是比较远的，如果身体毒素堆积的话就会出现脚掌的纹路变得又粗又深，我们是很容易注意到的，所以在平时不应该只注意身体的脸部和双手这些看得到的地方，下半身也要注意一下，以免错过了最佳的调理时间。

第二个：脚掌干燥

现在是冬天，天气是比较干燥的，就会把双脚包裹在鞋子中，从而出现脚掌干燥的情况。很多人都不知道，双脚出现干燥的情况其实也是和我们的肝脏有关系的，这是因为身体中的肝细胞要是受到损伤的时候，就可能会让身体的激素分泌变得混乱，从而出现皮肤暗黄，脚底肝脏破裂的情况。

第三个：脚底蜡黄

人每天都是在走路的，那我们的双脚就承受着我们整个身体的重量，所以在正常情况下的，我们的角质层都是比较厚的，可是要是观察脚底的时候发现脚底颜色有发黄的情况。那就会注意看是不是肝细胞受到损伤了。要是肝细胞受到损伤的话，就会让身体中的胆红素无法排出，从而逆流到血液，从而出现脚底发黄的现象。

肝脏很重要，做好3件事，让肝活力十足！

第一件：适量运动

现在的人生活变好了，就越来越不喜欢运动了。一坐就是一整天。可是适量的运动不仅能让我们的体质增强，而且还能消耗身上的脂肪，让肝脏的负担减轻。所以大家还是要坚持锻炼，这样能有一个健康的身体。

第二件：饮食均衡

饮食是很重要的，在平时的饮食中不能太过于油腻，尽量做到吃素和营养均衡，以免让身体的脂肪变多，从而增加肝脏的负担。

第三件：心情愉悦

都说气大伤肝，平时要保持一个健康的心态，学会控制自己的脾气，不要什么事情都斤斤计较，才能让肝气更顺畅。