湿气过重是很多南方人会出现的事情，因为南方比较潮湿，加上靠近水源，湿气变得非常的重，这时人们就会很烦恼。首先，湿气过重会让人疲倦无神，做什么都没有兴致，让人非常的烦恼。

实际上，湿气很多时候是自己的不健康习惯导致的：

头发没干就去睡觉这种情况尤其针对头发比较长的女性，白天上班很忙，基本上没什么时间洗头，只有晚上有时间洗头，但是晚上离睡觉的时间非常近，这时很容易头发没有干就睡觉，实际上这是一种错误的做法。这样起来后头发不仅会油油的，人也会感觉十分头晕。头发中的湿气会变得十分严重。

建议早点洗头或者用吹风筒吹干，最好等头发不滴水或者有些干时，再用吹风筒吹，这样既不会对头皮造成太大的伤害，还能让头发快点干。

2. 吃各种凉的东西

天气越来越热，气味也越来越高，这时非常喜欢冰淇淋，吃起来非常的凉爽。但是大家有没有想过这些物品对人体的伤害程度，冰冻水果等食物食用。一是会伤害到肠胃，二是影响体内的湿气变化，湿气的情况会变得越来越严重。

3. 每天都很晚睡觉

如今年轻人的压力越来越大，加上夜宵文化的盛行，人们睡觉的时间越来越晚。

加班这种事，经常会出现在初入职场的新人群体中，因为他们有活力、知奋斗、有决心。晚睡这件事，年轻人也最为习惯，宁愿在手机、游戏上花费十几个小时，也不愿意去好好睡一觉。不管是加班，还是晚睡，都属于熬夜的一种，不利于压力的缓解和身心的恢复，也常常令人抵抗力下降。湿气有时候，就是正巧钻了这个空子，自然很轻松就让我们饱受湿气的伤害了。

排湿气，我们可以做到2个泡。

1.泡脚：

天气炎热，我们不泡脚，就算是泡脚，也不用热水用凉水，这也是可以理解的。

可是若能坚持在热天，也用热水泡脚，并在其中加一些性温的材料，那么去除湿气的效果会更加明显。

2.泡茶：

湿气和其他的病症都不同，靠吃药、打针、食疗等方法将其消灭，十分不保险。

同时，它也不会自己主动消失，因此，还是需要我们泡上一杯茶，来达到祛湿的目的。