你好，我是大彤小熠的妈妈。
前几天，有一个妈妈留言：
孩子每天家庭作业写完都瞌睡的不行，根本没时间做其他的。
孩子开始上学后，时间紧，孩子的任务多，家长整个人很焦躁，这应该是普遍家长陪娃的状态。也是我家之前的状态。
为了改变这样的现状，我也在一直寻找让时间更高效的方法。也做过很多得尝试。效果有，但都没有现在这么稳定和理想。
因为之前家里俩孩子，姐姐跟弟弟作息时间不同步，姐姐六年级作业多，弟弟上大班，没有作业。再加上弟弟也想着跟姐姐说会儿话，玩一会儿，会影响到姐姐的学习效率。那时候，弟弟没有家庭作业，都要10:00睡。
今年女儿去县区上初一了，周内不在家。家里剩下刚上一年级的娃，没有了互相影响，加上之前一直在做时间管理。现在回家完成的作业和任务比之前多很多，但是还能在9:00睡。
所以如果家里是一个娃写作业瞌睡到不行，做作业很晚的这样一个状态的话，那么家长是需要给做孩子的时间管理了。
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那么如何管理我们的时间呢？四个步骤分享给大家！
01
第一步，感知时间，建立与时间的关系
如何做呢？观察和记录。用你的眼睛去观察，时间是以什么方式在每天的日子里流逝的。
然后把观察显化为文字记录的形式，把时间如实如是地记录下来，客观地观察自己的时间流动的轨迹。
这里就可以用时间统计法来帮我们建立感知时间的感觉，让我们清晰地知道什么时候发生了什么？
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02
第二步，启动与时间的主动互动
现在把你手上的事情，暂停一下，留一个思考的空间，去想一想：
1.对于某段时间，我能做出哪些改变？
2.今天该做些什么？才能改变利用时间的思维定式？
3.我做什么才会影响时间分配的行为方式？
4.对于时间管理，有没有更好的选择？
这样的4问，可以启动我们和时间之间的主动互动。
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03
第三步，使用时间统计法记录
做一个表格，有三列，时间+时长+事件，每天记录即可。
从记录中，就可以心中有数，你浪费了多少时间，是怎么浪费的，为什么浪费？
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04
第四步，定期复盘
有了数据就可以做复盘。每天日复盘，每周周复盘，每月月复盘。
这种方法可以应用在生活的各个场景中。
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早晨时间记录
早上6:40—6:50起床，6:50—6:55儿子洗漱好，6:55—7:05开始吃早饭，7:05—7:20做早读，7:20出发，7:23到车子旁边，7:28到地铁站，7:33地铁开。
这个是经过了一次次的调整后，现在已经稳定下来的时间记录。
9月份刚开始感觉早上时间非常紧张，做了时间观察记录之后，有一系列下面这些问题，并复盘作了调整。
觉察问题1：孩子吃饭时间长，超出规定时间。我家饭量大，每天水果、坚果、牛奶，再加一个主食。坚果慢慢嚼会耽误时间，牛奶还有半瓶会慢慢喝不掉。
复盘调整：用折叠时间去完成。早读听小古文音频的时候，把几颗坚果吃掉。还有半瓶牛奶会在出门去车子的路上喝掉。
觉察问题2：从停车地点到地铁站需要经过三个红绿灯，其中最后一个红绿灯，我是右转，但是要是前面有直行的车，我就得等。这个路口的灯时间比较长，所以很耽误时间。
复盘调整：我发现进入第三个红绿灯之前有两个小路口，都可以拐进小区里抄近路。所以，我重新安排了线路后，第三个红绿灯，我老远一看没车，我就直接拐。有车，我就提前从路口拐进去抄近路。这样也节约了时间。
觉察问题3：下雨天，要拿雨具，路上不好走，就会耽误时间。
复盘调整：我就把早读里面有一项任务读和背诵10的合成，让孩子在车里完成。
复盘的意义就在于，不断压缩高频发生的事情，找到最高效，最有效的方法。
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晚上完成作业时间记录
觉察问题1：晚上陪伴儿子完成学校作业，发现没有拼音练习，通常只需要花20—30分钟完成。但是一旦有拼音练习，那么就需要40—50分钟。
复盘调整：这个问题在于孩子对拼音拼读这一块儿掌握不牢固。所以，在周末我会抽出一个小时，给孩子复习学过的拼音。另外我改变了拼读的方法，不再是一遍一遍全部读五遍，选择最快的时间。而是把不会的圈出来，多读几遍，掌握后，通读一遍，记录时间。这样又能掌握拼音的知识点，时间又高效了，读得还快了。
觉察问题2：下班后，自己有时候会很累，情绪处理不好，孩子的作业时间要多出20分钟，因为看到孩子完成作业达不到老师要求，就会忍不住发燥，其中有跟孩子之间的情绪拉锯战。
复盘调整：当我觉察这个问题后，我会一回来自己躺一会儿，休息一下，调整一下自己的状态，再去陪孩子。这样陪孩子的心态变得平和很多，跟孩子也不较劲了，效率自然提高很多。
在不断记录中，通过时间统计法，你可以更好地感受到时间的流动，以及如何从一个全新的视角来看待时间中的自己，得到新的启发，更会给你带来新的改变。
写在最后：
时间看似开阔又平等，却“只有今天”。所以，时间是我们每个人一生中最宝贵的资源。那么教会孩子如何规划时间，如何高效地利用时间，是为他们的未来打下坚实基础的关键。
当你开始每天记录时间，每日、每周跟孩子一起复盘，反思调整的时候，这也是给孩子播下了时间管理的种子。将来他会参考你教给他的方法，去书写未来的每一天，去把他的梦想一个一个实现。
附上：
一周时间轴+周计划+简易周复盘
