1. 外卖
如今外卖行业十分火爆，人们太过于忙碌，中午点外卖似乎是最好的选择，尤其是坐办公室的上班族们，只能点外卖或者出去外面吃。
实际上外卖中的添加物比较多，为了让食物的口感更好，或者掩盖食物的不新鲜，有些商家会在其中加入一些添加剂，这些食物中含有大量的油脂，食入后非常容易发胖，身体无法吸收到营养，体内的循环混乱，血压受到刺激后，也会急速上升。
建议大家购买饭盒，给自己做个便饭，减少叫外卖的次数。若实在没时间，晚上也要给自己做一顿饭，既省钱又健康。
2. 甜品
甜品很多人都喜欢吃，尤其是女人，吃一些甜点整个人都会变得很开心，但是甜点中含有的糖分过高，被人体吸收后会转化成脂肪，以及分泌一些钠元素。日积月累，身体中的钠元素越来越多，体内的血压会不断升高，最后出现高血压，这不利于病情的控制。
3. 咸鱼
“咸鱼翻身”，实际上咸鱼十分的美味，不仅是猫咪，人也爱吃咸鱼。老一辈人基本掌握腌制食物的方法，所以他们特别喜欢腌制一些咸鱼、腊肠、酸菜等等，这些食物受到很多人的喜爱。
但是食物在腌制的过程中，会产生很多的硝酸盐，这种物质对身体不利，还会让血压升高，建议大家少吃腌制的食品。
