1、经期不能吃辛辣等刺激性的食物

在平时的生活中，很多女性是无辣不欢，但是在经期期间，这些女性朋友就要忌口了，不要在经期食用过辣的食物，应该要食用一些比较清淡有营养的食物，因为要是食用辛辣等有刺激性的食物，可能会刺激到血管的扩张，这样就会导致经期的血量过多，或者出现痛经的症状。

2、经期不能吃凉性的食物

现在夏天到了，很多女性都会食用一些冷饮或者冰棒，而在经期期间，就不要再食用，要是在经期食用，可能会刺激到肠道，做出过激的反应，这样会引起痛经的出现，甚至会让疼痛感加大，这样就不利于身体的健康发展。

3、经期不能喝茶

茶中含有大量的咖啡碱等物质，它具有兴奋神经的作用，这样会促进基础代谢的增高，从而会出现痛经和腰酸等问题出现，要是在经期期间食用，茶会促进肠道的蠕动，这样也会腹部出现轻微的疼痛，所以在经期还是不要喝茶比较好，当然在平时的生活中，我们也要适当的喝茶。

4、经期不能喝酒

喝酒会消耗身上的维生素B和矿物质，在经期期间喝酒，这样就会让碳水化合物遭到破坏，这样可能导致经期延长或者经期血量过多，而在经期喝酒，也可能会造成体内的内分泌失调，所以在经期的时候，还是不要喝酒，这样对我们的身体健康也有好处。

那在经期期间，我们要食用一些什么食物更好呢？一起来看看吧。

1、经期可以食用鱼类食物

一般鱼类食物中都含有高蛋白这种物质，而这种物质能够增强女性在月经期间的抵抗力，调整女性体质虚弱的问题，而鱼类的食物中营养丰富，人体也能够更高的吸收鱼类食物中的营养物质，所以在经期食用一些鱼类食物，也是一种不错的选择。

2、经期可以食用富含维生素B的食物

在经期期间，一般女性的情绪会不定，有时候会出现焦虑和暴躁情绪，甚至会情绪低落，而维生素B的食物，对这种情绪会起到缓解的作用，所以在经期期间，食用含有维生素B物质的食物，不仅能够对经期的女性有益，对身体的健康也有好处。