每个女性都希望自己的皮肤光洁无暇，即使是已经上了年纪的女性，也不希望自己的脸上长出老年斑。

不过随着年龄的增长身体的新陈代谢也会变慢，这种情况下体内的细胞功能也会逐渐衰退，再加上饮食结构发生了改变，就很容易导致皮肤上出现老年斑，可以尝试这两个去除老年斑的方法，运用得到会让老年斑迅速“退场”。

如何去除老年斑？

1、按摩肌肤

老年斑属于皮肤退行性变化的突出表现，一旦皮肤上出现老年斑之后千万不要过于焦虑，否则一旦导致内分泌失调，老年斑的问题就会越来越严重。

要想去除老年斑平时可以按摩长老年斑的皮肤组织，因为在按摩的过程中不仅会让皮肤温度上升，而且还能起到扩张血管的作用，因此当长老年斑的皮肤组织血液循环加快时，就会促进皮肤上的色素排出速度。

可以先将两个手掌互相搓热，然后放在面颊上下来回划圈按摩，直到感觉皮肤变热后再用手背进行交叉按摩，这种方法对于去除老年斑来说，具有非常不错的祛斑效果，如果能够坚持三个月左右就可以让老年斑慢慢消退。

2、补充维生素

维生素对于身体来说简直就是最好的滋补品，皮肤上长出老年斑之后，可以多吃一些富含维生素a、维生素e的食物。当然也可以直接将维生素e涂抹在老年斑上，每天涂抹三次就可以起到去除老年斑的效果。

另外，也可以在医生建议下服用维生素e、c、b2、b1、a等，不仅可以去除老年斑还能让皮肤变得光滑细腻。

吃什么食物可以去除老年斑？

1、猕猴桃

猕猴桃又被称作“水果之王”，原因就是猕猴桃中富含大量的维生素，比较常见的就是维生素d、b、c等，除此之外还富含钙、磷、钾、钙等微量元素，另外食物纤维也十分丰富。

由于维生素c具有抑制黑色素的形成的作用，并且还具有抗氧化的效果，所以多吃猕猴桃不仅能去除老年斑，还能让皮肤变得白皙细嫩。

2、西红柿

西红柿虽然只是一种普通的蔬菜，但却因为西红柿中含有大量的维生素c，以及其他维生素和微量元素，尤其是番茄红素对于消退和淡化色斑非常有效果。

平时可以直接生吃西红柿，或者将西红柿做成汤饮用，都可以起到去除老年斑的作用。

上面介绍了去除老年斑的两个方法，除了按摩和补充维生素之外，也可以多吃一些含有维生素的食物，一方面可以有效促进新陈代谢能力，另外还能促进体内血液循环速度，这样对于淡化老年斑来说具有非常不错的效果。