拍摄《刀客外传》期间，22岁的释小龙与24岁的何洁在西北荒漠擦出爱情火花。剧组人员回忆，释小龙常手把手教何洁武打动作，何洁则用MP3给他循环播放自己的新歌。一场沙漠追逐戏中，何洁意外摔倒，释小龙冲上前连问三遍“没事吧”，紧张模样被导演调侃“比演苏乞儿还投入”。
两人恋情曝光源于2011年情人节，被拍到同游迪士尼。何洁戴着释小龙送的米妮发箍，他肩上挂着她挑选的史迪仔玩偶。面对媒体追问，释小龙以“好朋友”搪塞，何洁却在采访中暗示：“我喜欢成熟稳重的类型。”三个月后，这段姐弟恋无疾而终。
分手后的释小龙陷入事业低谷。2012年某颁奖礼后台，他被拍到独自啃汉堡等通告，昔日“少林小子”的光环逐渐暗淡。转机出现在2015年，他抵押房产创办武术学校，将传统武学与现代体能训练结合，首批学员中包括多位明星子女。
商业嗅觉敏锐的他，同步投资影视公司和潮牌。2021年其参与制作的武侠网剧《大侠卢小鱼》点击破亿，自创服装品牌“龙武堂”年营收超3000万。如今他坐拥四家公司，被业内称为“最会赚钱的功夫明星”。感情方面，他2022年被曝隐婚生女，妻子是圈外白领，女儿满月宴仅邀至亲参加。
与释小龙分手后，何洁在感情中屡次“踩坑”。2013年闪婚演员赫子铭，三年生两胎却以离婚收场，两人互曝出轨的狗血剧情持续登上热搜。2019年与鼓手刁磊结婚生三胎，又被扒出疑似婚内出轨时间线重叠。网友整理发现：她十年间经历三任伴侣、四次婚姻登记（含离婚复婚），被戏称“结婚专业户”。
事业上，何洁从《超级女声》第四名沦为综艺镶边嘉宾。2020年某音乐节，她作为压轴歌手登场，台下观众却高喊“李宇春”。转战直播带货后，曾因卖惨哭诉“养不起孩子”引发争议，带货销售额常徘徊在万元门槛。2024年参加《浪姐5》，初舞台选择13年前的老歌《你一定要幸福》，被评委委婉提醒：“情怀不能当饭吃。”
释小龙的武术学校官网上，挂着“以武载道”的校训；何洁的直播间背景板写着“逆风翻盘”的标语。这对旧情人似乎都在与过去较劲——一个用商业版图重塑童星光环，一个在舆论漩涡中寻找存在感。
从沙漠定情到人生分道，释小龙与何洁的故事，恰似娱乐圈的残酷寓言：有人把星光炼成真金白银，有人被流量反噬迷失方向。或许正如释小龙在采访中所说：“江湖不只荧幕那方寸之地，找到自己的道才最重要。”
