日常生活中，我们见到的身高明显高于同龄人的孩子，如果不是因为遗传身高特别高，那么有很大可能是骨龄发育提前的原因。

骨龄提前发育，会导致孩子身高生长的时间变短，暂时看起来个子高，但是过几年，别的孩子还在长个时，这些早长的孩子骨骺线可能已经闭合，不再长个了，导致最后的成年身高可能要比同龄人矮很多。

所以当家长朋友发现自己的孩子比同龄人高很多的时候，一定要及时带孩子去医院拍骨龄片，做一下骨龄评价，判断是不是骨龄增长过快。

如果评价后，孩子骨龄确实偏大了，身高又偏矮，这个时候就需要控制骨龄，如何控制？临床上常用3种方法。

控制体重是最重要和关键的措施，也是延缓骨龄效果很好且成本最低的方法。

防止孩子骨龄增长过快，家长朋友一定要控制孩子的体重。

1. 体重增长的速度，一定要低于身高增长的速度；

2.孩子在 3 岁至青春期前的这段时间，每年体重的增长不要超过 3 千克，最好控制在 2 千克以内。

3.将体脂率控制在 15% 以下。

4.2岁以上的儿童，尽量保持苗条的体形。

对孩子来说，控制体重的具体方法主要从调整饮食和适量运动2方面进行。

调整饮食

即便是需要控制骨龄的孩子，仍然需要保证长高的食物摄入，每天500毫升牛奶，50克瘦肉，1个鸡蛋，多吃蔬菜，主食和水果尽量少吃，不吃蛋糕、冰淇淋、炸鸡、含糖饮料等高糖分、高脂肪的食物，少吃豆制品，另外吃饭时最好不要使用塑料餐具。

适量运动

适合孩子的运动方式，主要有跑跳型的球类运动、游泳、骑自行车、跑步、踢毽子、跳绳、摸高等。

每次运动持续时间 30-40分钟，每天可运动3-4次。

注意，安排孩子的运动时间要避开进餐后1小时和进餐前半小时，以及睡前1小时。

不要让孩子看言情剧或者言情小说，因为，如果经常观看男女情感的画面和情节，会对下丘脑性中枢产生刺激，导致雌激素分泌增加，也容易促使骨龄加速发育。

同样，类似的游戏情节，也会导致同样的结果，应该让孩子尽量避免接触。

如果通过饮食和运动调整，不能让骨龄延缓到理想状态，可以采用滋阴平阳的中药治疗方法。

从中医辨证的角度分析，骨龄提前的原因主要有以下三种。

当孩子出现颧骨部位发红、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔的时候，要考虑肝肾阴虚，可以在专业医师或者药师的指导下服用滋阴降火的知柏地黄丸。

同时，平时也需要让孩子保持良好的作息规律，不要熬夜，尽量让孩子晚上 10 点入睡。

当孩子出现胸闷不舒、心烦易怒、舌红苔黄的时候，要考虑是肝郁疏泄、郁而化火，可以在专业医师或者药师的指导下服用疏肝解郁、清心泻火的丹栀逍遥散。

同时，日常要注意增加孩子的户外活动时间，让孩子多在开阔的环境下挥洒自己的天性；

在家里也不要过度去压制、责备、束缚、惩罚孩子，而应采用温和的态度和孩子交流，避免因情绪被过度压抑而造成“肝郁化火”的症状，影响孩子的身高生长。

当孩子出现口气重、容易流口水、大便不成形、睡觉半睁眼、舌边齿痕明显、舌苔厚腻等症状的时候，则要考虑是脾虚运化不足、痰湿凝聚，可以在专业医师或者药师的指导下服用小儿复方鸡内金散，吃肉食比较多的孩子还可以服用大山楂丸。

日常生活中，要孩子多做运动，中医认为“脾主肌肉”，适当的活动可以健脾；

饮食要荤素搭配，粗细平衡，一日三餐规律，孩子吃饭的时候家长尽减少在一旁说教，不要让孩子吃冷饮和零食，尤其是不要让吃各种油炸和膨化食品。

中医讲究辨证施治，当孩子需要用到中药以延缓骨龄的时候，最好请中医师根据孩子的体质情况具体指导用哪种药，给出具体的使用方法。