怀二胎时候,更能吃,特别是喜欢红薯,红烧肉,甜食,晕死了,别人怀孕都胃口变差了,我的胃口反而好了!
好在我这么能吃,还不长肉,原因科学的搭配,就是长胎不长肉[比心]
第一条食谱
[赞]早餐:蛋糕卷+圣女果+纯牛奶
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[赞]午餐:荷包蛋+荞麦面+青菜
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[赞]晚餐:豌豆苗炒肉+炒土豆丝+莴笋炒肉+虫草花炖鸡汤
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第二天食谱
[赞]早餐:玉米,蓝莓,猕猴桃,水煮蛋
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晚餐:酸辣猪蹄,西葫芦,白米饭,玉米猪蹄汤
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第三天食谱:
早餐:肉松鸡腿面包,圣女果,蓝莓,牛奶
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午餐:茄子肉沫豆角+白米饭
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晚餐:香瓜,豆角,鸡翅,大米饭,莲子百合鸡汤
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第四天食谱:
早餐:鸡蛋饼,橙子
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午餐:清炒豆芽,西红柿炒蛋,杂粮饭
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晚餐:炒胡萝卜丝,清炒莴笋,香煎鸡胸肉
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孕期最重要的是保持心情愉快,还要别熬夜,不知道你们有没有发现,孕期喜欢熬夜的,孩子生下来,也喜欢日夜颠倒的,白天睡觉,晚上行动的[呲牙][呲牙]
反正我感觉我的就是这样,所以孕妇要吃好喝好,还要休息好哦!