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“一人脑梗，全家遭殃！”

这是指患脑梗后会影响后半生，导致无法自理需要家人全身心照顾，可谓是“后患无穷”，而我国的脑梗人数再创新高，据最新统计数据显示：

• 我国60岁以上的人，患脑梗的风险大约在70%，发病率为45%，并且，每年会新增500万脑梗患者。

相比于美国，我国的脑梗发病风险和人数“一骑绝尘”，高出了两倍不止。

据2015年的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，在我国患慢性疾病的概率为25.2%，其中，高血压的患病人数高达2.6亿人。

而脑梗作为一种缺血性脑血管疾病，与高血压等慢性疾病有一定的关联。

早在2019年，国外学者就曾在《欧洲心脏病学杂志》中发表了一项研究，纳入9772名中老年人的健康数据，并针对他们的脑部CT、就医记录和健康状况进行分析。

结果发现，患有高血压、糖尿病、肥胖症等心血管疾病的慢性病患者，脑内组织都有异常情况，且会随着病情的加重，增加颅内疾病的风险。

在进一步调查分析后，研究人员表示：

“患者患有心血管疾病的风险因素越多，大脑的健康状况越差，出现大脑萎缩、脑梗等疾病的概率越高，这种情况在中老年人身上极为明显。”

之所以高血压等心血管疾病会诱发脑梗，可能是因为他们本身的血管就处于异常病变状态，容易出现血液循环流通不畅，血管内皮也较为脆弱，可能会出现动脉硬化。

而当血管出现堵塞时，便无法及时为大脑供血供氧，导致大脑处于缺血缺氧状态，极易诱发脑梗。

而美国与中国相比，患高血压的人数并不多，血管类慢性病患病率也相对较低，因此，可能影响了脑梗的病发人数，使中国的脑梗人数多于美国的脑梗人数！

相比于美国的“白人饭”，我国的饮食可谓是丰富多彩，不光有知名的八大菜系，还有各类小吃文化，不同的民族还有各自特色。

正是这些美味佳肴，将我们的胃“养刁了”，在饮食结构上，多会选择一些高热量、高油高糖、甜点、腊肉等食物，损伤了血管，增加患脑梗的风险。

1.高热量饮食

长期摄入高热量的食物，使热量在体内过多，转化为脂肪堆积在血管壁，促使冠状动脉粥样硬化的形成，阻碍血液流通，容易出现血管堵塞，继而诱发脑梗。

2.甜点

糖分会增高血液中的糖分，当血液中糖分飙升时，很可能影响血液和血管健康，致使血压和血脂升高，长期吃可能会促进脑梗发病。

3.加工肉制品

加工肉类食品中含有大量的钠和饱和脂肪，这种脂肪极易被身体吸收，迅速增加血液中脂肪和胆固醇含量，长期摄入还会增加高血压、冠心病等心血管疾病风险，而血管受到危害时，便会影响脑内血液循环，增加脑梗患病风险。

总而言之，中老年人想避开脑梗，可以先从饮食入手，保证营养均衡，清淡饮食。

生活离不开“吃”，也离不开“睡”，睡眠质量也是影响大脑健康的关键因素之一，长时间睡眠不好，尤其是中老年人，便很容易患脑梗，危害健康。

首先在睡眠时，大脑不会完全停止工作，而是根据睡眠的深浅调整工作模式，通常情况下会帮助大脑清除代谢物质和垃圾，保证大脑容量的健康。

另外，在睡眠时大脑可以有足够多的时间，整理白天所学到的内容和信息，通过清除与神经联系弱的介质，加强联系强的信息，帮助我们更好的记忆和应用。

最后，在白天的工作学习中，脑细胞和组织会处于高负荷状态，而睡眠可以有效减缓脑细胞的压力，修复细胞和组织，进而促进神经元之间的联系，保证大脑功能健康，增加思维能力。

而熬夜会导致机体抵抗力下降，大脑继续处于神经紧绷状态，消耗更多的脑细胞，在此过程中，机体为保持运行状态，会增加血红细胞，继而血液粘稠度提升。

在熬夜影响激素分泌紊乱后，肾上腺激素会加速血液的流速和血管的收缩，使本就粘稠的血液易发生阻塞，长此以往，极有可能引发脑梗、心梗等疾病。

从脑细胞角度分析来看，经常熬夜导致的睡眠不足，会影响大脑血管的状态，使血管长时间处于痉挛、收缩等异常状态，消耗大量的脑组织细胞，无法保证脑内血液正常供应，因此，可能会诱发脑梗。

所以，除了要关注原有病情和饮食之外，还要保证规律健康的睡眠，提高睡眠质量，才能一定程度降低脑梗风险，增加后半生幸福的概率。

在美国，每年患脑梗的人群中，有将近三分之一的人患病后又患上抑郁症，且在患抑郁症后，他们的死亡率会大幅度增加，医生们对此很是费解。

为深入了解脑梗和抑郁症的联系，在2021年，美国西奈山医院学者在《Neurology》期刊上发表了相关研究，从医疗数据库中纳入大量65岁以上的患者信息。

针对将近20万人展开长达1.5年的随访调查，结果发现：

• 患有脑梗的老年人，相比于未患脑梗的老年人，患病风险升高50%。

并且，相比于高龄老人，75岁以下的老人更容易患上脑梗后诱发抑郁症。

不过研究人员也表示，虽然抑郁症在脑梗群体中发生率很高，但却只是预测因素，没有临床研究支撑，还有待接下来的深入研究，对脑梗引发的抑郁症进行筛查分析。

不过关于脑梗患者容易出现抑郁情绪，大致可能有以下几种情况：

1.脑部神经因病受损

脑梗表现为大脑中的动脉堵塞，导致大脑神经细胞缺氧缺血，当神经细胞缺少必须条件后，可能会诱发神经损伤，导致海马神经元等区域神经元减少，继而诱发认知障碍、情绪调节功能异常，出现抑郁症。

抑郁症患者多伴随大脑灰质体积下降，而它与认知功能关系较大，脑梗会影响大脑的皮层灰质神经元，神经元掌管大脑的记忆和认知能力，当它因脑梗受损后，无法传递和连接信息，从而导致认知能力衰退或丧失，或可引发抑郁症。

总而言之，大脑是掌管情绪“中心站点”，当大脑受损出现疾病时，有可能引发精神类疾病，影响情绪！

2.生活状态的变化

脑梗的后遗症很多，或会出现吞咽困难、感知障碍、肢体活动失调、思维混乱等症状，甚至还会出现偏瘫的情况，需要家人费心力照顾。

这些后遗症也意味着，脑梗患者的生活状态趋向于“无社交”、“无自理能力”，长时间不与社会沟通，可能会加重语言障碍，使神经功能衰退，继而容易出现抑郁情况。

3.患者自身的心态转变

脑梗患者通常要经历漫长的“独自旅途”，需要靠自己的意志力，走过病情治疗的道路。

在这种情况下，患者很容易出现多思多虑的情况，心态也会像孤独、落寞等消极情绪转变，长此以往，脑梗患者便可能患抑郁症。

总而言之，脑梗在我国高血压等慢性疾病人数增加、饮食结构不佳、熬夜人数增多的情况下，也呈现逐年上升趋势，但也不要太过担忧，保持健康生活习惯，细致关注自身变化，出现不适症状及时就医，可以很大程度规避脑梗！

参考文献：

1.体检发现“颈动脉斑块”，会脑梗吗？注意4点，降低脑梗风险.2023-05-18.

2.Eur Heart J:高血压等慢性病既伤“心”又伤“脑”.2019-04-18.

3.Neurology：较之心梗，脑梗后的抑郁风险更高.2021-03-27.