高血压不想吃药,不妨试试这类运动。
高血压不想吃药,不妨试试这类运动。说到能够降血压的运动,就会想到跑步、游泳等这样一些有氧运动。虽然有氧运动可以提高心肺功能,促进血液循环,但诸多研究表明,与有氧运动相比,等长运动更胜一筹。

等长运动是一种比较安静的运动,肌肉静态的收缩,但肌肉长度不改变,关节角度也保持不变,比如平板支撑、扎马步等等。这样都属于这类的运动,可以刺激血管的内皮,释放一氧化氮等物质,从而舒张血管,降低血压。

高血压不想吃药,不妨试试这类运动。
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等长运动是一种比较安静的运动,肌肉静态的收缩,但肌肉长度不改变,关节角度也保持不变,比如平板支撑、扎马步等等。这样都属于这类的运动,可以刺激血管的内皮,释放一氧化氮等物质,从而舒张血管,降低血压。
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