我们身边很多人都会有湿气，用了很多方法，总是反反复复也没有办法根治。湿气是很影响人体健康的一种物质，相比起热气和寒气来讲，湿气更容易入侵人的身体内部，从而身体出现亚健康的状态。

所以，每个人都应该重视起来，日常生活中，祛湿是非常重要的一种保养身体的方式，日常生活中如果注重给身体祛湿的话，能够大大地减少身体的负担，减少身体的生病概率。

一、湿气会给我们的身体带来怎样的表现呢？

第一、关节疼痛

湿气长时间在我们人体内，没能及时排出体外，那我们的骨骼关节就容易受到湿气的入侵，久而久之，人们就很容易感觉到关节酸痛，到了年长的时候，人们就很容易患上风湿病，关节疼痛等危害身体健康的症状。

第二、食欲不振

人体的水液运化需要脾脏的工作才能进行，湿气太重，超过了脾脏的运化功能，就很容易损伤脾脏的运作功能。就会导致人们在饮食上出现乏味，食欲下降、小腹凸起等不良表现，影响人的身体健康。

第三、皮肤粗糙、易长雀斑

湿气重的人，会影响到身体内的水液平衡，水分在体内的代谢出现异常，人体的皮肤表层的身体内的代谢物不能及时排出体外，黑色素就很容易沉淀体内，人的脸上就很容易长雀斑，看起来人的脸色就很暗黄，导致人的颜值下降。

二、怎样解决湿气重的问题呢？

1、可以适当食用一些祛湿的食物

我们生活中有很多食物在去除我们身体上的湿气有很大的帮助，如：冬瓜、山药、薏米、马齿笕等，都是我们生活中非常普遍的食材，经常食用这些健脾胃的食材，对于去除我们身体上的湿气有很大的帮助，尤其是红豆薏米，平常生活中，多吃红豆薏米，不仅能够帮助我们身体祛湿，还可以当作主食来一起食用，热量低，常吃有减肥的作用。

2、多运动能辅助祛湿

运动能够加快我们身体的血液循环，能够帮助我们的身体消耗多余的热量，让身体内多余的水分以汗液的形式排出，从而减少水液在体内停留的几率，间接性达到祛湿的效果，对身体的健康更有利。

3、按揉承山穴

通过刺激身体一些特殊穴位来调整体内气血运行缓解体内湿气。在平时大家可以选择按压承山穴，承山穴是较好去除人体湿气穴位，按压此穴位会有明显的酸胀痛感，后经过一点时间会感觉身上微微发热，这也是湿气慢慢消退的表现。

湿气重不仅会影响人的外在形象，还会影响人体的内在健康，如果不及时改善，湿气就会一步一步入侵人的身体健康，给人的生活带来很大的麻烦，所以，祛湿是身体健康保养非常重要的手段。