肝脏位于右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面，肝上面则与膈及腹前壁相接，身体内的代谢都需要经过它才能完成，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖等作用。

可随着生活水平日益提高，大多数人开始大吃大喝以及不良的生活习惯等，给肝脏带来了沉重的负担。

然而，根据可信报告显示，我国出现肝脏毛病人数约占全球的1/2，从中引起肝癌的人数更是达到了35万以上，可怕数字的背后，都是我们亲手造成的。

研究发现，肝脏一旦受到伤害后，就会不同程度地发生病变，而最为严重的莫属于肝癌，但是它是需要有个发展过程的，一般有乙肝——肝硬化——肝癌。

关于这个结论，没有一个官方的参考数值，主要是与生活习惯以及作息等密切相关，有的是2年、3年，也有可能是10年之久。

案例讲解：

李某是一位IT工作者，熬夜工作是生活常见的事情，有时候为了避免耽误工作，就会借助香烟来防止瞌睡，还有一个习惯就是喜欢嚼槟榔。

前不久，李某被查出乙肝，专家叮嘱注意休息，避免熬夜，调整好作息时间以及饮食规律等，但是李某并没有在意这些，缺乏对乙肝的认识，一直没有积极配合。

就这样，1年之后，在一次体检中，被发现肝区开始出现硬化，并且被查出一个肿瘤，发展为肝癌只是时间问题，幸好发现及时，不然后果不堪设想。

说起养肝界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肝胆科主任王磊，今年已经92岁高龄的王主任从事肝病研究工作至今已有60余载。

说起养肝，王主任也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了黄芪1钱+白头枸杞1钱+雄茬黄精2钱一起煮水，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

年轻时期的王主任曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并且多年未见复发迹象。

2，多参加有氧运动

平常我们会发现，现代人越来越缺乏运动，尤其是一些上班族的人群，能有一次户外运动已经很新鲜了。

其实，运动不仅能提高身体的素质外，还能有助于帮助身体的代谢，尤其是肝脏受损的人群，更应该积极参加运动，让体内的有害物质能够代谢，减少肝硬化的发生。