高血压不想吃药，不妨试试这类运动，能够舒张血管降低血压

罗继红在记录 2025-03-14 22:40:36

高血压不想吃药，不妨试试这类运动。

高血压不想吃药，不妨试试这类运动。说到能够降血压的运动，就会想到跑步、游泳等这样一些有氧运动。虽然有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，但诸多研究表明，与有氧运动相比，等长运动更胜一筹。

等长运动是一种比较安静的运动，肌肉静态的收缩，但肌肉长度不改变，关节角度也保持不变，比如平板支撑、扎马步等等。这样都属于这类的运动，可以刺激血管的内皮，释放一氧化氮等物质，从而舒张血管，降低血压。

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罗继红在记录

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