1、全麦的面包
很多减肥的人都喜欢吃全麦的面包，但是全麦面包并不是真的就是全麦，因为全麦面包的口感不怎么好，商家往往就会在面包中添加一些糖分和油脂，原本全麦面包中的热量并不是很高，但是要是加上了糖分和油脂，那热量就会升高，这并不利于减肥人士食用，甚至会对身体的健康造成影响。
2、油炸食物
很多人在做菜的过程中，为了身体的健康，没有放什么油，但是你早上经常吃的油条等食物，里面含有的油脂也有很多，它们在制作的过程中就吸收了很多油脂，要是经常吃这些食物，不仅体重会上升，对人的身体健康也没有什么好处，所以要是想要拥有健康的身体，这类高油脂的食物就不要再吃了。
3、蛋炒饭
米饭里面含有的热量并不是很高，但是如果你用米饭来做蛋炒饭，那里面的热量和油脂就会上升，如果想要减肥，那就不要吃蛋炒饭了，这样可能会让你的体重上升，而吃多了蛋炒饭，对身体的健康发展没有好处。
4、少吃方便面
其实很多人不吃饭的时候，都会吃方便面，但是方便面中的含油量非常的高，要是经常吃，可能会引起肥胖，在加上方便面中没有什么营养，吃多了可能对身体的健康造成影响，所以我们尽量就不要再吃方便面了。
